Puchalski

ta mais q provado q engolir(digo engolir, não eh respirar!) AR eh um dos maiores causadores de gases.

[quote name='David__ Spencer' post='15298' date='13 05 08']Vey... É complicado ouvir elogios do AP Poucas pessoas sentem resultados mas por opinião própria, eu gostei e muito desse suplemento. Pode até ser cedo pra dizer pois não tô tomando ele sozinho e sim com Creatina, malto e glutamina à 2 semanas. Mas até agora não tenho do que reclamar[/quote] Experimenta com o dinheiro q vc colocou no animalpak investir em um whey q se vc ta "vendo" resultados em um polivitaminico( ) eh pq vc tera resultados com qualquer coisa. rs EDIT: animal pak [b]A melhor estratégia de marketing de todos os tempos em relação a suplementos alimentares[/b], praticamente todo mundo já usou ou conhece alguém que já usou, mesmo sabendo que o suplemento em si é horrível. Antes que alguém venha dizer que ele é um ótimo suplemento cheio de vitaminas, aminoácidos e algumas substâncias pouco úteis como cartilagem de tubarão devo ressaltar que a [b]hipervitaminose[/b] é nociva ao ser humano, e se repararem no rótulo do Animal pak (fabricado pela Universal Nutrition) possui diversos exageros em sua fórmula, vitaminas hidrossolúveis podem ser [b]expelidas pela urina[/b], porém vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K) [b]tendem a se acumular nos rins podendo causar maiores colaterais[/b], verifique abaixo a quantidade dessas exatas vitaminas numa única porção de Animal Pak: Vitamina A - 9900IU (como acetato & 66% como ß-caroteno) 198% -Vitamin D - 680IU (como ergocalciferol) 170% -Vitamin E - 300IU (como tiamina HCI) 1000% Além dessas quantidades exageradas de vitaminas o Animal Pak é um suplemento [b]nada barato[/b], que só vai lhe custar uma grana que poderia [b]ser muito útil comprando comida ou investindo e coisas mais úteis.[/b] [b][color="#FF0000"]ESQUECI DE FALAR! PARA AKELES Q ESTAO TOMANDO ANIMALPAK E ESTAO URINANDO VERDE AKILO EH VIZICULA BILIAR!!! CONHECIDO COMO BÍLIS!!! PROCUREM SABER A RESPEITO! POIS TA GERAL URINANDO VERDE COM O ANIMALPAK E AINDA POR CIMA AXÃO ENGRAÇADO!!![/color][/b] comédia mesmo! kkkkk * É o q eu sempre digo: "Depois q o sujeito vai lah e morre numa grana num suplemento MERDA, eh dificil aceitar o fato q o suplemento eh uma merda e fede a coco! rsrs"

Isso acontece... eu jah tive isso a muito tempo atras... Evite albumina com leite(eu uso sempre iogurte). Depois q bater a albumina no liquidificador espere a espuma baixar! Faz isso depois me conta.

[quote name='G.M' post='15135' date='11 05 08']Relaxa kara, pode tomar sim sem grilo, pelo menos a que eu tomo além de ser mais concentrada, ela vem com um tal de "antifungo fungistatico" contra as bactérias, fungos e impurezas, leia bem o rótulo da creatina animal antes de tomar, tbm não vá tomar qualquer porcaria mas, como ja dito "creatina eh creatina", tomo já faz um mês e meio e ainda não relinchei nen nda, rsrsrs, bincadeira, Vai na fé e toma sim [/quote] Eh o q estava falando ali encima: tudo nesse país gira em torno de dinheiro. Creatina p/ cavalo eh EXCELENTE SIM! O unico problema eh q dizem ser mais granulada. A qualidade da Vetnil é possivelmente melhor do q a p/ humanos. Imagine o prejuizo($) q daria ao dono de um cavalo puro sangue de corrida se o suplemento nao fosse de qualidade ou trouxesse problemas de saude ao animal! No bRASIL tudo funciona assim: "Tem dinheiro no meio? tome cuidado!"

