ZeeH_Floripa

Então, eu tomava 400mg/sem ate a semana 9, a partir dai ele aumentou a dose pra 600mg/sem E a respeito do tempo do ciclo, eu não pedir pra fazer um tão extenso, a principio ate estranhei são no total 16 semanas de ciclo, acaba dia 31 desse mês. Mas ele deve saber o que ta fazendo, confio nele. E estava pensando, acho que talvez ele tenha colocado o stano so pra dar uma lapidada no shape... As veias da panturrilha estão aparecendo como nunca antes.. Mas enfim queria mesmo chegar ate os 80kg ate o final do ciclo estou com 78kg e faltam 28 dias... Por isso queria quebrar a homeostase. Mas vlw pelas dicas, vou conversar com ele. Abs

Interessante esses compostos pra uma mulher !!! Acompanhando e pelas fotos a evolução foi monstra hein, parabéns!

Mano acho que tu podia aumentar as kcal dessa dieta hein !!! To ciclando com stabo tb so que sublabial e mando 250gr de batata doce e 200 ~ 300 de frango por refeição E olha que sou mais baixo e mais leve que tu..

Então, ele ainda não me passou... Mas acho que ele vai emendar um cruise eu acho, pq segundo ele vou fazer um off janeira e fevereiro e retomo com outro protocolo em março ate julho que é a competição. Brother pra alguns essa dosagem de oxan é alta mais pra mim funcionou muito bem ! A principia era 150mg/dia mas ficamos em 120mg mesmo... E na tpc ele ja me adiantou que vai usar testo transdermica pra deixar os níveis de testo alto, ele ainda não quis me dizer a tpc mas provavelmente vai ser um SERMS e mais algumas coisas.. Esse medico e bem conhecido aqui em floripa e ele atende em garopaba também, faz o acompanhamento do Thiago Tavares lutador do UFC daqui de Floripa e acompanha outros BB's também sem contar que ele próprio é competidor, sim ele também decidiu competir. Ele é medico desportivo ... Também pensei que fosse, mas a estrutura molecular é diferente e a ULF "bate" bem mais rápido que depo que é cipionato. Quando perguntei pra ele qual era o ester ele disse que era fenilpropionato.. Sei que com ctz não é cipionato, pq cipionato so bate la na terceira semana em mim... E essa ULF consegui níveis estáveis no sangue com 2 semanas de aplicações (ser,qua,sex) Acho que ele passou esse ciclo mais estruturado pq desde o primeiro dia que fui la deixei bem claro que era pra COMPETIR, então acho que é por isso. So pra mencionar quem era mt fã da oxan era o Franco Columbu, ele usava cerca de 150mg/dia. Pra mim parece que a oxan funcionou mais que o stano, mas ainda tenho 30 dias de ciclo pela frente pra ver, hoje volto a treinar ja que estava doente.. E vamo ver o que vai dar

É ovidrel da Merck Serono É HCG recombinante na caneta, mais fácil pra aplicar.. Então cara, meu bf sempre foi baixo, sempre fui magrinho como da pra ver nas fotos antes do ciclo, mas temos que considerar uma retenção também segundo o próprio médico.. Nas palavras dele eu posso viver em bulk pq não acumulo gordura facilmente. Por isso que parei de comer arroz integral no pós treino, agora vou com batata inglesa que tem o IG mais alto. Sem contar que como pao integral ou de aipim de manha com manteiga, e as vezes troco o frango por uma carne mais gordurosa. Pra terem ideia, oxan e stano são drogas que mexem bastante com o triglicerídeos certo ? O meu esta em 43MG ! Ee a testo total em 16,0 níveis de referencia 1,77 a 8,74

Umas fotos ja que o pessoal pediu, primeiro antes do ciclo http://tinypic.com/r/ztj3vc/8 http://tinypic.com/r/1ylhlz/8 http://tinypic.com/r/op2sfk/8 Agora as fotos depôs que comecei o ciclo 3 ~ 6 semana http://tinypic.com/r/2z6tuud/8 http://tinypic.com/r/2yvnlle/8 http://tinypic.com/r/1zlazv6/8 Depois da 8 semana http://tinypic.com/r/2v18ajk/8 http://tinypic.com/r/s6kto2/8 http://tinypic.com/r/2q9whvr/8 É isso ai..

