D.Alves

Ao meu ver mulher deveria ficar longe de Stano e principalmente trembo...mas se a mulher não importa da alta virilizaçao vai fundo...Acredito que há outros Aes que dará bons resultados e não te trará tanta virilização...

Já tinha pensado ficar BC....manteria 150mg de testo por semana. ..o que vc acha Lucasf21? Ou 1ml de durateston ou um ml de enantato a cada dez dia..p que é melhor? Mas acham que tá bom? Ja comecei a comprar os aes serão do lab Monster. ..

Pretendo fazer TPC sim, ainda estou pesquisando, mas se alguém tiver como dar uma força nessa tpc..agradeço.

Boa tarde! Gostaria muito que avaliassem o meu ciclo e dieta que será postado, aceitarei criticas e sugestões. Objetivo: ganho de 10 kg na “proporção” de uns 7 de massa e uns 3 de gordura. Idade 41 anos altura 1,77m peso 81 kg Bf em torno dos 14% Treino: ABC2X Segunda: Peito, tríceps e abs Supino inclinado com barra pegada fechada em seguida termino de fadigar com halteres 4x10-12 Crucifixo 4x10-12 Supino reto com barra 4x10-12 e em seguida aumento a fadiga com halteres Supino declinado 4x10 Triceps: Triceps no banco seguido de triceps francês 4x10-12 Triceps coice com halteres seguido de triceps testa 4x10-12 Peito na Quinta: Crossover inclinado 4x10 supino inclinado 4x10 e fadigo mais um pouco com halteres Paralelas até a fadiga Pullover 4x10-12 Terça: Costas e biceps Barra fixa 4xX remada com corda 4x10-12 Puxada aberta no pulley 4x10-12 Puxada triãngulo no pulley 4x10-12 Biceps: Rosca direta 4x10-12 rosca alternada sentado com halteres 4x10 Rosca martelo seguido de rosca concentrada 4x10-12 Quarta: ombros, trapézio e pernas ombros: Elevação lateral seguido de desenvolvimento por trás 4x10-12 elevação frontal 4x10-12 Trapézio: Elevação com barra seguido por encolhimento 4x10-12 Elevação por trás 4x10-12 Quinta, Sexta e Sábado repetem medidas: Braço contraído 40, relaxado 37 Peito: 102cm Costas:54cm coxas:59 Panturrilhas: esquerda 34 cm direita 37 cm (tive um acidente há 6 meses e os movimentos para panturrilhas estão comprometidos temporariamente até o começo do ciclo estará zerado) Como disse tive um acidente de carro há 6 meses e com isso perdi 14 kg de massa, chegando a 72 kg, agora fiz um ciclo com durateston 500mg/semana e stanozolol 100mg dsdn durante 8 semanas e consegui recuperar 9 kg..Tá osso..mas não desisto...Não estou tomando nenhum medicamento pesado como antibióticos e tals.Sempre fiz ciclos leves duras com stano/enantato com stano e agora quero avançar. Bulking 1-8 decanoato de nandrolona 400mg/sem 1-8 Enantato de testosterona 600mg/sem 1-6 Dianabol 50mg/dia injetável 2 semanas apenas com enantato de testosterona 300mg/semana Cutting 1-10 Propionato de stestosterona/ Dsdn 1-10 Masteron 100mg/Dsdn 1-10 acetado de trembolona 100mg/Dsdn Proteções: Letrozol..Hcg(a partir da terceira semana), parlodel, silimarina (300mg de silimarina, 150mg de metionina e 150mg de alcachofra) e vitamina c 1g de manhã e outra a tarde sempre após uma refeição. Dieta Bulking 06:00h Desjejum e pré-treino 400g de batata doce cozida 04 ovos inteiros 08:30h Pós treino 155g de hipercalórico Real Gains universal 10:h - Segundo pós treino 02 fatias de pão integral 50g de queijo cottage 40g de presunto de peito de peru 12:00h 200g de arroz branco 150g de frango grelhado ou carne de boi magra salada 15:00h Lanche 155g de hipercalórico Real Gains universal 18h:00h Lanche II 150g de arroz branco 100g de peito de frango 21:00h Jantar 200g de peito de frango 50g de salada 01 colher de azeite extra virgem Total de calorias: 3.300 Carboidratos: 400g/50% Proteínas: 241g/30% Gorduras: 71g/20% Obs: Na dieta de cutting vou usar essa mesma alimentação, diminuindo as calorias, entrando em déficit calórico. DÚVIDAS: Tenho mesmo que fazer essa ponte de 2 semanas(enantato serve)? ou posso fazer o bulking e seguir com cutting direto? Quantas calorias cortar por semana na dieta de cutting? Já pesquisei e não consegui achar essa resposta, cada pessoa diz uma coisa, e também Já notei que seria praticamente 5 meses on...Peço aos nobres que me ajudem nesse processo... A ideia é começar em fevereiro 2016, prefiro tirar as dúvidas antes de começar...