[quote name='Fueca' post='15115' date='11 05 08']Realmente é isso ai mesmo. Ela é mais barata, mas infelizmente se as empresas que produzem para humanos já não tem lá um controle de qualidade pelos orgãos de fiscalização, imagina só a de animais. Com certeza rolam uns coliformes fecais no meio hehe Mas sério, pode ir tranquilamente que é a mesma coisa[/quote] Nao duvido nada q o "controle de qualidade" seja mais rigoroso com os animais (cavalos) do que nos suplementos p/ nos (humanos). Esse país fede. Tudo gira em torno de dinheiro.

[quote name='m1weed' post='14792' date='06 05 08']eu fico preucupado, ok di manha tomo albumina com leite mais algumas fonte di carbo ex:banana aveia , fora o alimento solido, mas a noite fico noiado di fica tomando com albumina =[ ainda quero experimenta detona uma saltos 500g com agua a noite pra ve a diferenca[/quote] Justamente no unico horario q vc deve mandar com leite vc vai mandar com agua?? O leite eh justamente p/ diminuir a velocidade de absorçao da proteina fornecendo proteina durante o sono.

[quote name='fullcircle' post='14992' date='09 05 08']Galera, já treinava e lia o fórum há algum tempo, mas agora surgiram umas dúvidas que nunca vi ngm comentar por aqui. Na verdade eu treino desde os 17 (tenho 22), mas fiquei 6 meses parado estudando...voltei em fevereiro deste ano. Agora que estou entrando no treino de hipertrofia novamente (70%). Seguinte: Desde que mudei pra meu último treino (hipertrofia), não durmo direito nas noites de academia, acordo no meio da noite com o corpo cansado e tlz (durmo bem, durmo entre 8 e 9 hrs todos os dias) e ultimamente tenho tido dores no estômago frequentemente. Não sei se é o BCAA que tô tomando (comecei a tomar junto com o novo treino), mas acho que não, comprei da Universal. Bom, sei lá, comentando pra saber se alguém já teve isso. Caso influencie, tenho 1,78 73 kg e treino ABCx1 Vlw[/quote] Em relaçao ao problema durante o sono eh BEM POSSIVEL q seja overtraining. Overtraining alguns sintomas: qualidade de sono ruim, insonia, irritabilidade, desanimo, depressao, mialgia(dor muscular), dores nas juntas(as vezes), falta de fome, facilidade p/ pegar gripes e viroses.... Em relaçao a sua dor no estomago o BCAA teoricamente nao eh... Veja a validade e de preferencia ingerir apos seu treino. Se vc nao toma whey, compre leite em pó MOLICO(mais de 70% caseína) e bate com agua e açucar(de preferencia mascavo) e manda o BCAA junto com esse shake.

