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Opá Vlaeu pelo seu Tempo, não consegi ainda encontrar o Tel dele, mas obrigado pela informação. EDIT---- Bem axo que ele não tem consultorio mesmo, procurei e não encontrei nada. Consegui o Tel deles e a consulta não é tão caro como eu imaginei mas só tem data para Novembro. Mas pelo menos vou ter certeza de ter um cuidado de uma profissional mesmo. Valeu pelo seu tempo. Até mais.

Cara Obrigado Novamente Pela Dica, vou ler todos esses topicos que vc me passo. Quanto ao médico eu vi sobre o Waldemar Guimarães, mas eu não sei se ele vai me ajudar a perder peso, pelo que eu vi o cara treina competidores atleta profissional e etc. Quanto a Dieta novamente eu até pensei intercalar um Dia HIPERcalorica e outro HIPOcalorica ou por semana eu nem sei se essa minha idéia é valida, to pensando em comprar um livro que pode me ajudar também. Dieta TNT - Transformando Gordura em Músculos Descrição: TRANSFORME GORDURA EM MÚSCULOS. UM PLANO EXPLOSIVO PARA HOMENS E MULHERES EMAGRECEREM, GANHAREM MÚSCULOS E MUDAREM DE VIDA Exige apenas 90 minutos de exercícios por semana. Aprenda como construir um físico magro e musculoso, com saúde. Os autores são editores e colaboradores da revista Men's Health Mantenha o seu corpo saudável para sempre, com um programa que dá para encarar. Um plano de nutrição e exercícios, passo a passo, para acabar com a gordura, construir músculos e ganhar saúde. Fuja, em definitivo, do "Efeito Sanfona". A maioria de nós vive no mundo real – pressão no trabalho, viagens de negócios e responsabilidades com a família, que demandam cada vez mais tempo e energia. O resultado disso é que acabamos sem quase nenhum tempo para praticar atividades físicas. Durante anos, os métodos tradicionais de dieta, conduziam a um efeito sanfona, ou seja, emagrecimento à custa de duras restrições alimentares, o que fazia emagrecer, e voltar a engordar assim que a dieta era abandonada. Havia ainda o sofrimento de não poder comer tudo aquilo que você adorava. Isso pode ser diferente, seguindo o método proposto neste livro. Indice: Capítulo 01: Não Acredite em tudo que você lê Capítulo 02: Troque a barriga por bíceps Capítulo 03: Seu corpo, seu plano Capítulo 04: Guia Rápido Para Iniciar a Dieta TNT Capítulo 05: Etapa de Queima de Gordura Capítulo 06: Etapa de Recarga Capítulo 07: Etapa de Desenvolvimento Muscular Capítulo 08: Lisa de Bebidas Capítulo 09: Receitas de Sucesso Capítulo 10: A Ciência do Levantamento de Peso Capítulo 11: O Plano de Treinamento da Dieta TNT Capítulo 12: Melhor aparência, vida mais longa Capítulo 13: Gordura Saturada e o paradoxo americano Capítulo 14: TNT Para Sempre pelo preço vale a pena dar uma olhada. Valeu e Obrigado.

Opá Valeu pelo seu tempo, Mas aproveitando aqui que Dieta seria melhor para perco de Gordura com o menor indice de Perca de Massa Magra ? Dieta Hipercalorica,Hipertrofia,cutting,bulking e etc. Na verdade eu nem sei qual dessas é para perca de Peso. Flws Obrigado.

Registro - SP Vale do Ribeira ^^

Opá Tudo bom ? Bemmeinha meta seria perder gordura com o Minimo Possivel de Massa Magra, e quanto a montar minha propria dieta eu não sei nem por onde iniciar, ja li muito aqui no forum mas so que quanto mais eu leio mais eu fico com duvidas, pq tem muito topico que contradiz o otro que eu li então numca sei qual o mais certo. E quanto ao $$ eu não tenho idéia de quanto deve custar uma consulta com o Exclente médico uns R$ 500 á 800 Talvez ? Flws.

