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Banger

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Tudo que Banger postou

  1. Banger

    Port

    Banger respondeu ao tópico de portownz em Diário de Treino
    Agacho com barra alta da mais carry over com o Terra convencional e barra baixa com o sumo
  2. Banger

    [Diário] O Strongman Peso Pena - Powerbuilding, Calistenia, Crossfit, Old-School-Bad-Motherfucker

    Banger respondeu ao tópico de R.U.M. em Diário de Treino
    O opener pra muitos powerlifters é o menos importante do dia. Por outro lado é o mais importante, porque se tu não escolher teu opener corretamente, pode se preparar para um dia fodido. =P Seu opener tem que ser fácil. Pra que tu vai usar 100% da RM em um opener? Pra impressionar? E a segunda e terceira tentativa só tentando bater PR? rs
  3. Banger

    Port

    Banger respondeu ao tópico de portownz em Diário de Treino
    Não é necessário fazer de-load no Texas ou no Madcow. Começa com tua atual 5RM ou -90% e vai dai.
  4. Banger

    [Diário] O Strongman Peso Pena - Powerbuilding, Calistenia, Crossfit, Old-School-Bad-Motherfucker

    Banger respondeu ao tópico de R.U.M. em Diário de Treino
    Opener - 85% (peso que tu consiga um triple) 2a tentativa - 93% 3a tentativa - 100%+
  5. Banger

    Diário Do Eccehomo ! (Rumo Aos 600 Kg No Total)

    Banger respondeu ao tópico de eccehomo em Diário de Treino
    Acompanhando
  6. Banger

    Port

    Banger respondeu ao tópico de portownz em Diário de Treino
    Tem caneleira de 1kg? Da pra improvisar, ou então, permanece 1 treino com a mesma carga
  7. Banger

    Port

    Banger respondeu ao tópico de portownz em Diário de Treino
    Esse é o ponto, extrair totalmente os ganhos iniciantes para depois passar para um programa mais "avançado". E uma progressão mais rápida vai te ajudar nisso. Por que não segue o programa de iniciantes do Powerlifting To Win? Se não, ficaria com o Texas mesmo
  8. Banger

    Diário Do Americanhero - Lift-Run-Bang

    Banger respondeu ao tópico de AmericanHero em Diário de Treino
    Acompanhando

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