Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

BernardoCRVG

Membro
  • Total de itens

    45
  • Registro em

  • Última visita

Tudo que BernardoCRVG postou

  1. Entao eu guardo o stano para outro ciclo futuro e compro propionato de testo e vou tirar o dbol pq nao estou querendo mt volume muscular e mais uma massa magra
  2. Stan seria injetavel e o dbol em baixad quantidades nao espero conseguir muita coisa nao so diminuir o cortisol e com sorte algum aumento no volume basico o que vc recomenda eu mudar ?
  3. Stano nao renderia um bom ganho de massa magra pra primeiro ciclo nao ? No periodo da TPC eu devo diminuir a intensidade dos treinos ?
  4. Bom muitos vao falar que sao drogas que nao tem a mesma finalidade uma possui alta retenção hidrica e a outra nao .. mais vamos la 1-4 Dianabol 20mg/dia 4-12 Stano 100mg/dsdn Bom quero usar o diana apenas como kick start pra da um up maior no peso pra depois iniciar o stan com uma dieta mais restrita em carbos para crescer somente massa magra.. 2 Semanas Antes do inicio Silimarina 200mg/dia 1-12 Durante o Ciclo Vitamina E 1000ui/Dia Vitamina C 1000mg/Dia Após o Ciclo TPC 1-2 Tamoxifeno 50mg/dia 3-4 Tamoxifeno 25mg/dia 1-2 Silimarina 200mg/dia 1-4 Vitamina E 1000ui/Dia 1-4 Vitamina C 1000mg/Dia Idade: 18 Anos Altura: 1,73 Peso: 71kg Medidas: Biceps: 37,5cm Biceps Contraido: 40cm Antebraço: 30cm Quadriceps: 59cm Panturrilha: 38cm Ombro: 112cm Torax: 94cm Abs: 75cm BF: 12% Durante o ciclo vou voltar o treino mais para Peito/Panturrilha/Antebraço que sao os pontos que considero mais fraco no meu corpo. Exames de Mês em Mês ou menos tempo ? Alguma mudança para ter um melhor rendimento no ciclo ? Desde ja Agradeço
  5. Eh mano tava sem internet kkkk .. dei umas aumentadas basicas na carga D = Upper body -Supino Reto 5x5 (30kg) -Paralelas 3x10 -Desenvolvimento Militar 5x5 (20kg) -Barra Fixa 3x10 -Rosca Direta 3x10 (14kg) Esse foi o treino de hj foi rapido deu uns 45minutos pouco descanso entre as series quando foi na ultima sessao da barra fixa fiz so 8 pq nao aguentei as 10 novamente kkk
  6. Opa galera fiquei uns dias fora pq tava sem internet mais vou voltar a relatar a partir de hj ' Os treinos continuaram e foram todos bons , so ontem q treinei mais devagar por causa de uns problemas No mais os treinos foram bons .. Hj treinei Perna C = Perna / Panturrilha -Agachamento Livre 5x5 ( 80kg ) -Avanço 3x10 ( 30kg ) -Leg Press 3x10 ( 180kg ) -Extensora 3x10 ( 70kg ) -Levantamento Terra 5x5 ( 48kg ) -Panturrilha na Maquina 4x25 e na Maquina de Leg 4x25 tbm Intervalos de 40 a 50s de uma serie a outra e o resultado final foi quase nao dei conta de descer as escadas da academia '
  7. Barra fixa e duro kra kkkkkkkk qd começo o treino cm ela do conta de fazer as 3x10 agr se eu deixo pra fazer dps de outro exercicio ai esquece kkkk Essa do rosca em 3 lugares diferentes foi foda hein kkkkkkkkkkkkkkkkkk
  8. kkkkkkkkk pois e kra nem me iludo mais com pump sai do banho acabou kkkkkkkkk isso 24kg de cada lado nao nao kra foi com A-B-C-A-B-OFF-OFF-continua ... ai dps de um tempo q mudei o treino Vlw vey ' Bom hj o treino foi de Costas e biceps kkkkk nao sou mt bom em costas e deixei barra fixa pra fazer por ultimo kra foi dificil fiz a 1de10 , a 2de7 e a 3de6 reps' e melhor começar cm barra fixa mesmo senao dps e dificil demais de fazer kkkkk no mais o treino foi bom rapido nao durou mt tempo B = Costa / Biceps -Barra Fixa 3x10 -Puxada P/ Trás 3x10 -Kroc Row 3x10 -Cavalinho 3x10 (Barra T) -Rosca 21 3x21 -Rosca Alternada 3x10
  9. Hj treino foi bom demais apesar da academia esta completamente cheia e eu ter q esperar pra revesar alguns aparelhos A = Peito / Triceps / Ombro -Supino Reto 5x5 -Crucifixo 3x10 -Supino Inclinado C/ Halteres 3x10 -Paralelas 3xFalha -Supino Fechado 3x10 -Desenvolvimento Militar 5x5 -Desenvolvimento Arnold 3x10 -Crucifixo Inverso 3x10 Fiz estes as cargas eu mantive no supino 24kg o peito no final fico inchadao foi bom o treino kk
  10. Porra mano o kra te zuou legal agr hein kkkkkk. Vlw vey vo tentar dar uma focada nisso mesmo
  11. Kra eu tenho 1,73 e tenho 36cm de panturrilha e mt fina kkkk e dificil pra krl pra crescer boa sorte ae acompanhando
  12. Acompanhando man boa sorte ae
  13. Acompanhando kra
  14. Vlw kra. Nao antes qd eu comecei usava um treino bem ruim msm da fichinha da academia kkkkk ai mudei dps
  15. Entao kkkk buscar aquele objetivo agr '
  16. Aqui acho q nao pega nao kkk mais se der to satisfeito ... Tem 2 opçoes vo colocar Sistemas de Informaçao e Ed. Fisica Bacharelado se der qlq umas das duas ta de bom tamanho kkkk a nota foi ruim msm
  17. Eu fiz 537,96 nao da pra pegar nada eu acho queria pegar Educaçao Fisica mais vamo ver agr ne kkkk
  18. Vai abrir as inscriçoes pro SISU dia 6 de janeiro kra kkk ate o dia 10 de janeiro vai ficar aberto ai la vc se cadastra e escolhe as 2 opçoes de curso que quer que vao fazer a nota de corte pra no final ver se vc conseguiu uma vaga
  19. Magro nao kra raquitico kkkkkkkk atualizei la e coloquei objetivo Vlw kra Vlw fera . Esse ano ta tenso msm pro CRVG =/ 'kkk Vlw kra no começo eu malhava meio errado os resultado veio nos ultimos 5 meses que comecei a malhar certinho sem faltar
  20. Opa acompanhando aqui vey pegar firme agr hein ' kk
  21. Sua media foi boa da pra conseguir algo concerteza ..agr a minha nao vo conseguir oq quero nunca lkkkk
  22. Que merda kra tirei uma nota riidicula entao kkkkkkkk mais fiz so por fazer mesmo kkk
  23. Ciências Humanas e suas Tecnologias 542.9 Presente Ciências da Natureza e suas Tecnologias 491.0 Presente Linguagens, Códigos e suas Tecnologias 505.7 Presente Matemática e suas Tecnologias 650.2 Presente Redação 500.0 Presente
  24. Tomara que de pra pegar alguma facul pelo menos kkkkk tinha apostado td na minha redeçao e tirei so 500 nela kkkkk
  25. 537,96 a minha kkkk
×
×
  • Criar Novo...