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leotezab

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  1. leotezab

    Desenvolvimento Militar X Desenvolvimeto Arnold

    leotezab respondeu ao tópico de Karasco em Treinamento
    Não
  2. leotezab

    [Falta de Pesquisa]Montando Meu Ciclo

    leotezab respondeu ao tópico de Power Strong em Lixeira
    sem comentários
  3. leotezab

    [Falta de Pesquisa]O Que Comer Antes De Dormir?

    leotezab respondeu ao tópico de Strong__ em Lixeira
    Coma ovos, castanhas, peixes, atum, cottage entre outros
  4. leotezab

    Avaliem Meu Treino !

    leotezab respondeu ao tópico de Return of King96 em Sala de avaliação / Antes e depois
    Cara, treino volumoso demais, faça um abc2x padrao, 2 a 3 exer pra musculos grandes e 1 a 2 pra pequenos a - peito, ombro, triceps b - costas, trapézio, biceps c - pernas
  5. leotezab

    Avaliação Treino Acb2X

    leotezab respondeu ao tópico de newbuilder em Treinamento
    Cara, só trocaria, botaria ombro no treino A e trapézio no treino B
  6. leotezab

    Suplementação - Treino 6 Meses

    leotezab respondeu ao tópico de Marretaa em Dieta e suplementação
    Acho dinheiro jogado fora alguns suplementos ai... Melhora a dieta e mantem somente o whey e a creatina
  7. leotezab

    Avaliação De Treino Ab

    leotezab respondeu ao tópico de w.a.g em Treinamento
    Cara, recomendaria fazer um treino ABC, com a seguinte divisão A - peito, ombro, triceps B - costas, trapézio, biceps C - pernas
  8. leotezab

    Avaliem Treino Abc (Sera Q Ta Bom Mesmo)?

    leotezab respondeu ao tópico de The Clow em Treinamento
    Recomendo fazer a divisao abc desse jeito a - peito, ombro, triceps b - costas, trap, biceps c - pernas
  9. leotezab

    Dúvida Sobre Alimentação Pré-Treino

    leotezab respondeu ao tópico de javick em Dieta e suplementação
    cara se nao tem soluão mete um pré treino liquido com carbo e prot
  10. leotezab

    A B C 2X Muito Volumoso ? 2 Meses De Academia

    leotezab respondeu ao tópico de Gabriel Schultz Cova em Treinamento
    A- Peito, ombro, triceps Supino Reto Crucifixo Desenvolvimento Militar Paralelas ou Supino fechado B - Costas, trapézio, biceps Barra fixa Remada curvada Chin ups Encolhimento Rosca Direta C - pernas Agacho Extensora Leg Press Pantu
  11. leotezab

    Duvida De Profissão

    leotezab respondeu ao tópico de TheMuscleMan em Musculação em geral
    2
  12. leotezab

    Avaliação Treino Abc2X

    leotezab respondeu ao tópico de cezanous em Treinamento
  13. leotezab

    [Falta de Pesquisa]Cutting Ou Bulking

    leotezab respondeu ao tópico de PabloTg em Lixeira
    abaixa o bf para uns 12% e mete um bulking limpo
  14. leotezab

    Cutting/deficit Calorico Porem Sem Resultados -O Que Fazer ?

    leotezab respondeu ao tópico de TheSkyLord em Dieta e suplementação
    Poem uma foto sua, a sua dieta e treino ae
  15. leotezab

    Cutting/deficit Calorico Porem Sem Resultados -O Que Fazer ?

    leotezab respondeu ao tópico de TheSkyLord em Dieta e suplementação
    Tens 1,68 de altura e 57 kg com 22% de bf, pqp ein ta feio o negocio kkkkk tem algo errado ai nessa dieta, adiciona aerobico, ou manda um reffed por 1 semana e dps volta ao cutting

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