So pode zuar a carga alheia se o braço for maior que a rola do kidbengala
Abraços ghotgayner
Pode até vir com esse papo mole ai Cassio quer me deixar emocionado para fapar mas não vai rolar
Voltei com essa porra seu viado
Verdade
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Eu voltei
Momento celebração
Relato de hoje
Testa 3x 12kg
Pulley 4x 35kg
Unilateral no pulley 3x 10kg
Chin ups 3x12-7-F
Rosca direta dos brodi 4x 16kg
Rosca scott 3x 10kg
Flexão ulnar 5x 15kg
Gêmeos sentado 5x 30kg
Depende do seu deficit calórico, mas acho que não imagina correr na praia e tomar a brisa do mar? levando aquele sal até você por meio de evaporação vai te deixar mais retido cuidado