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Ciclo De Diana + Stano
BernardoCRVG respondeu ao tópico de BernardoCRVG em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Entao eu guardo o stano para outro ciclo futuro e compro propionato de testo e vou tirar o dbol pq nao estou querendo mt volume muscular e mais uma massa magra -
Ciclo De Diana + Stano
BernardoCRVG respondeu ao tópico de BernardoCRVG em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Stan seria injetavel e o dbol em baixad quantidades nao espero conseguir muita coisa nao so diminuir o cortisol e com sorte algum aumento no volume basico o que vc recomenda eu mudar ? -
Ciclo De Diana + Stano
BernardoCRVG respondeu ao tópico de BernardoCRVG em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Stano nao renderia um bom ganho de massa magra pra primeiro ciclo nao ? No periodo da TPC eu devo diminuir a intensidade dos treinos ? -
Ciclo De Diana + Stano
BernardoCRVG postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Bom muitos vao falar que sao drogas que nao tem a mesma finalidade uma possui alta retenção hidrica e a outra nao .. mais vamos la 1-4 Dianabol 20mg/dia 4-12 Stano 100mg/dsdn Bom quero usar o diana apenas como kick start pra da um up maior no peso pra depois iniciar o stan com uma dieta mais restrita em carbos para crescer somente massa magra.. 2 Semanas Antes do inicio Silimarina 200mg/dia 1-12 Durante o Ciclo Vitamina E 1000ui/Dia Vitamina C 1000mg/Dia Após o Ciclo TPC 1-2 Tamoxifeno 50mg/dia 3-4 Tamoxifeno 25mg/dia 1-2 Silimarina 200mg/dia 1-4 Vitamina E 1000ui/Dia 1-4 Vitamina C 1000mg/Dia Idade: 18 Anos Altura: 1,73 Peso: 71kg Medidas: Biceps: 37,5cm Biceps Contraido: 40cm Antebraço: 30cm Quadriceps: 59cm Panturrilha: 38cm Ombro: 112cm Torax: 94cm Abs: 75cm BF: 12% Durante o ciclo vou voltar o treino mais para Peito/Panturrilha/Antebraço que sao os pontos que considero mais fraco no meu corpo. Exames de Mês em Mês ou menos tempo ? Alguma mudança para ter um melhor rendimento no ciclo ? Desde ja Agradeço -
Eh mano tava sem internet kkkk .. dei umas aumentadas basicas na carga D = Upper body -Supino Reto 5x5 (30kg) -Paralelas 3x10 -Desenvolvimento Militar 5x5 (20kg) -Barra Fixa 3x10 -Rosca Direta 3x10 (14kg) Esse foi o treino de hj foi rapido deu uns 45minutos pouco descanso entre as series quando foi na ultima sessao da barra fixa fiz so 8 pq nao aguentei as 10 novamente kkk
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Opa galera fiquei uns dias fora pq tava sem internet mais vou voltar a relatar a partir de hj ' Os treinos continuaram e foram todos bons , so ontem q treinei mais devagar por causa de uns problemas No mais os treinos foram bons .. Hj treinei Perna C = Perna / Panturrilha -Agachamento Livre 5x5 ( 80kg ) -Avanço 3x10 ( 30kg ) -Leg Press 3x10 ( 180kg ) -Extensora 3x10 ( 70kg ) -Levantamento Terra 5x5 ( 48kg ) -Panturrilha na Maquina 4x25 e na Maquina de Leg 4x25 tbm Intervalos de 40 a 50s de uma serie a outra e o resultado final foi quase nao dei conta de descer as escadas da academia '
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Barra fixa e duro kra kkkkkkkk qd começo o treino cm ela do conta de fazer as 3x10 agr se eu deixo pra fazer dps de outro exercicio ai esquece kkkk Essa do rosca em 3 lugares diferentes foi foda hein kkkkkkkkkkkkkkkkkk
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kkkkkkkkk pois e kra nem me iludo mais com pump sai do banho acabou kkkkkkkkk isso 24kg de cada lado nao nao kra foi com A-B-C-A-B-OFF-OFF-continua ... ai dps de um tempo q mudei o treino Vlw vey ' Bom hj o treino foi de Costas e biceps kkkkk nao sou mt bom em costas e deixei barra fixa pra fazer por ultimo kra foi dificil fiz a 1de10 , a 2de7 e a 3de6 reps' e melhor começar cm barra fixa mesmo senao dps e dificil demais de fazer kkkkk no mais o treino foi bom rapido nao durou mt tempo B = Costa / Biceps -Barra Fixa 3x10 -Puxada P/ Trás 3x10 -Kroc Row 3x10 -Cavalinho 3x10 (Barra T) -Rosca 21 3x21 -Rosca Alternada 3x10
