BernardoCRVG
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30kg cada lado + a Barra 10kg = 70kg que to pegando vey kk No Deload eu tava pensando em fazer entao igual o GomesP falou ir pra 80% da Carga que seria 24/24kg
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Eu to em dieta hipercalorica pq estou ganhando massa ainda , estou pesando 64kg
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Sim tinha estruturado daquela maneira pra tentar aumentar a carga final so que nao adiantava maneira alguma porque eu nao fazia todas as reps e se fizesse so roubando ai nao adianta nada kkkkk . Vou fazer isso msm pra tentar progredir valew kra '
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Vou fazer isso entao , nos triceps estou fazendo paralelas e banco ja .. Ah sim entendi agora vlw kra Vou fazer isso tambem vlw kra 4 x 12-10-8-6 cerca de 1min de descanço de uma serie a outra
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Qual seria a diferença entre usar as anilhas e as caneleiras ? Vou pesquisar mais a fundo sobre isso pra ve se pode ser eficaz kkk qualquer coisa pra me ajudar a progredir essas cargas
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Blz entao cara vo fazer isso pra tentar progredir pq ta dificil kkkkk
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Entao eu abaixaria pra 24kg no meu proximo treino ai no outro aumentaria pra 26kg e sucessivamente... isso ?
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Bom estou a um bom tempo ja com a mesma carga neste exercicio , nao saio dos 30kg de cada lado eu tentei ir aumentando colocar 32/32 mais realmente nao consigo fazer todas as reps.. Seria uma boa eu fazer Low reps pra tentar evoluir a carga ?
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Exercicios Livres sempre serao superiores aos na maquina