climzirus

kkkkkkkkkkkk

Me engana que eu gosto viu.

Show de bola. Bom você ta no caminho certo. É o que vc disse, mantenha a dieta por um período e veja como o corpo reage, e assim, vai ajustando. Ta sentindo diferença com o GH ?

Cara show. To por aqui. Nem parece que perdeu MM no cutting. Parabéns pela força de vontade e determinação. Essa dieta que esta usando agora ?? Posta mais dados ai da sua TMB. E a gordura é bom girar em torno de 1g/kg. Ta no bulck limpo eh isso??

Vlw pelas dicas. Ti mando MP. Abc. Também concordo. Sou louco com salmão, mas é salgado, assim como tilápia tbm é. Comer saudável é muito caro, infelizmente. @frango Algum colateral com GH? qual pretensão com ele? Não lembro se relatou por aqui.

Fala Ark. Show o treino man. Vamo q vamo. Aumentei o OHP pra 52kg também kkkkk tremi até a base do dedão do pé kkkkk NOIXXX... @ SOno Cara você tomo algum anti-inflamatório por esses dias ?? reclamo de dor ali em cima por isso a pergunta. Alguns deles mexem no ciclo do sono mesmo, qndo tomei pra uma lesão fiquei doidão cara, pq tem muito relaxante e tals, então alterava meu sono pra caramba. O que melhorou? Só mesmo qndo acabou o uso destes. Iniciei com MELATONINA e também me ajudou, vc dorme super pesado. É uma tentativa. Toma pré-treino ?? Mas essa você deve manjar, se eu errar a mão de noite é insonia na certa. Não deve ser seu caso. Cara no mais.... Espero que melhore pq sono é essencial. Abraçossss...

Caraca nunca experimentei essas carnes. Aqui em SP tem essas coisas ?? Acho absurdo o valor da alcatra quem dirá essas hahahahah, mas parece suculento. @Frango. Só tenho utilizado o Scott ultimamente como isolador, sinto um recrutamento melhor se é que pode se dizer isto, mas enfim, a rosca em fadiga tem muito "roubo". Evoluo as repetições com ele. Você ainda utiliza?

Prefiro a fase do vídeo. Bem mais dahora.

Ae Ark.... Dahora.. Quase meu treino este. Você foi pra cima do Pull up literalmente hahahah... To fazendo com carga também. 6kg ... 5x5. Não abuso muito pq acredito sacrificar muito o antebraço!!! sei lá tem a ver isto. Impressionante como este exercicio detona a força pro restante !! Só que vou pra remada curvada após... Depois W também. hahahha Tamo junto. Abraços. Po ia me eskecendo..... Qual o lance do COBAVITAL ??

Melhoras aeee...Dia Dias melhores Virão.. Abc.

Fala Ark. Dahora MAN. OHP Monstro hahahah Abraçoss....

Entendi frango. A chave eh entender os sinais que o corpo te envia. To na fase das 20 series / 1h / + progressao de cargas. O caminho deve ser este entao. Absorvi as dicas. Vlwww. Tamo por aqui !!

Mtu loko seu treino. Frango. Qual sua opiniao sobre o desgaste no treino e posterior recuperacao para o proximo? Depois que adotei um treino minimalista, visando progressao e low reps. Obtive melhores resultados. Vendo seu treino parece q realiza tdos os exerc. Sem se.preocupsr mtu com a recuperacao. Tenho dificuldade.para dosar isso, nao sei se exagerei as vezes... Enfim, vc liga pra isso???

Jay eh foda. Mas a harmonia do Phill é a melhor entre eles, assim como os braços que na minha opinião são os maiores entre os TOP's. Difícil tirar o caneco do cara. Mas torço pro Kai apesar de achar ele meio OGRO kkkk

@ Ark. Junta tudo que os mestres falaram ai, e aplica meu querido.

Tenso hein... Reconstruir tudo isso ai. Visualmente apenas a cicatriz, agora esse encurtamento com muito trabalho consegue reverter.

Cara essa estratégia do OHP em dias de perna ?? É isso mesmo!!! Nunca tinha pensando nisso, vcs são engajados hein hahaha Po minha progressão do OHP parou, mesmo após o deload no supino reto (realizo o reto primeiro que ele). To sempre fadigado. Vou testar mais pra frente isso. Quantas séries vc faz de OHP ?? 5x5 ?? Abc brother..

Santa Madalenaaaa hahaha vai pegar peso assim lá longe.. E esse queijo de ovelha aí, vc vive colocando pra dentro... deve ser bom hein !! Abc.

Caixa toracica gigantesca...

Supermercado Santa Helena Supermercado Zaffari você encontra a Skippy importada, esta um pouco mais cara.

Realizou Ressonancia magnética.??? O diagnóstico de condromalacia apenas com exame físico é coisa de ortopedista preguiçoso e pouco confiável. Pode ser menisco, banda ileo tibial, fratura por stress / sobrecarga. Não tem como avaliar o desgaste de uma cartilagem sem observa-la em algum método de imagem.

Entendido. Realmente foi isso que pensei. Vou testar, mas acredito que a redução da carga é eminente nessa mudança de técnica. @ Ark: Meu Treino é Full Body bem minimalista um ABC mesmo que estruturei no tópico do Craw e baixa repetição. ( meu treino Lower ta off pq rompi ligamento do joelho e estou fortalecendo antes de voltar) A progressão realizo deste tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/123743-ciclo-de-treinamento-e-a-progressao-simples-john-christy/ Fica a dica se você não leu, vale a pena. E vamo q Vamo.

Cargas Insanas. Passo por aqui pra dar um UP no meu psicológico.. Abc Viking. !!

Treino Legal. Tiraria Rosca Direta apenas. Abc.

Viking na minha academia não posso desfrutar dessa aparelhagem toda... Uma pena hahah Tamo por aqui. Abc.