1- Preste mais atenção ao ato de comer. Demore pelo menos 15 minutos para fazer sua refeição, mastigando calmamente os alimentos e sentido o sabor dos alimentos. 2- Coma sempre na mesa, nem que seja um simples lanche. Nada de ir beliscando enquanto prepara refeições ou lanches. 3- Estabeleça horários para fazer suas refeições, não pule nem uma delas e muito menos coma nos intervalos das mesmas. 4- Faça pelomenos 5 refeições por dia (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar), mas sem exagerar na quantidade. Os lanches devem ser pequenos, como 1 copo de leite, 1 fruta, 1 pedaço pequeno de queijo com pouca gordura, 2 biscoitos de água e sal. 5- Não saia de casa sem tomar um bom café da manhã. 6- Não fique mais que 4 horas sem comer. 7- Não coma lendo, vendo televisão ou trabalhando. 8- Repouse os talheres sobre mesa entre uma garfada e outra. E mastigue os alimentos até transformá-los em papa. 9- Evite comer sozinho e em lugares com barulho. 10- Nada de comer qualquer coisa e em qualquer horário só porque outros estão comendo ou lhe oferecem comida. 11- Pense bem e identifique os fatores que fazem o comer em excesso e fora de hora. 12- Procure se pesar pelo menos a cada 15 dias e anote o resultado. Se possível, mantenha um gráfico de peso. 13- Faça um esquema alimentar e siga-o corretamente. O melhor é procurar a ajuda de um profissional para estabelecer como deve ser o seu padrão alimentar. 14- Só vá ao mercado ou feira depois de se alimentar. 15- Antes de ir ao mercado, faça uma lista do que está precisando e não compre nada mais. 16- No mercado, não fique passeando nas gondôlas de doces, biscoitos e salgadinhos. 17- Crie o hábito de ler os rótulos de alimentos e conhecê-lo. Veja as calorias por porção e o tipo gordura e qtidade de proteinas. Evite alimentos muito calóricos e que tenham gordura saturada e colesterol. 18- Tenha sempre em casa frutas, legumes, carnes magras, e iogurte desnatado. 19- Não sirva as refeições em travessas. O melhor é servir a salada ou uma sopa de legumes e depois o prato com as demais preparações. Evite repetir. 20- Assim que terminar a refeição, levante da mesa. 21- Tenha sempre à mão receitas com baixas calorias 22- Evite grupos de amigos que o único lazer é sair para jantar ou ir a barzinhos. 23- Sempre que tiver dificuldade em resistir a um alimento muito calórico, coma apenas a metade da porção que você está acostumado. 24- Substitua o doce da sobremesa por uma fruta in natura. Se você não vive sem doce, prefira os doces de frutas em compotas, pois não têm gordura e, por isso mesmo, engordam menos. 25- Quando for à pizzaria, escolha as pizzas com verduras e vegetais, como escarola, rúcula, shitake, cogumelos, vegetariana ou berinjela. 26- Quando for preparar a carne, certifique-se de não ter nenhuma gordura aparente. 27- Não adicione açúcar aos sucos. Experimente tomar chá batido com frutas sem açúcar. É muito bom! 28- Inclua todos os dias dois vegetais folhosos em suas refeições. Se não for muito sacrifício, inclua no almoço e no jantar. 29- Troque o arroz polido pelo integral ou substitua por trigo em grãos. 30- Fique pelo menos um dia por semana sem comer carne. Use soja ou grão-de-bico. 31- Evite exageros quando comer fora de casa. Troque a cerveja por água ou suco sem açúcar. 32- Antes de viajar planeje suas refeições. 33- Antes de sair para jantar fora ou ir a uma festa faça em casa um lanche simples, como 1 copo de leite desnatado, 1 iogurte desnatado ou 1 fruta. 34- Procure ser menos sedentário, subas alguns lances de escada todos os dias, vá comprar pão à pé, passeie com o cachorro, lave o carro, arrume os armários, vá buscar as crianças na escola, cuide das plantas de sua casa e no lugar de receber o jornal em casa vá buscá-lo na banca de revista mais próxima. 35- Tome de 2 a 3 litros de água por dia! 36- Evite bebidas alcoólicas, têm muitas calorias e são pobres em nutrientes. 37- Lembre-se sempre de todos os benefícios do exercício físico, que não se limitam ao gasto de calorias. Procure caminhar mais, da forma que achar mais prazerosa. 38- Conheça o gasto calórico de cada tipo de exercício e escolhe fazer um deles que mais lhe agradar, de preferência com orientação profissional. 39- Leia um pouco sobre a obesidade e aprenda e diferenciar a fome da gula. 40- Procure resistir aos desejos que o levem a consumir calorias em excesso. 41- Estabeleça objetivos realistas para o seu programa de emagrecimento. Evite a pressa. Não persiga metas impossíveis. 42- Fique sabendo que o peso ideal é aquele que você consegue atingir e manter, de forma saudável. 43- Dê mais importância ao seu comportamento, seu estilo de vida do que o seu peso. 44- Não desista de sua meta toda vez que engordar um pouco. Ao contrário, tente perder os quilos adquiridos. 45- Conte para sua família, seus amigos e colegas de trabalho a sua meta de Ter uma vida saudável e perder peso. Procure envolvê-los dando dicas de receitas gostosas e com baixas calorias. 46- Procure um grupo de amigos que goste de caminhar e fazer atividade física. 47- Não aceite pressões para que coma mais do que o planejado. 48- Aumente a quantidade de fibras na sua alimentação, com os cereais integrais (arroz, trigo, milho e aveia), legumes, vegetais folhosos e frutas secas. As fibras melhoram a síntese proteica(mais proteina sendo aproveitada pelo seu organismo)! 49- Lembre-se sempre de que o mais importante é mudar o estilo de vida, pois os antigos hábitos contribuíram com o seu aumento de peso. 50- Escolha o [b]azeite de oliva[/b] como a fonte de gordura de sua alimentação. Use-o para passar no pão, preparar suas refeições, fazer bolos light e pães integrais.