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Hj treino foi bom demais apesar da academia esta completamente cheia e eu ter q esperar pra revesar alguns aparelhos A = Peito / Triceps / Ombro -Supino Reto 5x5 -Crucifixo 3x10 -Supino Inclinado C/ Halteres 3x10 -Paralelas 3xFalha -Supino Fechado 3x10 -Desenvolvimento Militar 5x5 -Desenvolvimento Arnold 3x10 -Crucifixo Inverso 3x10 Fiz estes as cargas eu mantive no supino 24kg o peito no final fico inchadao foi bom o treino kk
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Porra mano o kra te zuou legal agr hein kkkkkk. Vlw vey vo tentar dar uma focada nisso mesmo
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- 14anos
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[Diário] 100 Dias Para Uma Pantu Foda! (Com Fotos)
BernardoCRVG respondeu ao tópico de rmpersonal em Diário de Treino
Kra eu tenho 1,73 e tenho 36cm de panturrilha e mt fina kkkk e dificil pra krl pra crescer boa sorte ae acompanhando- 151 respostas
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- panturrilha
- gastrocnemio
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Acompanhando man boa sorte ae
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Acompanhando kra
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Vlw kra. Nao antes qd eu comecei usava um treino bem ruim msm da fichinha da academia kkkkk ai mudei dps
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Entao kkkk buscar aquele objetivo agr '
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Aqui acho q nao pega nao kkk mais se der to satisfeito ... Tem 2 opçoes vo colocar Sistemas de Informaçao e Ed. Fisica Bacharelado se der qlq umas das duas ta de bom tamanho kkkk a nota foi ruim msm
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Eu fiz 537,96 nao da pra pegar nada eu acho queria pegar Educaçao Fisica mais vamo ver agr ne kkkk
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Vai abrir as inscriçoes pro SISU dia 6 de janeiro kra kkk ate o dia 10 de janeiro vai ficar aberto ai la vc se cadastra e escolhe as 2 opçoes de curso que quer que vao fazer a nota de corte pra no final ver se vc conseguiu uma vaga
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Magro nao kra raquitico kkkkkkkk atualizei la e coloquei objetivo Vlw kra Vlw fera . Esse ano ta tenso msm pro CRVG =/ 'kkk Vlw kra no começo eu malhava meio errado os resultado veio nos ultimos 5 meses que comecei a malhar certinho sem faltar
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Opa acompanhando aqui vey pegar firme agr hein ' kk
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Sua media foi boa da pra conseguir algo concerteza ..agr a minha nao vo conseguir oq quero nunca lkkkk
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Que merda kra tirei uma nota riidicula entao kkkkkkkk mais fiz so por fazer mesmo kkk
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Ciências Humanas e suas Tecnologias 542.9 Presente Ciências da Natureza e suas Tecnologias 491.0 Presente Linguagens, Códigos e suas Tecnologias 505.7 Presente Matemática e suas Tecnologias 650.2 Presente Redação 500.0 Presente
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Tomara que de pra pegar alguma facul pelo menos kkkkk tinha apostado td na minha redeçao e tirei so 500 nela kkkkk
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537,96 a minha kkkk