Sebas

Foi o ângulo, meus braços são uma merda.

KKKKKK ah tá. Vlw pelas dicas!

To agachando com 80kg pra 5 reps e 52kg frontal para 8 reps. Panturrilha é minha maior assimetria junto com bíceps. Tenho dinheiro pra fazer dieta ainda não, tem dia que como bem e outros mal. Mas to vendo se ajeito isso pros próximos meses.

Concordo, minha estrutura óssea é fina, tenho 17cm de pulso e 22 de tornozelo. Ta aí Chez haushuahushuahu são pequenas mermo kkkkk

Obrigado vey. Sou eu sim, essa do perfil é de abril do ano passado antes de parar de treinar, tinha só 59kg kkkkkk. Voltei tem 4 meses e recuperei os 5kg que tinha perdido. Vlw, é bom ouvir isso. Slá, acho que é o que a galera fala de linha boa. Acho que tenho uns 10%. De frente vou ficar devendo por enquanto kkkkkk

Só tenho essa ft do mês passado da dorsal Atualmente ainda com 60kg para 1,73m Foto ficou mt grande '-'

Hipertrofia

A foto do perfil foi o meu auge até então(foi antes da pausa de 6 meses) Tempo de treino na época : 1 ano Altura : 1,73m Peso: 59kg(bulking obviamente) Bf: uns 9-10% Não posto as medidas pq eram muito baixas (ainda são kkkkk)

Eu chuto 8% de bf. Até parece simples comparado ao de outros fitness, mas as linhas do shape desses maluco são boas pra caralho.

Dá?

Poxe, bem legal a dica. Vou fazer como vc sugeriu, fazer o movimento em 10 rep. Tenho a tibial e os estabilizadores fracos.

Parei por desatenção e esquecimento e voltei à 5 dias. To tentando fazer até 100 mas conforme vou melhorando a execução, o número de repetições cai. Hoje no 5º dia só fiz 60 reps

Chega natty? #nohomo hein poha (peguei as menos homo) Pela primeira foto aparenta ter um bom volume com um bom bf. Já pela segunda, não sei se foi pelo ang e distancia, o volume parece menor. No entanto o bf tbm aparenta tá menor na segunda. Acho díficil, pois não vejo naturais assim. Tem como vc postar umas medidas dele pra ter uma ideia melhor.

Krl, agr que vc falou parece msm kkkkkkkkkkk

Só fazer o bulk certinho que o shape vai ficar daora man! As linhas do seu shape são legais, mas dá uma focada no peito, ombro e tríceps que eu achei um pouco atrás do resto.

Cara, com 15 pra 16 anos eu tive um estirão de 5cm em um período de 1 mês, até apareceu estrias nas minhas costas. Agr com 17 desde o estirão acho que cresci 1 ou 2cm. Com relação a barba acho que é genético pq a minha apareceu aos 14 anos por herança do meu pai, já um amigo de 1,82 que já teve estirão e tudo mal tem o bigode ainda( ele tem minha idade). Man, seu shape tá bacana pra sua idade e baseado no seu bf, eu comparei e acho que tenho por volta de 7/8%, comecei a treinar com 15 mas parei, voltei aos 16 e treinei por um ano, e nesse tempo ajudou muito já que o peso que eu ganhei fez as estrias darem uma diminuída. Tenho até umas fotos das dorsais dessa época( é que eu parei 6 meses e voltei por agr, aí perdi 4kg...ectomorfo é foda kkkkk) Boa sorte no bulk, é realmente a escolha certa já que como a galera falou nessa idade o metabolismo de quem tem tendência a ser magro é bem acelerado, mandando um bulk limpo seu shape vai ficar muito bom!

Demais, um puta mangá! Voltou de hiato meio fraco, mas acho q o autor logo logo acerta a mão. Mas no gênero seinen Vagabond ao meu ver é a melhor obra, do mesmo autor de Slam Dunk, cara dá uma chance que vc n vai se arrepender.

Cara, assisto anime pra krl, muitos ruins e outros ótimos. Os melhores para mim lembrando agr eu listo Steins Gate, HunterxHunter(2011), Eyeshield 21, Death Note, Full Metal Alchemist Brotherhood, Hajime no Ippo ( sou muito fã dessa porra), Slam Dunk (li a última parte que só tem no mangá e parece que é melhor que o anime), GTO( o mangá é muito bom, se não a melhor obra shounen junto a hunter). Sei que o tópico é de animes, mas pra galera que quer algo mais adulto mangás são uma melhor escolha, o genêro seinen. Obras como Vagabond, Berserk, Kingdom, Eden, Onani Master Kurosawa. Vou para aqui se não fico a noite toda listando!

Ao meu ver, chega sim. Sem falar na força que esse cara tem, galera do montanhismo tem a pegada muito forte tbm.

Eu ia fala " como assim fracas?", mas aí lembrei que vc tem 1,86. Não são tão ruins mas creio que uns 45 seria o ideal pra deixa o shape ainda mais harmonioso. No geral, bom shape. Não sei se vc já informou, mas qual seu peso?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/169429-ciclo-oxandrolona-feminino/?p=2338866 iLee será vc o Dovakin?

Sei que já foi dito que o shape de Marc Fitt não é padrão para natural no limite(pelo menos o shape atual dele). Mas vi essa foto e fiquei intrigado, não sei de que ano é, mas com certeza ele tá menor do que hoje em dia. Nesse shape dele aí vcs acham que dá pra chegar natural? Ressaltando pra quem pré-disposição pra ter bf mais baixo como eu.

Isso que eu comentei, eles tem muita força. E também pretendo hibridizar um treino de pesos com exercicios calistênicos exatamente por essa funcionalidade que eles proporcionam. No entanto acho que o shape dele não corresponde a força. Slá, talvez de ver tanto nego grande e seco a gente acaba achando qualquer shape que não for comum

Caralho, a diferença nos shapes é gritante. Seja no volume, bf e densidade. Sendo sincero, o shape desse carinha que tu postou é bem fraco; acho que ele tem uma puta genética fodida. Só pode ser isso, pq essa galera da calistenia tem uma força da porra.

Depois que vi essa foto, retiro o que eu disse sobre dá pra chegar natural. O cara tá do lado de um modelo fitness grande e seco e não parece nem um pouco pequeno. É aquele cara do canal Calisthenics & Weight Training que postaram páginas atrás.