Ballerboy

Welcome! Abraço.

Maneirão, é nois no olympia daki uns 10 anos

Boa sorte cara, vai com fé e com confiança que você consegue! Abraço!

Pow, topico ficando no esquecimento. Como anda as coisas diegão? Ta andando bem ocupado né? Abraço parceiro!

Acompanhando seu diario sempre! Como vão as coisas? Caio, que tipo de carne você tem preferencia em off ?

Zack "King" Khan impondo respeito! Eu sempre acompanhei os videos dele "Road to Recovery" e ele sempre teve esse aspecto ogro. Se ele vai ou não competir no Olympia um dia eu não sei, mas percebi que ele é mais interessado em representar sua imagem do que competir.

Video legal, curti.

Ela simplesmente não conhece o termo que para nós é usado normalmente no fórum.

Nada mais que a simples realidade.

Pra começar, o topico deveria estar na sala de treinamento com todos os dados obrigatorios. E para montar um novo treino é preciso estudo e sabedoria, procure tirar todas as duvidas antes e acima de tudo, um programa de treinamento que seja adequado especificamente a você.

Cara não se apegue muito a dor, muitas vezes apesar de não haver dor, ainda assim houve quebra do tecido muscular. Apenas assegure-se de estar treinando pesado e com alta intensidade para melhores resultados.

O Whey ta tentando te trollar , mas na boa, se você comprou de uma fonte confiável não tem porque se preocupar.

Diferença monstro cara!! ;D

Eu que sempre defendi o Phil Heath, ta ai o resultado. Phil Rulezz

Essa vitoria do Phil calou a boca de muita gente.

Treino de pernas tá bem fraco, eu colocaria um agachamento ai e o extensor, ai sim

Cara, uma dica simples: acostume-se. Eu tenho muitas estrias e quando digo muito, não é num lugar só, meu bíceps na parte de dentro está cheio, trapezio, dorsal, antebraço. Sinceramente eu cansei de reclamar delas e me adaptei a elas, são minhas sicatrizes de batalha .

https://www.youtube.com/watch?v=WpmPmxydEks&feature=feedu

Gostaria de ver o Phil como Mr. Olympia deste ano.

Sábias palavras.

https://www.youtube.com/watch?v=gqGIvLwI-kc&feature=feedu

Eu gosto de carro rebaixado até certo ponto, quando se tem um aro maior ou superior que 18 eu acho interessante o uso da mola esportiva assim como o @papaquito disse. Carro por carro para ser baixo tem que ter estilo. Simples e funcional.

Que evolução mermão, meus sinceros parabéns. Vou começar a acompanhar melhor seu relato. Abraço!

Belo corpo da Dani, meus parabéns!

Eu apenas trocaria a salsicha por frango, além de mais saudavel ainda tem proteinas.