BernardoCRVG

30kg cada lado + a Barra 10kg = 70kg que to pegando vey kk No Deload eu tava pensando em fazer entao igual o GomesP falou ir pra 80% da Carga que seria 24/24kg

Eu to em dieta hipercalorica pq estou ganhando massa ainda , estou pesando 64kg

Sim tinha estruturado daquela maneira pra tentar aumentar a carga final so que nao adiantava maneira alguma porque eu nao fazia todas as reps e se fizesse so roubando ai nao adianta nada kkkkk . Vou fazer isso msm pra tentar progredir valew kra '

Vou fazer isso entao , nos triceps estou fazendo paralelas e banco ja .. Ah sim entendi agora vlw kra Vou fazer isso tambem vlw kra 4 x 12-10-8-6 cerca de 1min de descanço de uma serie a outra

Qual seria a diferença entre usar as anilhas e as caneleiras ? Vou pesquisar mais a fundo sobre isso pra ve se pode ser eficaz kkk qualquer coisa pra me ajudar a progredir essas cargas

Blz entao cara vo fazer isso pra tentar progredir pq ta dificil kkkkk

Entao eu abaixaria pra 24kg no meu proximo treino ai no outro aumentaria pra 26kg e sucessivamente... isso ?

Bom estou a um bom tempo ja com a mesma carga neste exercicio , nao saio dos 30kg de cada lado eu tentei ir aumentando colocar 32/32 mais realmente nao consigo fazer todas as reps.. Seria uma boa eu fazer Low reps pra tentar evoluir a carga ?

Exercicios Livres sempre serao superiores aos na maquina