Pior suplemento q jah existiu p/ um brasileiro comprar, caro, sobrecarrega rins, e ainda por cima vc mija tudo! CENTRUM DA DE 1.000.000.000.000 x 0 no animalporco, alias, animalpak.

[b][size=3]Dieta vs. Produtos do Leite[/size][/b] Se você segue uma dieta pobre em cálcio – incluindo alguns dos mais populares planos de emagrecimento do mercado – por períodos longos, você talvez esteja prejudicando a saúde a longo prazo de seus ossos, diz Jeanne Goldberg, PhD, RD, professora e diretora do Center of Nutrition Comunication da Tufts University em Medford, Massachusetts. Alguns regimes de dietas reforçam o mito de que produtos do leite engordam em excesso, colocando milhões e milhões de pessoas que a cada ano iniciam um programa de perda de peso em um risco maior de desenvolver a osteoporose. A nova recomendação diária para consumo de cálcio é de 1.000 mg para pessoas com idade variando de 19 a 50 anos. De acordo com a Dra. Goldberg, se você está realmente preocupado com o seu peso, você pode substituir as versões com mais teor de gordura dos laticínios pelas versões desnatadas ou sem gordura. Salmão enlatado, brócolis e tofu (queijo de soja japonês) também tem elevados teores de cálcio. [b]Leite: Escolha seu Tipo[/b] Há vários tipos de leite no mercado. Ao contrário do que se pensa, o que diferencia o leite A do C não é a quantidade de gordura, mas a de microorganismos permitidos pela lei brasileira. Detalhe: essas bactérias não são patogênicas, isto é, elas não causam doenças. Confira: [b]Leite A:[/b] Possui no máximo 500 bactérias/ml e se conserva por sete dias; [b]Leite B:[/b] 40.000 bactérias/ml e deve ser consumido em menos de cinco dias; [b]Leite C:[/b] 150.000 bactérias/ml e deve ser consumido em menos de três dias; [b]Longa Vida:[/b] O leite acondicionado em caixinhas especiais (as embalagens Tetra Pak são revestidas com seis camadas de alumínio, plástico e papelão que impedem a entrada de ar e luz) é totalmente isento de bactérias. A vida útil é maior: 180 dias. Quem está de olho na prevenção de doenças cardíacas deve ficar atento à quantidade de gordura do leite. Enquanto dois copos de leite integral atendem 60% das necessidades diárias de colesterol, o desnatado é responsável por apenas 3% dessa cota. Verifique a porcentagem: [b]Integral:[/b] Possui de 3.5% a 5% de gordura; [b]Semidesnatado:[/b] 2% de gordura; [b]Desnatado:[/b] menos de 1% de gordura. -------------------------------------------------------------------------------- Fonte: Revista É Aqui - Nº 34

Galera o q vale eh crescer! Sabor eh o de menos! Colokei essa receita pq cebola tbm eh bom e alho tbm! e Oregano nao prejudica em nada e ajuda no sabor... Mas tenham em mente q se ker crescer tem q se comer qdo nem mesmo se tem fome e comer o q enjoa.