Pessoal resolvi fazer um ciclo com H-stane, sendo assim segue meu treino, dieta e ciclo, tenho 40 anos e treino a um ano, meu peso é 81,150gr. No inicio estava com 88 quilos, com termogenico, aeróbico e musculação, alcancei 78 quilos e depois ganhei mais 3.150kg de massa e definição. Já tomei a silimarina por duas semanas,agora vou começar com o H-stane, sendo um PH de nível 2, primeiro ciclo. Sendo assim estarei fazendo meu relato semanalmente. Ok, e boa sorte para nós. Treino: Segunda – Peito e Triceps Terça- Costa e bíceps Quarta- Ombro, Trapézio e pernas Quinta, sexta Sábado – repito a sequencia Domingo – Off Dieta: Desjejum – 02 fatias de pão integral light 02 – fatias de quijo branco ou cottage 2 – Scoop de whei com 250 ml de água Amendoim Lanche – 10:00h Omega 3 02 unidades de frutas 05 ovos cozidos (somente a clara) Almoço 12:30h 01 concha média de arroz integral 01 concha média de feijão 300g de frango assado 04 ovos 9sem gema) Verdura e folhas em geral Lanche 15:00 h Whey protein com 250 ml de água 15g de amendoim ou castanha do pará Pré-treino – 17:30h 300g Batata doce cozida 04 ovos 9sem gema) 01 Scoop de pré-treino Superchager Xtreme 5g de BCAA em pó Pós treino as 18:45h (Shake) 02 Scoop Whey protein (Standart Gold) 05 colheres de sopa de dextrose 300ml de água 10g de BCAA Jantar ás 20:40 h 200g de batata doce cozida 03 unidade de filé de peito de frango assado 04 ovos (sem gema) Verduras e folhas em geral. Ceia ás 23:00 horas 02 Scoop de Caseína (Infelizmente no momento do sem, mas costumo tomar direto). Medidas antes do ciclo: Braços (frio) – 36 cm Peito – 102 cm Cintura – 86cm Coxa – 60 cm Costas – 58 cm Panturrilhas – 40cm Ciclo: ciclo – 1ª a 8ª semana – 200mg de silimarina, 150 mg de alcachofra e 150 mg de Metionina (manipulada) 3ª, 4 , 5ª e 6ª semanas – 100 mg de H-stane, dividida em 50mg ás 08:00h e 50mg pós treino junto com carboidrato de alto índice glicêmico. 7ª e 8ª semana - 40 mg de Tamoxifeno e 9ª e 10[ semana- 20 mg de Tamoxifeno 7ª a 10ª semana – Recycle da Purus Labs. 02 capsulas de manha e duas a noite (12 em 12 h) e 1000mg de Tribulus Terrestris. Aceito sugestão, críticas construtivas, sei que vocês entendem muito desse assunto.