Alguém ae que se se consulto com esse tipo de médico poderia me indicar algum ? Eu procurei na net mas não encontrei nada. Ele pode ser de São paulo Capital, Baixada Santista,Sorocaba e Curitiba e Região Metropolitana que para min está Otimo. Muito Obrigado.

Bley valeu pela dica mesmo, 2200 até é bom pelas contas que eu fiz com ajuda dos tutorial aqui no forum eu gasto por dia 4500kcal, mas uma coisa, que dieta eu deveria procurar aqui no Forum ? Hipertrofia, Cutting ou outra. Obrigado pelo seu tempo. Akanux a 3gr que me refiro não é de quantidade de Whey e sim de Carboidrato que ele contem. Até mais. Obrigado pelo seu tempo.

Antes de qualquer coisa Obrigado pelo seu Tempo. Bem quanto ao treino cerca de 2 Horas ao Dia 5 Dias da Semana. Minha Rotina na Academia é: 15 Minutos de Bike 1 Hora de Musuculação com Sério de 15 a 20. Depois 30 Min de Esteira e 15 min De Transporte. Quanto ao Bife e Frango Frito é que eu não tenho o material correto pra grelhar ae eu frito ele com Azeita. Vou dar uma olhada nesse Dieta por Aqui no forum e tentar tira base para uma nova. Obrigado.

Peso: 123 Altura: 174cm BF%: 25 % Braço: 37 Objetivo da Dieta: Perder Gordura e peso. Café da Manhã 09:00 1 col. (sopa) de semente de linhaça banana nanica - 1 Unidade = 32gr carboidrato | 100kcal Copo de Leite Destatado 1 copo = 9,3gr carboidrato | 70kcal TOTAL CARBOIDRATO = 41,3 TOTAL KCAL = 170 Almoço 12:00 arroz branco cozido - 1 Colher(es) de Sopa ou 60 Gramas = 25gr carboidrato | 52kcal bife ou frango grelhada - 1 Unidade = 5,3gr carboidrato | 100kcal Legumes Verduras = 5gr carboidrato | 20kcal banana nanica - 1 Unidade = 19gr carboidrato | 100kcal TOTAL CARBOIDRATO = 54,3 TOTAL KCAL = 272 Lanche da Tarde 15:00 requeijão light - 1 Colher de Sopa OU 20 Grama = 1,38gr carboidrato | 40kcal pão de forma integral - 2 Fatia(s) = 22 gr carboidrato | 120kcal TOTAL CARBOIDRATO = 23,38 TOTAL KCAL = 160 Jantar 18:00 arroz branco cozido - 1 Colher(es) de Sopa ou 60 Gramas = 25gr carboidrato | 52kcal bife ou frango grelhado - 1 Unidade = 5,3gr carboidrato | 100kcal Legumes Verduras = 5gr carboidrato | 20kcal banana nanica - 1 Unidade = 19gr CHO | 100kcal TOTAL CARBOIDRATO = 54,3 TOTAL KCAL = 272 Lanche Pré-Treino 20:30 pão de forma integral - 2 Fatia(s) = 22 gr carboidrato | 120kcal requeijão light - 1 Colher de Sopa OU 20 Grama = 1,38gr carboidrato | 40kcal TOTAL CARBOIDRATO = 23,38 TOTAL KCAL = 170 Treino 21:00 Suplementos após chegar da academia. Dextroxe = 25gr carboidrato | 190kcal Whey = 3gr carboidrato | 123kcal TOTAL CARBOIDRATO = 28 TOTAL KCAL = 313 Ceia 11:30 pão de forma integral - 2 Fatia(s) = 22 gr carboidrato | 120kcal requeijão light - 1 Colher de Sopa OU 20 Grama = 1,38gr carboidrato | 40kcal TOTAL CARBOIDRATO =23,38 TOTAL KCAL = 170 TOTAL CARBOIDRATO DIA= 248,5 TOTAL CALORIA = 1527 Não coloquei algumas informações por que não consegui elas.

Acabei de ler o Artigo e já estou mais tranquilo quanto a minha duvida. Obrigado.