[quote name='rodrigosantosjr' post='14725' date='06 05 08']obrigado pela ajuda wagner1 Quanto mais pesquiso e estudo sobre o assunto mais duvidas aparecem rs Alquem teria alguma sugestao de dosagem de similarina durante o ciclo? Eh necessario continuar tomando o hepaprotetor no TPC? Qual seria melhor horario do dia para administrar os AEs?Depende da droga? Alguns dizem q melhor eh antes do treino, outros dizem q o melhor eh pela manha pq pode causar insonia... Obrigado, Rodrigo[/quote] Hepatoprotetor?? Tah brincando ne??? Os melhores Hepatoprotetores q existem eh [b]rezar[/b](nada cientifico confirmado. rs), e [b]H2O[/b](jah ouvir falar?)!!! kkkk. O resto eh lenda! Esse papo de [b]Similarina[/b] e [b]Extrato de Boldo[/b] soh funciona em quem tem [b]"FÉ"[/b]!

200g de ricota + cebola + 1 dente de alho + oregano + 1 pitada de sal / bate tudo no processador, fica show de bola com pao integral. Uma Whey+Carbo de baixo IG a preço q ateh mendigo pode pagar!

Queijo minas tem muita gordura e menos proteina. Ricota eh ruim mesmo... se p/ vc gosto importa, esta no lugar errado.

http://www.bulas.med.br/

São dois tipos de queijos diferentes e com baixo teor de gordura a otimas fontes de proteinas(alto valor biologico)... RICOTA = É feita quase que totalmente com o soro(whey), usando apenas um pouco de leite para fazer a massa, por isso é tão rico em proteína de ÓTIMA qualidade. COTTAGE = Tem maior quantidade de caseína. Opnião pessoal: Prefiro Ricota. Basta colocar um pouco de oregano encima e fica show!

