Lander18
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Posts postados por Lander18
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1 - Você distorceu o que eu falei, eu disse alcançável e não que não é tudo isso, se ler tudo o que eu postei até agora vai ver que eu o elogio sem falar que sou extremo admirador do esporte e desse atleta.
2 - Por favor cara, na boa,
não compare com felipe franco, é outro esporte, outro propósito, outro treino. Zanetti treina desde criança, desenvolveu o corpo para o esporte dele. Se for comparar, compare com algo mais "cabível". 3 - Sim cara o shape dele é monstro, muito bom, mas alcançavel sem uso de AES, isso que eu quis dizer. Não serão 4 anos para chegar nisso, bota ai 10, com treino intenso como o dele, mas é possível. E tem o fato idade, começar cedo tb, mas é possível. Possível para todos? Não. Mas ainda assim possível para uma parcela NATURAL da população.
1-pareceu que eu distorci, mas eu perguntei se o alcançável que vc disse, foi com intenção de dizer que não é isso tudo. foi uma pergunta ... aí eu levei em consideração que a sua resposta foi sim e ja respondi ...
2- se não pode comparar ele com o felipe franco vamos todos parar de falar do shape dele então... o esporte dele nao cobra isso. inclusive não foi só eu que comparei ele com uma pessoa que tem outro proposito, outro treino etc...
se o assunto esta sendo o shape, podemos comparar ele com qualquer outro shape.
só quis fazer uma comparação dele ( uma pessoa que não usa, ou usa pouco EAS) com um abuser... tendeu? kk
3- sim, eu tambem acredito que ele nunca possa ter usado nada...
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achei um video aqui, ele tem até uma equipe alem do treinador dele ... vendo vídeo da pagina anterior pensei que fosse algo bem fundo de quintal mesmo.
no video ele fala que tem nutricionista, médica etc..
O que é mais impressionante é a força (inclusive a de vontade) do Zanetti, o equilibrio do cara e os movimentos que ele faz são da mais alta dificuldade poucos executam o que ele faz.
aquele cristo ali do primeiro vídeo, ficou muito top a execução ....
ta na hora do Brasil acordar e investir em outros esportes, investe, investe e investe no futebol e o brasil fora da copa das confederações
- Wesley Pinto reagiu a isso
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3 - No video que mostra a condição precaria que ele vive mostra que o shape dele é alcançável
alcançável vc esta querendo dizer que o shape dele não é isso tudo ?
cara, olha as costas dele no primeiro vídeo, muito difícil vc ver um cara assim, felipe franco por exemplo não tem metade dessas costas ali.
não estou dizendo que ele faz uso, só estou dizendo que o shape dele é muuuuito bacana.
e concordo bastante tbm com 1,2,4 que vc citou.
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uma vez eu vi um video de um vlog "maromba" aí, que se eu não me engano o entrevistado era ele, dava pra ver o tamanho do cara...
não to achando o video, acho que é do twin
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Certo!! Ou será que esses musculos em especial tenha uma recuperação diferente ou fibras diferentes sei lá? Pois só são eles que dão trabalho nessa divisão de treino..
Enviado de meu SM-G530H usando Tapatalk
outra coisa, vi vc falando ali que usa 3ex pra grande 2 ex pra músculos pequenos, não sei a quantidade de series que vc usa, mas talvez, dependendo principalmente do seu nível, esta treinando em excesso para os músculos pequenos.
vamos supor que vc faça :
supino reto
supino inclinado com halteres
supino declinado
testa
frances
no total, vc fez 5 exercicios que trabalharam o triceps... dependendo das series eu considero um volume bem elevado para um abc2x.
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o arthur é gordinho velho ?? gordo = %bf alto, não vi isso nos videos....
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que apresentação top, eu que não entendo nada fiquei abismado.
sobre o shape.... não tem nem o que falar, que bíceps é aquele ? não só o tamanho mas o formato... muito bonito !
isso mostra a eficiência desses exercícios com peso corporal.
como wesley disse duvido que coma 2g prot/kg, dúvido !
isso é a prova de que trabalho duro >>>>>>>>>>> frescuras, mimimi maquinas com roldanas de diamante, aparelhinhos sofisticados
trabalho duro .... esse é o segredo.
Só tem nego tora nas argolas. Cada cacete de braco que da de 10 a 0 nos trembolizados haha
concordo 100%, tava vendo um relato de um cara aqui do forum, já faz bc, mandando trembo, nem parece que treinar perto desse negos aí.
obviamente esses caras podem até usar algo, mas nem chega perto do que esses bunda mole gh15zetes usam.
- bigolo, TheKingGamerBr e MonsterFreak reagiu a isso
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a dieta interfere nisso... procure uma alta ingestão de BCAAs na sua dieta, kcal alta na dieta... ou reduz um pouco o volume mesmo..
- ViniMarombaStyle reagiu a isso
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Meu pré treino é café com canela e chá verde com limão
daora ein (y)
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quero saber mais sobre esses 10% de absorção aí ...
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logicamente era maior que o Arnold, se eles apresentassem esse shape hoje, com os critérios atuais o Oliva levaria..
mas com os critérios old school, Arnold leva facil... posa muito melhor , shape muito bonito e estético , braços com divisões mais profundas, desenho dos músculos dele muito mais bonito...
arnold numero uno kk
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acompanhando...
eu começaria o blast quanto a dieta já estivesse estruturada, e seguindo 100%... maaaas.. kk
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eu nao usaria baixo carbo ciclando .. 3g/kg on fire de OXAN é outra coisa kk
mas depende da fonte tbm das prots tbm ...
aah, e vc ta usando bcaa ainda cara... nao tem necessidade de 3g/kg
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daqui a pouco vem um postar as photos do phil adolescente no basquete e dizer que sim que seria... mas sem saber se ele jah usava alguma coisa ou nao
com aquele clavícula de mulher dele nunca ganharia do wolf ou kai ...
