Mr.Maromba

Perfeito mano!!!

Obrigado!

Não sei os competidores destaque não, falei mais pelo shape que o Felipe tem, porém vi a besteira que falei, não tenho parâmetro algum rsrsrs

Sobre o Eduardo, também não sei dizer se ele vai participar.
Mano, acabei de curtir a página do Eduardo no Facebook, ele vai participar sim! =)
Mais informações do Eduardo Corrêa: https://www.mhpbrasil.com.br/edunoolympia

Nesse site tem a séria de vídeos dela da preparação...que massa!!!!

Opa, agr fikei na duvida, concordo que o controle é diario(todo momento) pela homeostase do meio extra e intra-celular, mas então pq q demora o potassio baixar? ow de fato as caimbras não estariam diretamente ligadas ao fato do baixo potassio, mas sim de algum outro fator, porem com slow-k elas diminues(não por completo).

Obrigado pela dica vou pesquisar pra ver se acho algo mais concreto sobre isto

Abraços

Po brother, acompanhando aqui.

Acabei de sair de um oxan+gh+anastrozol, baixei 4% de BF e ganhei 4 kg de massa magra, animal a parada.

Daqui 3 semanas entro com o mesmo ciclo que você, tudo com acompanhamento médico, coisa fina.

Bora lá ficar sinistro, fora do padrão rsrsrs, abraço!

Cara, de longe o melhor comentário!

Isso ai mano! Bem dito.

Como exemplo, tenho 1,63cm, 81kg e 15% de BF, aqui na empresa estão me chamando de carangueijo, porque sou baixinho com as costas largas kkkkkkkkk, to cagando pra eles!!!

Eu tinha lembrado de um medicamento que usei por quase 1 mês e me lembro que trouxe alguns colaterais ligados a parte hormonal, lembro q perdi os rendimentos na academia...me dava muito estress e tbm libido baixa e outras coisas.
Pooorraa....Lembrei que a duas semanas tive q voltar o uso dele. Usado no tratamento de manchas na pele (Pano branco, Tinea, etc)

OLHA O QUE ACHEI NA BULA :

REAÇÕES ADVERSAS / EFEITOS COLATERAIS

Efeitos desagradáveis ocorrem algumas vezes, mas geralmente não são sérios: enjôo, náusea, vômito, dor abdominal e diarreia. Dor de cabeça, tontura, sensibilidade à luz forte, sensação de formigamento nos dedos das mãos e dos pés, diminuição no número de plaquetas, inchaço das mamas, impotência masculina ou distúrbios menstruais também podem ocorrer.

PQP...SABIA QUE N TINHA MOTIVO PRA DAR ESSA ALTERAÇÃO EM MIM, AGORA ACHEI

Tbm vi uma parte que diz alguma coisa em relação com Cortisol, alteração..sei lá.

ACHEI MEU PROBLEMA... C E T O C O N A Z O L

Agora não sei se imterrompo o tratamento...ou termino pelo menos a cartela =S

E eu ja tava ficando preocupado, se eu tiver gineco sei que é pouca coisa...não me traz problemas, só recentemente que tava aumentando e não sabia o pq. Agora to mais aliviado...

Treine superiores do mesmo jeito que você está treinando agora, Você ja vai estagnar naturalmente e as pernas vão chegar no mesmo nível dos superiores, Isso é se você for natural... eu vi suas fotos diminua seu bf que vai ficar mais proporcional, E não ligue que pros outros falam e não faça nada por que te acham diferente e desproporcional faça se você mesmo quer fazer

Leaf

Você ainda não tomou coragem para fazer um bulk a ponto de perder sua barriga de tanquinho, imagine ciclar..
Experimente bulkar até os 16% BF manin. Veja a massa que você vai ganhar com 18 anos e 35 de braço..

Opa, boa sorte ai...
Vou seguir aqui pra ver o resultado, aguardando as fotos

Amigo, a dor de cabeça é sintoma do thermo mesmo, valeu

Mcgrath em off é muito bom, é um ótimo garoto propaganda também. Passa a imagem de ser introvertido, aquele cara que treina no porão, até mesmo um aspecto "bad boy". Fora que tem 2 coisas que a galera admira muito: a vascularização dele é sinistra, olha os braços dele nas fotos. E que ele sofreu uma lesão maior (triceps rompido) e um acidente de carro e perdeu o baço, fora que na história o cara que salvou ele (bombeiro, paramédico, algo assim) falou que se não fosse a estrutura muscular dele, ele teria morrido. Pronto, temos uma baita história e uma superação.