FISICULTURISMO E A QUEDA DE CABELO O QUE CAUSA A QUEDA ? Um grande numero de tópicos existente nos fóruns sobre fisiculturismo é referente aos medicamentos comumente usados pelos atletas e sua relação com a queda de cabelo. Um primeiro ponto a se ressaltar, é que as drogas utilizadas podem causar queda de cabelos por diferentes meios e, GENETICAMENTE, um individuo pode estar propenso a sentir maiores efeitos com um ou outro deles. Por isso, a impossibilidade de se definir quais os medicamentos que atuam “mais forte†neste sentido. Os principais agentes causadores de queda são: a ) Androgênicos: -> São os principais causadores da calvície, num processo conhecido como AAG (alopecia androgenética). Neste grupo se enquadram todos esteróides anabolizantes e outros esteróides (ex: mesterolona). b ) Hipervitaminoses -> A deficiência de biotina causada por hipervitaminose, principalmente A, é fator determinante em vários casos de alopecia areata. Neste grupo se enquadram o ADE (e similares) e o ROACUTAM. c ) Hipertireoidismo -> Induzido ao utilizarmos medicamentos estimulantes da tireóide, ou hormônios da tireóide exógenos. Neste grupo se enquadram o T3, o T4 e o tiratricol (redulip, triac, trimag, etc). d ) Deficiência mineral – Alguns dietas rigorosas, tidas por fisiculturistas, podem causar deficiências de minerais como o zinco e ferro, que são essenciais para a saúde dos folículos. e ) Colaterais de medicamentos diversos. Neste grupo se enquadram estrógenos sintéticos e agonistas (pílulas anticoncepcionais e o tamoxífeno), bem como as anfetaminas / sibutramina (moderadores de apetite, etc). Segue abaixo relação das principais drogas utilizadas por fisiculturistas que podem causar queda de cabelos e MINHA avaliação pessoal sobre o risco de cada uma delas (5 = maior risco, 1= menor risco) ESTEROIDES ANABOLIZANTES E OUTROS ANDROGENICOS: Testosteronas (todas) – 5 Finaplix – 5 Dianabol – 5 Hemogenin - 5 Stanozolol – 4 Nandrolona – 3 Boldenona – 2 Oxandrolona – 2 Primobolan - 2 GH – 2 Mesterolona – 4 PROTEÇÕES CONTRA GINECOMASTIA: Tamoxifeno – 1 PROTEÇÕES CONTRA ACNE: Roacutam – 3 (em altas doses) EMAGRECEDORES T3 (triiodotironina) – 2 T4 – 2 Tiratricol – 1 Anfetaminas – 2 OUTROS ANABOLIZANTES: IGF-1 – 2 Précursores da testosterona (pré hormonais)– 2 Pré hormonais de GH – 1 RECOMPOSITORES DA PRODUÇÃO HORMONAL Clomifeno, HCG – 1 OUTRAS DROGAS ADE - 1 Pílulas anticoncepcionais - 1 VERDADES E MITOS: Minoxidil não deve ser utilizado durante o ciclo - MITO Por se tratar de um vasodilatador, muitos alegavam que o uso de minoxidil durante o ciclo acabaria por expor os folículos a uma maior ação dos androgênicos. Entretanto recentes pesquisas demonstraram que o minoxidil não aumenta a irrigação de sangue no couro cabeludo. Apesar de não servir como “proteção†durante o ciclo, quem faz tratamento com minoxidil não precisa interrompê-lo. Para evitar a queda de cabelos durante o ciclo basta usar finasterida. – MITO A Finasterida, bem como outros inibidores da 5 alfa reductase, agem nas enzimas de 5AR inibindo a conversão de testosterona em DHT. Ela não tem ação nenhuma sobre a influencia de outros androgênicos ! Alem disso, a finasterida não age nas enzimas do tipo 1, que são as encontradas na pele e no couro cabeludo, mas somente nas enzimas do tipo 2, encontradas na próstata. Não há prova que nenhum medicamento comercializado no Brasil realmente atue nas enzimas do tipo 1. Manipular finasterida é mais barato e a eficiência é a mesma - MITO Com certeza a finasterida manipulada é muito mais barata. Porem, a experiência de muitos usuários tem demonstrado que não é a mesma coisa. A finasterida é extremamente sensível a luz, alem de que a pequena quantidade utilizada (1mg), é de difícil manipulação. Todos os testes realizados foram feitos com o Propécia. Alem deste, eu recomendo os genéricos, tais como EUROPHARMA ou MERCK. Não há como garantir que similares (Finalop) ou manipulados tenham a mesma eficiência. Finasterida atrapalha os resultados do ciclo – MITO O DHT tem uma grande afinidade ao SHBG, sendo muito pouco encontrado livre no corpo. Como a finasterida reduz a conversão testo-DHT, há um processo de feedback aonde o corpo passa a produzir mais testosterona. Ou seja, mesmo em níveis baixos, o nível de