Eduardo90

Mas com certeza uma das melhores

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHA Ta porra que viagem Ta certo soca peso, abraços

Que banquete em malandro HAHAHAHAHAHAHAHAHAAH Muito bom

Mas você acha que isso é mais importante do que bater as calorias e os macros da dieta ? Concordo com consistência, só acho que mandar a quantidade de nutrientes que você precisa mais importante

Cara isso é o que muita gente que segue o IIFYM faz. Trocar arroz por mandioca, batata doce por mandioca, frango por carne etc Teve uma discução boa no diário do RM uma vez, que nós concordamos nesse ponto do IIFYM. Também não concordo com o fato do cara falar que segue IIFYM pra comer pizza, hamburger, refrigerante, nescau etc. Sou a favor do IIFYM quando as trocas são sensatas, e você faz a troca com alimentos similares, como os sitados a cima Obs: de vez em quando eu dou uma olhada aqui, bons treinos

Experimentem guacamole, mas o caseiro, feito por vocês mesmos. Eu tinha o pé atrás por sempre comer abacate doce, mas quando resolvi fazer... é bom de mais, fazendo você mesmo você faz como gosta. Isso junto com carne é bom de mais, vendo o post do Keeper to pensando em incrementar com bacon

Horrível aprender a beber cerveja e não poder usufruir, assim como o Mklek =( Dou sorte porque tô em bulk eterno, então nem levo em conta quando bebo cerveja, sem contar quase sempre eu estou acompanhado, não da nem 500ml, então é irrelevante pelo menos no bulk, que entra no excedente HAHAHAHAHAHAH

eu estava falando no geral meno, nao foi pra ti ^^ se um dia eu me expressar tão bem assim, expor as minhas opiniões tao bem assim, ja vou ser uma pessoa mais feliz HAHAHAHAHAHAAHAH sem problemas, entendo seu ponto sim, é que foi meio na sequência do meu. Agora entendo a questão do desabafo, era algo que estava preso. No geral "nós" (que acompanhamos os mesmos diários) pensamos igual. O Bom é que aqui ninguém é intolerante ou extremista. Por isso rola sempre debates com conteúdo Abarços negada

HAHAHAHAHAHAHAHA calma Debew Ninguém disse que o cara é hormonizado, eu disse que não aponto ninguém como hormonizado. Disse que o nível que ele está é difícil chegar (hormonizado ou não), mas ele é um cara com muita técnica muito conhecimento e vive pra isso, não posso comprar ele com "nós". O Night postou uma informação que eu não sabia, que o Candito treina 2-3h por dia, eu por exemplo, treino 1h 4x na semana, com técnica horrível, tempo de treino ridículo, e conhecimento fraco, não posso falar nada sobre ele. Eu mesmo disse que não tenho conclusão sobre o Candito (aliás nuca pensei sobre), sei que tem vídeo que ele diz o porque nunca usou e nem vai usar nada, mas nuca vi (e preciso ver) e ainda disse que se eel diz que nunca usou eu acredito Obs: você não é parâmetro HAHAHAHAHAHAHAHHAHA Mas que da pano pra manga da HAHAHAHAHAHAHAHA sem estrese Debew olha o cortisol. EDIT: Foi mal Mklek, chega desses assuntou nos diários alheios, que não levam a nada

É isso ai, não vivemos pra isso, é outra realidade, por isso fica difícil ficar apontando é ou não natural.

Boa Como eu disse Mklek, não posso afirmar se o Candito (ou qualquer outro atleta) uso drogas ou não, no primeiro post eu disse em relação a qualquer competição. Mas com essas informações que o Night passou, o Candito ficou com um total wilks de 459.93675, é um valor alto. Mas ele é um atleta que visa muito a técnica e tem um bom conhecimento de treinos, HAHAHAHAHAHAHAHAAH falo falo e não falo nada, é difícil dizer, mas é difícil chegar a esse nível natural, mas não acho impossível, se viver para isso Realmente é muito pano HAHAHAHAHAHAHAHAAH HAHAHAHAHAHAHAHHAAH desnecessário mas bom

Quando comecei a beber cervejas "melhores" ta difícil ficar sem Também acho que pode perder sem prejuízos, e sem contar que se perder isso de forma gradativa levara um tempo, e nesse tempo suas cargas vão continuar subindo, isso daria um pulo considerável nos wilks. Se continuar com uma boa consistência, melhorar a técnica, acho que não estará muito, longe dos 400wilks, se der tudo certo talvez mais uns 3 anos você chega la Bora botar carga que uma hora cehga Obs: Sem querer voltar ao assunto do Candito mas já voltando, e nesse ponto que fica difícil segurar natural, não sei quantos wilks ele esta. Você sabe ?