Mas ele já foi pro Olympia, 2011 eu tenho certeza, depois eu não me lembro... Só do cara ir ao Olympia já indica que ele foi (ou é!) um BB top de linha.

Acho que não precisa fazer o SL5x5 não.
Minhas pernas começaram a ficar proporcionais quando comecei a treinar pernas 2x por semana e principalmente fazia o primeiro exercício como um treino de força, aumentando toda semana.
Pelo menos um dia eu tentava pegar o máximo possível no stiff e agacha (5x5) e depois mandava um front, leg press, avanço etc etc

Isso, postem.
E postem também pq a galerinha paga o pau pro Mcgrath, que nunca representou no Olympia, e ninguém fala do Centopani

Pelo que li até agora, o cara vai desmontar rsrrsrs, deve ter uns cambitos miseráveis!

isso, de cada lado. eauhuaehuae

Pelo que li até agora, o cara vai desmontar rsrrsrs, deve ter uns cambitos miseráveis!

Voltando ao tópico, quando tiverem o link de onde vai passar o Mr. Olumpia, por favor, postem! =)

Ri demais com esse comentário rsrsrrs

Mano, 39cm de braço pra 1,78 de altura é pouco, como está o peitoral, dorsais, etc??

Pra tu ter idéia, tenho 1,63cm com 42cm de braço, e eu acho isso uma bosta ainda kkkk, e o pior, isso ainda vai diminuir de 1,5cm a 2cm por causa do cutting.

Relaxa mano, continua com o treino normal, porém treina perna DIREITO!!!

Abraço!

Ri demais com esse comentário rsrsrrs

Mano, 39cm de braço pra 1,78 de altura é pouco, como está o peitoral, dorsais, etc??

Pra tu ter idéia, tenho 1,63cm com 42cm de braço, e eu acho isso uma bosta ainda kkkk, e o pior, isso ainda vai diminuir de 1,5cm a 2cm por causa do cutting.

Relaxa mano, continua com o treino normal, porém treina perna DIREITO!!!

Abraço!

siga os videos da 4fitclub para superiores, e estude treino de membros inferiores aqui no forum

Pessoal, obrigado pelas respostas até agora. Segue treino aeróbio realizado nessa etapa da dieta. AEJ todos os dias, 40min de caminhada moderada, antes do AEJ tomo 2caps de Hydroxycut + 10gr de glutamina + 500ml de água. Todos os dias após o treino faço HIIT, são 10 tiros de: 30seg corrida no máximo que conseguir + 1min andando a 5.0 Tempo de dieta: 3 meses com diminuição de carbo! Dieta atual: 07:30 - 30 g de FARELO(OAT BRAN) de Aveia ou Quinoa + omelete com 5 claras de ovo (4 claras e 1 gema) ou 30g de FARELO(OAT BRAN) de Aveia ou 30g de Quinoa com 1 dose de Mix Proteico (Syntha6 ou Combat) 1 caps de multivitaminico + 1g de CLA+1cp de Omega 3 + 200mcg de Picolinato de Cromo. OBS: Prefirível utilizar Quinoa nessa faze da dieta. 10:30 100g de Frango, Peixe (Tilapia ou Pescada, Meluza) ou 100g de Carne Vermelha Magra (Patinho ou Alcatra). Salada Verde a Vontade com uma colher de sobremesa Extra Virgem 1g de CLA+1cp de Omega 3 13:30 50g de batata doce + 150 g de peito de frango ou peixe grelhado + saladas verdes a vontade temperadas com limão e 1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem. 1g de CLA. 200mcg de Picolinato de Cromo 16:30 100 g de peito de frango ou peixe grelhado + saladas verdes a vontade + 2 caps de Hydroxycut Hardcore+1g de CLA+1cp de Omega 3 19:00 Pré-Treino 100 g de batata doce + 10g de BCAA + 10g de Glutamina + 200mcg de Picolinato de Cromo Logo apos o treino : 10 g de glutamina + 10g de bcaa. 22:00 150 g de peito de frango ou peixe grelhado + 80 g de brocolis + saladas verdes a vontade com 1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem 24:00 antes de dormir : 10g de Glutamina+5g de BCAA+2 Castanhas do Pará+1cp de Omega 3 + 1cp de CLA Abraços.