DezoitoK

Jason Momoa (Conan) Altura: 1,93 Peso: 97Kg PS: Apenas eu que achei ele parecido pra caralho com o "THOR"?! lol.

tá

1% de bf? lol.

enganado.

O do aldo da pra chegar sem suplemento e dieta? na tora?

Blz cara, mt obrigado e bons treinos!

De nada cara, só mais uma perguntinha, como é seu treino? Por exemplo: Seg - Pernas | Ombro/Trapézio Terç - Peito | Braço e etc...

Shape legal cara, parabéns! A proposito qual é sua dieta/suplementação(se você faz) durante esse tempo de treino? Busco um shape assim definido, não muito volumoso.

Alcançável sem dieta e suplementação? Na tora msm?! Jose Aldo 1,70 66Kg

Gostaria de saber se é "errado" treinar PERNAS/PEITO um dia sim outro não, pesquisei e não achei nenhuma resposta detalhada, apenas que seria "melhor" treinar 2 vzs na semana pra ter um bom "descanso" ( Por exemplo: Segunda e Quinta) sendo que na maioria das vzs o treino não foi tão "intenso" e o músculo acaba se recuperando mais rápido. Abraço!

cuidado mlk, ele vai te banir por seu sermãum pq ele é o brock brock e tem mt moral

Acompanho os videos desse cara ai, só que esse nunca tinha visto cara, me ajudou p crlh... Vlw! PS: Que panturrilha do caralho desse cara vey, puts!

Entendi, boa sorte ai cara. Vlw!

Vlw man vou fazer isso tmb, mas já surgiu resultado na sua já? Obg tmb pela dica cara, irei adotar um treino só com as dicas de vocês. Será que ah problema treinar todo dia?

Olá, Primeiramente quero dizer que, a panturrilha tá "fudendo" com o desenvolvimento tanto da parte superior do corpo, como das pernas(coxa)... estou com aparência bem estranha devido a isso, então resolvi buscar ajuda aqui! Não tenho uma genética boa para a Panturrilha, então... Já me aconselharam a ganhar "Peso", porém eu já ganhei quase "11Kg" e a maldita continua nos 34cm! O que vocês me aconselharia fazer?Um treino especifico? Correr? Algum suplemento pra dx-la inchada? Tenho: 1,76 70Kg 10% bf 34cm de Panturrilha. :/

kkkkkkkkk de fato, mt grande o cara.

Realmente, mt foda, busco o shape assim não mt volumoso, porem bem definido.

1,80 80Kg Cam Gigandet 1,85 82Kg Stephen Amell (Mais conhecido como Arrow) Natural, dá?

Realmente eu errei ali, é 2,06 kkk, enfim, Ogro!

Tem ideia de quanto eu tenho +/- de BF amigo?! e a Dúvida sobre a Panturrilha, alguém poderia me dar alguma dica?

Thor Bjornsson O cara que vai interpretar o novo "Montanha" de Game of Thrones. ^^ 2,6 de altura 190Kg Monstro!

Objetivo: 70-75Kg 8-10% BF 40cm Biceps Coxas Grossas (Pra ñ ficar roliço, ofc) rs. Panturrilha: 39-40cm Atualmente: 68Kg BF eu não sei. :/ 37cm Biceps Coxas tmb não sei. :/ Panturrilha: 34-35cm PS: 1° Fiz 4 Meses de treino ontem. 2°Quanto vcs acham que eu tenho de BF, já me disseram que era "baixo" porém, nunca me deram uma resposta. 3°Eu gostaria de saber se tem algum suplemento que ajuda no desenvolvimento rápido da Panturrilha, a minha é mt fina, 34-35cm como eu disse antes e algumas pessoas falam que eu ja aparento está roliço (Meu "Medo"), e outros dizem que não. Bulk ou Cutt?

Da pra alcançar naturalmente? https://www.hipertrofia.org/forum/topic/152171-primeiro-topico-tirar-algumas-duvidas/ Se alguem puder passar lá pra me dar uma ajuda pfv, valew. Abraço!

Alguem poderia me responder se eu consigo chegar a meu "objetivo" (citado lá encima), naturalmente?!

@Aroma Valew ! Meu treino é mt pesado, porém, descanso mt mt mesmo! Eu treino na parte da tarde, passo +/- 2 hrs na academia, de segunda a sábado. Seg: Pernas e Ombro/Trapezio Terç: Peito e Biceps Quart: Costas e Triceps Quint: Pernas e Ombro/Trapezio Sexta: Peito e Biceps Sábado: Costas e Triceps Abdômen e Panturrilha eu encaixo nos treinos durante a semana, um dia sim ou não! (Qnd eu estou bem disposto, rs)