bob_funktaxtic

andei flando com a minha mãe sobre o assunto, ela flo ki a ricote eh horrivel sdakosdkoksdaokoasd axo ki eu vo fik com o queijo minas mexmo caipiraaa, axo que nem dah tanta diferença d calorias neh

disculpa, mais oq seria essa ricota e cottage? abraço

fla galera, intaum, gostaria d saber c omer a batata doce com queijo branco c eh um bom exercicio no pós-treino, depois d tomar o sheik com creatina, malto e whey, o ideal seria peito d frango ou carnes em geral neh, mais o queijo branco tbm eh bom? valew desde jah

'Mas durante o dia eu meto umas 5 banana pra dentro' dkoskosdakoasdkoasdokokasdokasd mais esse pre-treino é comer e jah ir? ou eh comer uns 30min antes? valew ;D

banana no pre-treino intaum? fexo! ;D sadoksdakosdadsa

o eaquema eh na velocidade 3 pra naum cansar muito :DDD sadokdkdsakoadskookadsokdsakosd

intaum 2.15 pq eu decansava muito entre as series, agora to fazeno o certo, to fikando 1.30, 1.40 semana ki vem mudo minha serie, vamos ver ;D valew

tambem comecei a fazer esses execicios, vamos ver c dah resultado ;D abraços o/

ah, treinei 2 meses condicionamentos fisico, mais 2 mes hipertrofia, agora vo faze esse de resistencia por 20 treinos, depois hipertrofia denovo! estou sentindo resultado kara, a instrutora disse ki essa serie h boa para 'cansar' o musculo e depois na serie d hipertrofia ko menos repetiçoes eu posso levantar mais peso agora to na duvida entre treinar 4 ou 5 vezes na semana, estou descançando hj por exeomplo, quarta-feira valew!

realizo 8 exercicios (contando com 2 para pernas) + 3 abdominais levo d 2 a 2.15 horas de treino tenhu 18 anos objetivo hipertrofia! to tomando creatina, whey, malto e albumina, valew ah, e são 3 series d 16 repetições cada, serie de resistencia por 20 treinos, jah estou no 6 treino

fla galera, eu faço as series A e B e gostaria d saber c eh melhor fazer os 5 dias da semana ou descançar na quarta por exemplo valew

vo fazer esse exercicio para\ ante-braço tbm e com a barra w realmente eh melhor a pegada ;D

po, hj eu fiz e num dueu véi, axo ki foi de mal jeito akele dia neh

fla galera, intaum, a dor eh mais nu braço eskerdo, e depois d uns 2, 3 dias ela some agora o peso esta moderado ateh karo, 8kg em kda lado da barra, eu axo ki consigo pegar ateh uns 10kg valew! e o dorflex naum influencia nos resultados para hipertrofia? valew

fla galera, gostaria da ajuda de vcs, kdo eu trabalho o biceps na rosca direta (principalmete) e na rosca martelo, sinto fortes dores no meu punho e ante-braço, sinto dificuldade d fazer os exercicios, oq sera pode ser? vcs me recomendam algum medicamento? valew!

intaum, eu soh axei relacionados a dextrose junto com whey, mais malto com whey naum axei valew pela resposta kara, e soh mais uma koisa, no sabado e domingo que eu naum treino eu devo tomar whey tbm? que horas? valew!

fla galera, seguinte, andei procurando outros topicos sobre o assunto e não achei eu comprei a whey hj e o cara da loja flou ki o certo eh tomar com a dextrose, porem eu naum tenhu e jah tinha comprado a malto, gostaria d saber c pode tomar whey com malto e a creatina separadas neh, pq a malta eh d manga e a whey d baunilha, valew ae!

nossa, bastante hein kara oO

valew Bronco, desculpa enxe o saco mais andei peskisando aki na minha cidade, essa 100%Pure num tem, soh tem a 2Whey e a 5Whey da Probiotica, qual vc recomenda? valew

http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...0g_Probi%F3tica e essa quem vem com no2 junto? eh boa ou faz o mesmo efeito? estou em duvida entre ela e essa pura da probiotica: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...0g_Probi%F3tica

vish :s eh no pós treino eu xego, tomo malto e creatina, espero uns 15 min e tomo leite com esse trem ae, e depois como um miojo pra ir pra aula

estava procurado whey nos sites por ae e achei essa: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...amina_1000g_DNA pq eh taum barata? naum presta? valew!

comecei a caminhada hj, 18 min na velocidade 5.5 da esteira (levemente inclinada) 40 min apos o treino tomei 1 copo e meio de leite x) eh o correto?

posso fazer igual estou fazendo agora intaum? tomo 250ml de leite mais 4 colheres de NUTREN Actuve da nestle! valew

fla galera, seguinte, tava vendo o preço das whey e vi que são muito caras! gostaria de saber se posso usar algum otro suplemento ou ateh alimento para substituir a whey e tomar depois do treino junto com creatina e malto valew