testosterona livre aumentam, aumentando o anabolismo. Finasterida não deve ser utilizada junto com nandrolona (DECA) – VERDADE As enzimas de 5AR atuam na nandrolona convertendo-a em dihidronandrolona. Entretanto, inversamente a testosterona-dht, o dhn se liga mais fracamente ao receptor andrógeno que a própria nandrolona. Por isso, não é interessante o uso de inibidores de 5AR, tendo em vista que os mesmos teriam efeito maléfico. Os cabelos perdidos pelo uso de medicamentos nunca mais retornam – MITO Uma alopecia areata provocada pelo uso de medicamentos é facilmente revertida se o individuo não tiver tendência a Alopecia Andro-Genética. Caso tenha, normalmente a AAG se antecipa e a calvície não pode mais ser revertida. Entretanto, enquanto não houver atrofia dos folículos, pode haver reversão e o cabelo voltar a crescer. Nenhum dos medicamentos vendidos no Brasil promete a recapilação, porém, capriche no tratamento pós ciclo, preferencialmente com 1 anti androgênico, 1 inibidor de 5AR, um suplemento vitamínico e o vasodilatador Minoxidil, e aguarde bons resultados ! Musculação causa queda de cabelo - MITO Nenhuma atividade física causa queda de cabelo. Mesmo pequenas variações no níveis de testosterona não são suficientes para provocar este colateral. Esteróides anabolizantes provocam queda de cabelo. Outro cuidado a ser tomado é com o excesso de oleosidade no couro cabeludo causado pelo suor após as atividades físicas. Alguns medicamentos contra calvície: Alguns medicamentos contra calvície, e MINHA avaliação pessoal (5 = maior valor, 1 = menor valor) Finasterida (5)– Continua sendo a base dos melhores tratamentos para calvície. A dosagem recomendada é a de 1mg/dia, porem costumo recomendar doses maiores quando usar junto com testosterona exógena. Saw Palmetto (3) – É apontado como sendo eficaz na inibição da 5AR tipo 1 e tipo 2. A qualidade do Saw Palmetto é diretamente proporcional a quantidade de ácidos glaxos que ele possui em sua composição, por isso aonselho que só seja usadas marcas que possuam no mínimo 80% de ácidos glaxos, sendo o Permixon o melhor, na minha opinião. Não é comprovada a eficiência deste medicamento no combate a AAG. Há relatos de bons resultados em loções tópicas. Zinco (4) – A deficiência de zinco é apontada como uma das causas da queda de cabelo. Além disso, zinco peritiona é muito usado em shampoos contra seborréia (em concentrações de 1 e 2%), e o sulfeto de zinco em loções tópicas (em concentração de 0,1 a 0,2 %)no combate a calvície. Tem boa ação anti androgênica e funciona como inibidor da 5AR. Progesterona (1) – Apesar de bastante usada e recomendada por dermatologista em loções tópicas, não há provas que realmente a progesterona funcione no combate a queda. As altas concentrações usualmente recomendadas (acima de 5%), já foram apontadas como causa de ginecomastia causadas por absorção sistêmica. Avicis (3) – O Avicis é um medicamento comprovadamente eficaz no controle da AAG. Ao contrário do que muitos pensam (inclusive vários médicos), o Avicis não é um inibidor da 5AR. Ele é 17 alfa estradiol, que induz a aromatização da testosterona no couro cabeludo e 17 beta estradiol., e desta forma diminui a incidência dos androgênicos nos folículos. O Avicis é patenteado, e não pode ser manipulado. Como possui absorção sistêmica, podem ocorrer casos de ginecomastia, por isso não aconselho seu uso junto com Aes que aromatizem. Devido a seu mecanismo de funcionamento, ele não possui ação contra outros androgênicos. Dutasteride (3): Alguns importadores já estão trazendo para o Brasil este que foi considerado revolucionário no tratamento da calvície. Lembro que o produto foi inicialmente lançado em cápsulas de 0,5 mg, ideal para o tratamento de câncer na próstata. Mas, segundo o site da Glaxo, nesta concentração o dutasteride possui eficácia semelhante a finasterida. Possivelmente a versão para combate a calvície terá 2,5mg, o que tornaria o medicamento bastante caro. Os testes para lançamento desta versão estão suspensos. Chá Verde (2): Apesar de ser encontrado também em versões para uso tópico, seu uso mais difundido é em comprimidos, até mesmo pela alta dosagem necessária para que tenha o efeito desejado. Normalmente usa-se dosagem próxima a 1g /dia. Espironolactona (5) - A espironolactona é um diurético e anti-hipertensivo, com elevadas propriedades anti-androgênicas. Aconselho que seja manipulada na proporção de 2%, usando para diluição no mínimo 20% propilenoglicol ou glicerina. Esta sendo muito utilizado no combate a calvície e tem trazido excelentes resultados. Como possui MV curta, deve ser usdo varias vezes ao dia. Especula-se que tenha ação anti-5AR. Flutamida (2) – A flutamida é mais usada que a espirolactona por ser muito mais barata. Entretanto, a sua eficiência em uso tópico é bastante discutida. Outro problema seria sua fácil absorção pela pele, atingindo facilmente altos níveis sistêmicos, o que não é desejado por praticantes de musculação..Normalmente é utilizada na proporção de 2 ou 3%. Minoxidil (4): Primeiro tratamento contra calvície aprovado pela FPA, e de ação comprovada através de inúmeras pesquisas, o vasodilatador minoxidil, ao contrário do que se pensava, parece não funcionar pela maior irrigação sanguínea no couro cabeludo. Isso explica porque vários médicos se opunham ao uso, alegando que o couro cabeludo já era uma área bastante irrigada, e porque outros vasodilatadores não funcionam de igual maneira. Alguns componentes do minoxidil induzem a formação de novos cabelos, que alguns dermatologistas consideram como pêlos, mas realmente são capazes de recobrir áreas afetadas. O tratamento com minoxidil deve ser continuo, pois a paralisação constantemente causa perda dos cabelos “salvos†pelo tratamento. Homens devem utilizar na concentração de 5%, bem mais eficiente que a de 2%. Acido Retinóico (3) – Potente anti-androgênico, especula-se que tenha ação anti 5AR. Deve ser usado em concentrações menores, preferencialmente com acompanhamento médico, por quem faz seu uso pela primeira vez. É usado topicamente em concentrações de até 0,025%. Complexos vitamínicos (3) – Não irei avaliar isoladamente cada uma das inúmeras marcas existentes no mercado. A pillfood tem sido a mais utilizada dos existentes, porem o urinozinc, o centrum e o viviscal também tem tido bastante aceitação. Tem melhores efeitos em quem sofre de insuficiência de alguma das vitaminas que os compõem. Shampoo de cetaconazol (5) – O shampoo de cetaconazol tem boa ação anti-androgênica tópica, além de ser um bom fungicida/ antibactericida. Recomendo que seja usado diariamente durante ciclos, deixando agir por até 10 minutos no couro cabeludo. É muito usado em concentrações de 2%, como os comerciais Cetonil, Cetomax e Nizoral. Quem tem problemas de ressecamento dos cabelos, pode usar em concentração de 1%, como o comercial Triatop. Shampoo de Zinco Peritiona (3) – Varias marcas famosas como Seda, Revlon e até a Dimension tem usado zinco peritiona em seus shampoos anti caspas, porém não revelam a concentração do componente. Por isso, recomendo a utilização do xampu ZN. Outros Shampoos - O Sulfeto de Selênio (2), o Coaltar (4) e o Jaborandi (3) também são comprovadamente eficientes no controle a queda de cabelos. Além disso, outros shampoos que usam Colágeno, D-pantenol, Ceramidas e outros componentes têm sido bastante utilizados. Existem inúmeras outras opções de tratamento, mas não é nossa intenção discutir todas. Acredito que tenha feito um breve resumo das mais utilizadas e recomendadas pelos dermatologistas.

Ricota e Cottage

Esprema sumo de metade de uma laranja na frigideira.... isso ja fará nao agarrar.

Clomid? Tamoxifeno?? Vc quem sabe meu jovem. Se vc nao sabe qual suplementção tomar, imagine o ciclo q vc fez ou pensa fazer. Se vc jah tomou o seu "ciclo" melhor p/ vc agora eh fazer um EXAME DE SANGUE e torcer p/ nao ter FICADO COM NENHUMA SEQUELA.

Cara, diria q isso eh mais a Area de nutriçao do q treinamento. Veja sua dieta, esse eh o ponto chave.

Glicerina Bi-destilada.... mas vc xega na farmacia e pede "glicerina liquida". Ela vem escrito: "nao ingerir". Deixa muuuuito inchado. Ateh agora nao axei nada q fale mal ou algo q diga q eh malefico a saude. Q me lembre a Glicerina eh tirada do tutano.

Ateh a temperatura ambiente influencia.

Vc jah tomou xarope p/ tosse ou algum xarope??? A maioria deles o veículo usado eh a glicerina.

Eh galera do churrasco de final de semana .... vamos dar preferencia a alcatra. Olhem aih pq: Carnes de Churrasco