climzirus

Boa. Então dieta ta OK, ta segurando no seu objetivo, já esta valendo. Você segue a risca ou só bate os macros. ?? As dicas OHP são bacanas cara, enriquecendo essa bagaça aqui hahah. Não tentei com afinco realizar o OHP touch and go, realizo sem parada, as vezes essa parada pode não subir se é que me entende hahaha. Mas acredito que tenha outro benefícios durante a execução. Fiz um deload do supinão essa semana... tava osso. Tamo por aí.. Abraços..

Hhahahahahhahaha

Cara força aiii.. Essa cidade é um inferno, atropela todo mundo sem dó. Já fui muito roubado por aqui. Mas vc vai dar a volta por cima. Força ae. Abc.

- A JUJU está se preparando pra COMPETIR. Ta secando, seguindo a filosofia do FF hahahahah - O shape ai de cima é bacana hein. Mas acho difícil essa relação biceps / ombro sem um protocolo.

Problema maior é o sódio e os conservantes. Mas fica delicioso.

Também sou dessa opinião. Consegui testar alguns métodos, o que me deu mais vantagem até hoje é exatamente isto, controlar o BF e tentar subir MM aos poucos. Já realizei BULK e depois CUt, não gostei pq realmente você sacrifica muito a sua MM, fiquei Seco porém perdi muito volume a densidade também cai demais. Hoje aplico esta metodologia que o ICE falou. Excedente calórico nos dias de treino e controlando as dobras Cutâneas pelo Espelho mesmo. Meu corpo responde muito bem a isso. Agora esses vloguers que realizam CUt e Bulkink por aí influenciam muita gente para a prática. Mas o protocolo dos fármacos fica sempre em segundo plano. Abc.

Caro pra burro.... Não dá pra comprar nada hoje em dia... Tudo abusivo... País de merda.

A grande maioria compra, importa e só DEPOIS que pesquisa...... Nunca USEI essa marca. Pq não pegou uma conhecida da gringa?!?

E ae meu brother. Essa corrida pré treino ai ?? Algum objetivo específico. Eu não curto não.... Me FADIGA KKKK TO aqui na moita. As cargas estão brutas... Po tu faz inclinado e OHP com carga alta nos 2.... Dahora. hhahahah Eu fecho supino com 100kg no OHP já elvis kkkkk Abc...

Cada shape feio Cada inspiração horrenda ... Só Deus esse tópico viu ..... Esses lutadores de MMA que me desculpe mas PQP..... São horríveis.

Animal o treino... Tey tey ta quase. hahah Abraços.

Desculpe a ignorancia... Mas existe diferenca no OHP sentado para o em pé. Alem do trabalho lombar q vc jah citou, acredito q a progressao sentada seja mai rapida, eu mesmo sentado consigo pegar pouco mais de carga, mtu por conta do equibrio, acredito eu!!

Ta zuando neh manu... kkkkk Eu pego 60kg vomitando sangue quass

Frango ohp com 52k totais??

7% sem EA's Impossível.

Não gostei da postura do cabrini com o Léo. Jornalista de merda... loco pra encurralar as pessoas. De resto, ficou menos sensacionalista. O bombadinho fugiu das consultas hahhahahaha

Bom man. Ao inves de ovos fritos, faco eles mexidos com um pouco de q. Cottage e azeite. Fica.mais saboroso, vale o teste. Nunca utilizei a barra fixa.no inicio do treino ! Algo especial ? Costei da descricao das fases. Utilizo essa mesma pegada. Nao estico totalmente o cotovelo, apesar de nao ter sentido diferenca nisso! Mas ta fera.. Vamo q vamo manu. Ta realizando progressao de carga ?? To por aqui.. Abc

Nao deixa de ser um bom marketing pro sardinha.. Mas amanha assisto pelo YT

Boa... Nem conhecia esse médico.. Espero que seja um debate justo.

Quem é esse cara??

Quero só ver.....

To na moita aqui. Vc é novão Max. Boa sorte. Abc.

Baita mentiroso.. Dificil chegar.

To aqui na moita.. vmo q vamo Ohp em eh pe bem maneiro... Cuidado na hs de tirar a barra do suporte. A abertura dos bracos tbm. Repara nos detalhes.. E se prepar q pra.progredir eh tenso nele hahahah Abc

hahhahaha manu posta um mutante e quer chegar natural.... Scoott Herman me parece natural pelas linhas.... Enfim. Acredito ser um bom shape para se ter como base de inspiração, alcança, mas leva tempo e disciplina.