Seguir dieta cetogênica não quer dizer que pode comer o que der na telha. Sei que esse é uma opção de lanche low carb, mas se você treina seria bom montar uma deita com alimentos mais densos nutritivamente falando.

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA Nem tanto, o chocolate 85% tem mais gordura que carbo (açúcar) e só como depois da janta cerca de dois quadradinhos da barra (20g +-), minha maior refeição que tem muita gordura, ou seja essas carbos não entram de uma vez no corpo, demora bastante até absorver toda a comida E como eu disse cerveja é uma das cosas que eu já tentei parar mas não consegui, como não mudou em NADA (não exagero) então deixo estar

To meio atrasado, mas vi ali que tem genete que curte uma cerveja De um tempo pra ca eu diminui o consumo mas em compensação comecei a investir na qualidade, no fim os gastos são os mesmos. E vou te dizer que foi uma troca justa Sobre as PRs, parabéns muito bom Mklek, ainda mais pelos Wilks, não sei se chegou a ver la no diário do Hell uma discussão dos wilks, e polo seu número ta respeitável. Sei que não liga pra bf, mas com certeza se diminuir seus wilks vão subir, ou seja pode ser mais do que pensa. abraços

Realmente não consigo ver a necessidade de dietas restritas nos casos que citou. Pra maioria dietas restritas talvez traga mais desvantagens do que vantagens Eu como batata doce (gosto), mas não como uma obrigação, quando tem como quando não tem não como, nem entro em paranoia, uso qualquer outro carbo disponível (não exatamente qualquer), também como chocolate todos os dias, gosto dos 85% só não exagero, não como uma barra inteira. E no final de semana é quase impossível cortar a cerveja

Tira essa ideia da cabeça, essas oleagenosas não são base pra dieta, eles complementam uma dieta. Um pré treino bom seria um peixe magro, lombo de porco, talvez um frango, nesse caso carnes mais magras pra ter uma absorção mais rápida pro treino, e não vejo problemas em comer carbo antes dos treinos ainda mais se for os das castanhas (irrisório). Um lanche, ovos inteiros, ou um abacate, e ALGUMAS castanhas. Castanhas do pará 2 por dia são suficientes, mas que isso pode (TALVEZ) causar uma intoxicação

Isso é excesso de castanha do pará, cuidado! Quer gordura ? Comoa vovos inteiros, carnes vermelhas, peixes gordos, abacates e oleagenosas pronto. Vai bater as proteínas e gorduras da sua dieta sem esforço

Ta vendo seus posts não fazem sentido O que água tem a ver ? E o que seria tudo certinho ? Posta treino e dieta, assim a gente pode evr se tem alguma coisa errada Mas só pelo fato de achar que PRECISA suplementar pra ficar forte, já mostra que tem coisa errada

? Isso não quer dizer que está fazendo certo. Você ta achando que só você tem dificuldades na vida

Não passou pela sua cabeça, que você pode estar fazendo alguma coisa ERRADA ?

Tudo bem Mas o que disse no primeiro post não fez sentindo NENHUM e não vou conseguir ficar forte sem suplemento e tal ??????? eu não quero prejudicar minha vida.??????? Assim qualquer um fica desmotivado

É engraçado, mas é fake Assista a entrevista completa

Caraio Debew, meu rendimento também cai muito com high reps. Exemplo se eu tirar minha 1RM e der 100, eu consigo fazer 5rps com 85kg, masese eu for fazer 70% pra 10 reps, meu DEUS quando sai é um sufoco. Mesmo sabendo que isso é questão de costume, no geral meu desempenho cai pra high reps, mesmo treinando só pra isso

Não faço, as que eu postei no nesse tópico, algumas páginas atrás. Foque no quadril e tornozelo, não precisa ser exatamente as que eu postei, porque seus problemas podem não ser os mesmos que o meu (embora pareça) pesquise sobre mobs dessas duas regiões e veja a que mais te "trava" a mais difícil de fazer, que provavelmente seja a parte mais travada, o importante é sair da zona de conforto, fazer mobs dói da vontade de parar mas... E não force de mais, os videos do Kelly Starrett ele memso diz, que não precisa forçar de mais, faça até chegar numa posição que você possa ficar por uns 2m +- e repita, e sempre progredindo OBS: já machuquei o ombro forçando uma mob