Frangosaiyajin

Po, eu tenho 16 anos e 190cm... Queria chegar aos 195, tanto pelo basquete quanto pelo volei, quem sabe nao cresco um pouco mais ate os 21 Enviado do meu iPod touch usando o Tapatalk

Hahahahaha Enviado do meu iPod touch usando o Tapatalk

Pode falar Enviado do meu iPod touch usando o Tapatalk

Bom, em janeiro eu to indo p Miami e Orlando e n queria comer merda lá, alguém sabe um restaurante quem tem comida namoral lá? Enviado do meu iPod touch usando o Tapatalk

https://imageshack.com/i/ipCGCYfKj https://imageshack.com/i/ip68F860j https://imageshack.com/i/p2NrCe3Lj

Comecei tava c 13%, ja to no 3º mes já Enviado do meu iPod touch usando o Tapatalk Sim eu to frangote ainda pra querer definir, so q acho melhor começar firme e forte estando magro Enviado do meu iPod touch usando o Tapatalk

Não tenho fotos antigas mas, 13 anos- 79 kgs bf do cacete e 178 cm Agora 15 anos bf em torno de ~10%(comecei o cutting c 81 kgs e bf 13%) Altura 190 cm 75,5 kgs E sim, meu usuário faz juz a minha pessoa(pelo menos a parte do frango) https://onedrive.live.com/?cid=0B50DE2FAD7F660A&id=B50DE2FAD7F660A%21109&v=3 PS: primeira foto sem contrair o biceps https://onedrive.live.com/?cid=0B50DE2FAD7F660A&id=B50DE2FAD7F660A%21108&v=3 https://onedrive.live.com/?cid=0B50DE2FAD7F660A&id=B50DE2FAD7F660A%21110&v=3

Apos 12 dias de uso eu posso dizer q deu uma diferença legal...n sei dizer se é pelo cutting mas eu me olho no espelho e perco a visão de um braço inchado, por sinal até apareceu uma veia no biceps, seja mera coincidencia ou n Enviado do meu iPod touch usando o Tapatalk

Comecei hoje o uso do xpel da MHP, que diz ser um diurético natural q fará diferença quanto à retenção hídrica em apenas 1 semana de uso O produto diz para tomar quatro capsulas ao dia , sendo 2 de manha e 2 a tarde. Logo depois de tomar as da manha já senti uma vontade de ir no banheiro, não sei se foi coincidência ou não, afinal, na tarde aconteceu o mesmo.Desidratando de pouco em pouco para dar o grau na reta final do cutting!!(meu bf nao ta baixo a ponto de eu me preoucupar com perigos vitais) Dados: 15 anos 76,5 kgs 190cm Bf: uns 9,5%(começo do cutting c/ 13) Treino a um ano Enviado do meu iPod touch usando o Tapatalk

Eu acho que é uma questão de libido apenas, mas tem gente que diz que realmente funciona...faz o teste ué Enviado do meu iPod touch usando o Tapatalk

Vlw Enviado do meu iPod touch usando o Tapatalk

Eu vou viajar do rio pra sao paulo e to levando numa gostak whey e bcaa's , sabem se anvisa encrenca com isso e nao libera, minha mae tava enchendo o saco Enviado do meu iPod touch usando o Tapatalk

Fui pra la, Bruno Crosara Enviado do meu iPod touch usando o Tapatalk

Cheguei nesse bagui, acompanhando fella

Acompanhando nessa porra!!! E to ligado q tu usa esses rastreador de IP so pra ver putaria na deep web e trabalhar o antebraço hmmmm to lgdo no teus esquemas kkkkk Enviado do meu iPod touch usando o Tapatalk

Seguindo,ngm me ve o meu tbm hahaha tmj Enviado do meu iPod touch usando o Tapatalk

Fala galera, vou fazer esse diario de treino pq alem de interagir mais com o pessoal do fórum, também me leva a ficar mais motivado Objetivo: hipertrofia,treino abc2x Dados: 15 anos,10 meses de treino e 186 cm de altura, bf:12% Medidas sem contrair Panturrilhas D/E:36-36 Coxas(não sei se medir na altura certa da coxa)D/E:56-55 Abdome(altura do umbigo):84 Antebraço D/E:29-29 Braços D/E:30-30 Braços quente:34,5 cm Suplementação: whey optimum gold standard casína optimum opti-men(multivitaminico) Efa-lean omega-3 waxy maize max titanium bcaa muscle pharm Atualmente: Bulking limpo Não tenho fotos antigas minhas de quando era obeso,mas com o passar d tempo ponho fotos atuais. Comente, vamos trocar uma ideia ''Quantos mais frango se come,menos frango se fica'' Valeu galera Dieta n to conseguindo botar igual no excel,qdo passo pra ca ela fica toda bugada Hj treinei peito,tríceps e ombro,foi assim: Supino 4x exaustão(8-12 rep) Voador 4x exaustão // // // Supino 30• 3x exaustão Hammer Crucifixo reto 3x exaustão Tríceps no pulley 3x exaustão Tríceps na corda 3x exaustão Tríceps deitado com barra w 3x exaustão Desenvolvimento de ombro no hammer 4x exaustão Elevação lateral 3x exaustão Elevaçao frontal 3x exaustao Foi tenso, sai de la moido, dieta foi cumprida toda a risca Enviado do meu iPod touch usando o Tapatalk Enviado do meu iPod touch usando o Tapatalk

Valeu pela atenção mano Enviado do meu iPod touch usando o Tapatalk

Meu pré treino sólido é batata doce(200g) e feango(100g) Enviado do meu iPod touch usando o Tapatalk

Valeu glr e clebinho, n vou tomar todo dia n, comprei mais pra tomar qdoo tiver indisposto Enviado do meu iPod touch usando o Tapatalk

Bom,vou tomar meu primeiro PW(NO xplode 2.0 BSN) e comecei a ler a respeito de PW's.Vi pessoas falando que para o PW ser aproveitado 100% a pessoa deveria estar num jejum de 2hras +-, só que o prétreino solido de minha dieta é uns 50 min antes do meu treino.Oq fazer, tirar o pré treino solido e redistribuir os macros ou usar o PW com efeito reduzido(se é que reduz msm,pois nao tenho ctz)? Enviado do meu iPod touch usando o Tapatalk

Valeu pela ajuda Enviado do meu iPod touch usando o Tapatalk

Eu fecho com uma média de 2800 cals diárias...falei que não faço dieta pq não como 6 vezes ao dia Enviado do meu iPod touch usando o Tapatalk

Tenho 15 anos,treino a uns 8 meses,186cm e 72 kg...bf 14% Não faço dieta,mas como bem(nutritivamente falando) e gostaria de saber se minha suplementação está boa.Atualmente tomo whey,waxy maize,bcaa, será que poderia incluir algo mais? Enviado do meu iPod touch usando o Tapatalk