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Seriam os mesmos, mas com 15 - 20 kg. a menos.
sardinhazete detected....
phil seria MR.O ? obvio que não ...
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po galera, pra 16 anos de treino, com dois ciclos, vcs acham inalcançável esse shape?
caracas viu ...
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opaa seja bem vindo.. Não entendi ?
me referi ao exagero de proteina na dieta...
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cara, o suplmento não é o mesmo que os vendidos la fora e ponto .
se depender do seu pisco vai ser.
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"Sets e repetições, o treino através dos números; isso é bodybuilding iniciante.
Um bodybuilder avançado se expressa a partir de dentro. É um ato de criação que afeta o seu corpo.
...a sua energia, modifica o corpo." - Tom Platz.
"Músculo não sabe contar, quem conta é o cérebro"
do face ne ? kk
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cuidado com o cocô caro galera ...
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Segundo o gh15 ele aplicou synthol nas pernas, mas continua sendo monstro.
hoje os caras aplicam ate na orelha
fora que nao teve exagero tbm
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o produto não é falsificado, só que ele foi produzido de acordo com o que a Anvisa permite. pra comprar o que vc viu a tabela, só importando mesmo.
pagou caro por cafeina.
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opa, não tinha pensado nisso cara, vc pode estar certo... sempre achei que não fosse intolerante. depois vou testar, e aproveito e relato aqui também
fica um mes sem lactose, e volte a tomar, se tiver diarreia e excesso de gases é intolerante .
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eu uso leite de saquinho.. PASTEURIZADO... pasteurizados ainda existem probióticos nele, agora o UHT (ULTRA HIGH TEMPERATURE) não sobra mais nada...
e quando visito meu avo tomo leite tirado na hora, vcs que são contra tomar leite, já tomaram desse? ushasuha
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na ultrafarma vende, mas é caro. manda manipular !
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a resposta da 2 nao foi pra 1 nao? sou meio lento mesmo mals
puts, desculpa... erro meu
a 2 foi pra 1 sim .
respondendo a dois : olha ... nunca ouvi falar nada sobre isso, EU acredito que não .... mas se tiver na dúvida manda em horários diferentes.
alias, cafeína é bom tomar de estomago vazio e pre treino. ou seja não é um bom horário para o multivitamínico . multivitamínico vc manda smp apos sua refeição mais completa.
e parabens por se preocupar com esses suplementos MUITOS importantes, ao inves de seguir o senso comum de whey malto gluta kk ...
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1. Quanto eu preciso ingerir para ter uma hipervitaminose?
2. Cafeina pode atrapalhar a absorcao das vitaminas do meu multivitaminico?
depende de qual vitamina, mas no GERAL dificilmente vc consegue. ainda mais com suples brasileiros
3. Oleo de canola tem 1g de omega 3 e uns 8g de omega 9, posso tomar 2 colheres por dia sem precisar suplementar?
joga esse veneno fora, e o omega 3 q tem ali ja esta oxidado, nao presta.
4. Como que eu faco o uso disso aqui?
5. Minha capsula de cafeina tem 420mg, se eu pegar ela vazia para usar como medidor do magnesio em po, funciona?
o magnesio vc mistura na agua, em 1l, em 75-50ml de agua vai te suprir 100% da necessidade diária . há braços
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Lander18,
Já experimentou a periodização mais comum (3 a 5 semanas aumentando a % da RM, e aí na 4 a 6ª semana entrando com um deload - algo bem simples, tipo 5/3/1)? Pensando por cima, acredito que, se em uma semana de deload você resolver o problema, a médio/longo prazo você irá se manter por mais tempo progredindo carga do que se utilizar o esquema que você mencionou (o qual, diga-se de passagem, provavelmente irá sim funcionar, mas acho que um deload de vez em quando permitirá mais eficiência na progressão ao longo das semanas).
Abraços!
vou testar, talvez acho que 1 semana de deload possa ser pouco...
e das ultimas vezes que eu fiz deload saindo da fase onde estava caindo rendimento.
o meu rendimento continuou o mesmo, só que agora com menos carga kkk ( ex, fazia 80kg x 5 no supino, abaixei pra 60kg, e continuei conseguindo fazer só 5 ://)
agora to testando diminuir somente a %rm ( mas continuar com a mesma 1rm, pelas calculadoras..) por essas 3 semanas... entendeu ? seria meio que um volume PR... PR continuaria o mesmo pra eu dar uma descansada ( isso pelas calcularoras, então é algo aproximado) mas com % bem mais baixa de rm
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craw, percebi que quando eu utilizo em media 80% a 90%rm por mais de 5-6 semanas começo a decair meu rendimento ( principalmente no meu lift mais fraco, supino)
estava pensando em utilizar 80a90%rm por umas 5 semanas e fazer uma 3 semanas mais leve, algo em torno de 60 a 70%, e depois ir subindo a % novamente...
o que vc acha ?
não compare com felipe franco, é outro esporte, outro propósito, outro treino. Zanetti treina desde criança, desenvolveu o corpo para o esporte dele. Se for comparar, compare com algo mais "cabível". 
[Falta de Pesquisa]Creatina Paradão
em Lixeira
Postado
continue, tem mais benefícios do que só para performance