Olá a todos. Essa semana completo alguns messes que eu to na academia, como de costume na academia apos um tempo o professor troca a ficha do aluno com novos exercícios físicos, nessa minha nova ficha pede que após a Musculação eu tenho que fazer 30 Min de Esteira de 15 de Transporte. Minha Duvida é, será que o Whey vai fazer efeito após os 30 Minutos de Esteira e 15 de Transporte mais uns 10 até eu chegar em casa para tomar ele ? Eu li em algum lugar (Não lembro aonde) que a "janela" de oportunidades fica aberta por pouco tempo, e é nesse tempo que se deve consumir o Whey com Malto ou Dextrose. Será que apos todo esse tempo de aeróbica essa "janela" ainda está aberta ? Dês de já agradeço a todos.

Sei que ele não precisa mais de referencia que ja tem um monte, mas mesmo assim quero colocar a minha. Excelente vendedor mesmo comprei 6 KG e veio tudo perfeito. Valeu Fernando até aproxima compra.

Tbm só compro pela internet, do preferencias pelo loja do estado de SP que o Sedex sai por R$ 9,00.

Cara eu ja fou bem Alimentado na festa, mas bem alimentado mesmo assim eu não passo fome nem vontade de comer, so bebo uma agua para ficar com um Copo na mão se não enchem o saco. hauahua

Excelente Tópico leandro. Mas me tire uma Duvida na parte Refeição 1 - Desjejum (imediatamente ao acordar): Carboidrato: médio indice glicemico / alto indice glicemico; Proteina: média absorção / rápida absorção; Gordura: evitar; O Carboidrato: médio indice glicemico é para quem quer hipertrofia ? e o O Carboidrato: alto indice glicemico é para quem quer perser peso ?, na proteina a mesma coisa eu sigo a ordem do 1° Hipertrofia e o 2° Emagrecer ou não tem nada ver isso. Obrigado.

A sim eu Whey não engorda mesmo, e o termogenico eu uso como "reforço" não que eu vou deixar tudo na mão dele. Eu so quero saber se vale a pena tomar mesmo já que eu levanto peso 2 veses por semana.

Bom Dia , Boa Tarde e Boa noite Depende do horário que você está lendo isso. Estou com uma duvida que eu não sei responder e não encontrei nada aqui no fórum que pudesse me ajudar. Minha intenção é perder peso e faço aeróbica de manhã (Eu li no fórum que em jejum é a melhor coisa) e anaeróbica (Musculação) a noite. Minha duvida é a seguinte eu com a intenção de perder peso poderia tomar depois da musculação Whey para que quando eu perder peso já esear com alguma massa muscular ?, ou eu devo perder peso e depois tomar Whey para ganhar massa ? OBS: Eu tomo o Termogenico RIPPED EXTREME RED CAPS antes das duas atividades e mantenho uma dieta correta. Dês de já agradeço a todos.

Eae Blza. Cara tem como você calcular para min 2KG de Whey para o CEP 11900.000 Obrigado.

Olá a todos. Bem provavelmente já ter alguma dúvida parecida com a minha no forum, eu pesquisei muito aqui mas só que na verdade eu não sei o que pesquisar para encontrar a respotas para minhas duvidas, por esse motivo eu resolvi abrir esse tópico. Como o nome do tópico diz estou querendo perder peso, estou fazendo Dieta,Caminhando de manhã e academia, com tudo eu queria ver se existe alguma possibilidade de eu aumentar os meus Resultados tomando algum Suplemento, Li muito a respeito no forumo só que quanto mais eu leio mais confuso eu fico eu sou completamente leigo no assunto. Vi em um site De venda de produtos Online o CorpoPefeito.com na seção emagrecimento que existem muitos produtos para emagrecer mas só que eu não sei qual desses produtos seria mais indicado para min ou talvez nenhum deles, estava pesando em algum Termogenico mas só que eu não sei se me ajudaria e se existe alguma contra-indicação desse produto. Bem espero que vocês possam me ajudar me respondendo se realmente vale a pena consumir algum desses produtos ou não consumir nada e continuar da maneira que estou fazendo. Dês de já agradeço a todos. Minhas Atividades Diaria. 30 minutos de Caminhada de Manhã 1 Hora de Academia de Noite. Período da tarde só trabalho.