Pior que não brow, fiz exames essa semana e ta tudo dentro do normal estradiol e prolactina Meu mamilo smp foi assim hausshausj nunca gostei

http://www.imagesup.net/?di=1314173147089 http://www.imagesup.net/?di=15141731502812 http://www.imagesup.net/?di=1314173147089 http://www.imagesup.net/?di=15141731502812 Então, eh isso mesmo antes era de 0,5 agora eh 1,5mg tudo manipulado eh anastrazol e resveratrol junto Negocio e que eu queria quebrar essa homeostase ja que comecei com stano e aumentei a testo a umas 2 semanas... Ate percebi uma melhora na retenção de nitrogênio no sangue, as veias apareceram beem, mas em questão de peso não mudou muito mas posso ter diminuído um pouco o bf.. Lembrando que faço exames constantes.. O resultado disso foi quase zero em colaterais, o máximo foi oleosidade da pele e pouquíssimas espinhas nos delts e costas.. Minha alimentação eh bem consistente, basicamente arroz integral, batata doce, peito de frango, e batata inglesa no pos treino, e um feijão, lentilha ou grão de bico, e brócolis. Tudo com azeite de oliva inclusive a batata doce, to ingerindo em media 3,6g/k corporal de proteína

So corrigindo ali em cima eh 1,5g de anastrazol por dia Também vi os outros compostos, são pirodoxina, colina, acetil cisteina.. Pensei em bold mas nessa altura do ciclo acho que vou deixar pro proximo

Então pessoal tenho um ano de treino e dieta sérios... Essa foto do meu perfil umas 3 semanas.. Tava pensando em emendar um cruise mas vou ver isso melhor com meu médico dia 3 tenho que ir la... Anastrazol acho que é 0,5 por dia e resveratrol é 100mg

Então pessoal tudo certo ? Pois bem, de uns tempos pra cá venho me dedicando de verdade ao meu treino e dieta pois decidi competir ano que vem na categoria ate 80kg Como eu era mt cagao pra essas coisas procurei acompanhamento médico pra fazer meu ciclo, o medico ja faz acompanhamento de alguns atletas... Vou passar meu peso antes do ciclo e depois e tb o protocolo pra vcs verem o que acham.. 1 78cm 69kg 8% de bf NATURAL nunca ciclei antes.. O protocolo foi esse 1-9 400mg cipionato(deposteron) 10-16 600mg 1-10 120mg oxandrolona (40mg 8 em 8 h) 11-16 stano sublabial 60mg todos os dias 7-16 HCG 250 UI DSDN E estou tomando também anastrazol e resveratrol, silimarina, lecitina de soja e mais uns compostos, ahh e Vit D3 tb.. Bom vamos la, mais ou menos na 8 semana os ganhos pararam e agora estou na 12 semana e não tenho certeza se retomaram, mas como fiquei gripado acho que tem a ver, então na semana 11 não consegui achar mais depo na farmácia e tive que usar outro ester, meu médico mandou eu usar a Testo ultralenta forte(fenilpropionato) então vamos aos meus dados depois do ciclo.. Estou com 78,500kg variando ate 79kg e PASMEM com 4,5% de BF e pouquissima retenção!! Queria que vocês avaliassem o protocolo e me ajudassem na questão de quebrar essa homeostase, ja que tenho um mês de ciclo ainda e quero atingir no mínimo 80kg Vlw e abraço

Preciso fazer um exame também pra ver, espero que esteja por volta dos 800.. testo aparece no hemograma ou tem que pedir ?

kkkkk, nossa vergonha alheia total cara

Cara, porque PH ? É mais caro e os resultados são piores .. Tudo isso é medo de agulha ? uioeaeiuah

Vou dar uma olhada ..

É, a adaptação deve ser difícil... estava pensando em fazer isso,mas e ai melhorou a pele mesmo ? focou mais "fina" ? O bf deve cair um pouquinho também né..

Então tomo o Whey iso mais pela quantidade de proteína do que pela absorvição, a concentrada tem 20 ~ 22g de protein. A iso tem 24 ~ 30g e também não me importo muito com carbo, o meu ultimo Whey que acabou era um Blend de Concentrado, Isolado e Hidrolisado o performance whey da ON e tinha 9G de Carbo e 2,5g de Gorduras saturadas. O BCAA tu também acha que é dinheiro jogado fora ? Tomo a dose recomendada diária, cerca de 20g Senti uma recuperação muito melhor, antes de suplementar com o BCAA eu ficava uns dois dias dolorido do exercício, hoje saio da academia cerca de 19 hrs chego em casa, tomo o shake e como, no dia seguinte acordo 5h da manhã e estou novinho em folha ... Mas estou aberto a sujestões, vlw ! Vlw brother. Então leite e derivados tu não consome ?

É Isolada e tomo junto com Malto e BCAA... Frutas poderia ser qualquer uma ? ou evitar as muito calóricas ?

Oi td bem ? Vlw pela dica Veve ! Eu como legumes sim, só não esta ai porque sempre do uma variada entre eles( Brócolis, tomate, Alface) Frutas eu já como menos mas não deixo de comer, sempre que posso substituo a batata doce por banana com aveia... E em relação as gorduras procuro variar nas carnes justamente por isso, A base é frango mas como carne vermelha magra e peixe também, e também uso margarina no pão ou maionese light... Como bastante amendoim ja que nozes e castanhas são um pouco mais caras.. e o meu frango sempre faço com azeite de oliva.. Lembrando que volte e meia como pão branco, e um dia na semana faço uma refeição extra com até 1500kcal, qualquer coisa menos fritura.. Vou trocar a água pelo leite no meu shake pós treino, vi um pessoal falando que é melhor pra quem quer ganhar peso procede ? Então excluir o leite e derivados por enquanto é mt cedo né ? Vlw pelas dicas!

A Ultima refeição tu diz ?

Boa tarde pessoal, como diz o titulo do tópico eu queria uma avaliação da minha dieta... Tenho pouco tempo pra me alimentar ja que trabalho na parte da manhã e tarde então tenho que fazer quase todas refeições no meu trabalho o que complica o meu caso.. Como podem ver eu consigo realizar 6 refeições ao dia porém falta uma certa quantidade de carbos, tento compensar com uns lanches curtos, um pão ou alguma coisa. Estou nessa dieta a uns 6, 7 meses, nos 2 primeiros meses foi que tive os ganhos mais expressivos(62kg pra 68) a partir do terceiro atingi 69 e logo depois 70, agora como estou de férias dei uma engordada mas estou com 71,5 só. já que eu to treinando normalmente. Então estou meio estagnado a uns 2 meses nessa de 70 e 71 salvo uma vez que cheguei a 72,5.. mas ja ta difícil de ganhar peso. A unica coisa que mudou na dieta foi o Whey que eu tomava que tinha 22g de proteína e 9 de carbo era o Performance Whey da ON Agora tomo Whey isolado e BCAA da Growth 26g de proteina e 1g de carbo Enfim como fiz essa dieta sozinho gostaria da avaliação de vocês já que sou iniciante no assunto.. E a respeito do meu treino eu faço ABCD, fiz isso porque como não tenho tempo ao invés de treinar um dia só tríceps, treino ele junto com peito na segunda então fica assim; Faço 4 séries de 8 a 12 reps (SEGUNDA)A= PEITO E TRÍCEPS (TERÇA)B=PERNA (QUARTA)= TREINO DE ABDOMINAL (só abdominal cerca de 45 min de aeróbio as vzs mais) (QUINTA)C=OMBRO E TRAPÉZIO (SEXTA)D=COSTAS E BÍCEPS Minha ultima avaliação física deu o seguinte; Dobra cutânia do peito(não sei como se fala)= 10mm coxa=10mm abdomen=10mm Bíceps - 34cm Torax - 94cm Peso - 70,6 KG Massa magra - 65kg Coxas - 51cm Panturrilhas - 35cm Antebraço - 28 cm Altura - 1,74cm BF=8% Segundo Protocolo de Pollock Algumas fotos pro pessoal avaliar Estou magro ainda por isso queria a ajuda de vocês pra dar um upzinho, vlw galera abraço

Por isso falei lenda, rsrsrs.. não passa de uma lenda acreditar que ele tinha 2%

Sim, mudei porque 5 a 7 com um volume legal é difícil... Reza a lenda que Arnold tinha 2% de bf e 109 kilos

Sim, por isso falei, 5% é impossível só hormonizado mesmo... Só que eu tenho uma tendencia a não armazenar gordura ! Minha dieta não é restrita em leite e derivados.. Só não como frituras e evito muito carbo a noite, mas consumo o restante normalmente.. e to com bf de 8% Não tenho dificuldade em ganhar massa muscular, tenho dificuldade em acumular gordura.. Mas como meus ganhos são "SECOS" levo mais tempo pra ganhar peso de verdade

Exato jovem, bf baixo e uma boa definição, pq tem muito nego que tem bf de 5% e não tem definição nenhuma é seco simplesmente por genética. E pro meu tempo de treino ganhar 7kgs de massa magra ja ta de bom tamanho, ninguém conquista um shape decente naturalmente em menos de uns anos, FATO. Não quero ter volume, ser roliço, quero ter volume em massa muscular... 80kgs pra minha altura ja ta de bom tamanho e um bf de 10 ~ 12% ...