D4RKNESS
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A primeira vez que tomei durou 3 dias e deu problema com meu estomago. Faz uns meses. Hoje foi o terceiro dia, to aumentando aos poucos as kcals, e por enquanto nada de problema. Espero que funcione bem e sem problemas dessa vez. Se sem aumentar de peso eu aumentei bem as cargas, imagino com ganho de massa, quanto mais fácil seria. Tá tomando quantos comprimidos por dia? Eu não sinto fome, ele só faz eu conseguir comer mais sem ficar estufado. Abraços. -
Pretendo começar segunda já, daí ficarei sem tirar 1RM do supino pelo que deu com o tríceps. Vou deixar minha 1RM em 72,5kg mesmo, esperando que com o cobavital agora eu consiga bulkar melhor e ganhar massa pra aumentar as cargas. Então fica assim: Terra: 130kg (teste 1RM) Agacho: 125kg (teste 1RM) Supino: 72,5kg (teste 1RM) OHP: 42kg (estimativa de calculadora pra 32,5kg x5 reps) Abraços.
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Segunda: ok Terça: ia fazer supinada mesmo Quinta: Não consigo apoiar a barra nem sem peso cara, pega na clavícula ou nos ossos do ombro, machuca muito. Sexta: Impossível eu fazer 5x10. Só se for 5xfalha Se remada curvada supinada e chin ups substituirem a rosca direta, tranquilo. Moro em Blumenau - SC Teria algum problema?
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Tirei 1RM do terra hoje e foi só 130kg (mas foi sem straps, fiquei feliz do meu antebraço aguentar até 3s com esse peso no topo). Quarta era pra tirar do supino, aqueci 1x10@30%, tranquilo. 1x10@40% nas últimas reps senti muito o triceps esquerdo, "rackei" a barra e fui mexer pra ver. Não conseguia esticar nem dobrar muito, doía bastante. Instrutor apalpou e disse que parecia uma inflamação. Fui pra casa,passei gelol e melhorou. Não acho que o treino HFT tenha valido tanto a pena. Pelo agacho e terra dá pra ver que funciona. COMIGO não funcionou tão bem, mas funciona. Ano que vem vou ver se dou uma chance pra ele então. Abraços. Vou fazer o 5/3/1 mesmo, com template BBB com assistências modificadas a gosto pessoal. To pensando em fazer 3/5/1 daí, ficaria heavy - medium - heavy nas 3 primeiras semanas. E deload farei se sentir que tá ficando muito difícil. Segunda: Squat Terça: OHP Quinta: DL Sexta: BP As assistências, além do 5x10 do próprio grande do dia, começando em 30% pra 5x10, to pensando no seguinte: Segunda: Extensora ou flexora (não sei qual eu devia reforçar) Terça: Remada curvada (pra treinar um pouco costas, ainda não aguento 5x10 chin ups) Quinta: Rosca direta (quero melhorar meu bíceps, não tirarei, só troco o dia se acharem melhor) Sexta: Hanging Leg Raise (só pra não fazer nada pra abs) Critiquem.
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Não na academia huhuahsuahsu
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Eu nunca soava na academia, nunca. Foi só começar a fazer agacho pesado que suava, coração a 150bpm, ofegante e desnorteado kkkkk
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Época gamer vai mais longe ainda, gz apenas kkk
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Parabéns, creio eu.
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Então vc já tem costume de comer bem. Eu nem vontade de comer tenho faz tempo. Eu não posso dizer que foi do cobavital, mas a coincidencia seria muito grande pra não ser. O problema que tinha dado durou 2 dias e passou sozinho, não tinha hora sabe? O que eu devia ter ganho eu perdi, porque nesses 2 dias eu mal conseguia comer. Talvez o problema foi que eu aumentei a ingestão de comida muito rápido, eu não fui comendo um pouco mais num dia, um pouco mais no outro, etc. Talvez (espero) tenha sido isso. Não to tomando complexo B, mas eu tomo multivitaminico que vem vitamina B.Talvez meu problema na época fosse falta de vitamina também. Dificil saber, são tantos fatores que poderiam ter provocado isso. Eu queria usar no café da manhã, porque é o horario que menos como. Acordo com 0 fome, como pouco e empurrando ainda. Quando o sono passar eu penso em mudar pra de manhã. Almoço, janta e ceia eu como bem. Segundo dia hoje, veremos o que acontece. Abraços.
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Você tá percebendo que fica mais fácil comer ou coisa assim? Eu já tentei tomar cobavital uma vez, uns meses atrás. Por uns 2 ou 3 dias, não me recordo, consegui comer bem mais, mas meu estomago e/ou intestino, não sei, começou a dar problema e parei. Essa primeira vez não tinha me dado sono algum. To voltando agora, ontem tomei 2 comprimidos, muito sono o dia todo, até minha insonia a noite melhorou, consegui comer a mais, mas não taanto. Espero que o sono vá diminuindo e a fome aumentando. Uma coisa que reparei na primeira vez, vamos dizer que eu conseguia comer X o dia todo. Tomando o coba eu conseguia comer 1,5X o dia todo, com certa facilidade. Quando parei, consegui continuar comendo 1,5X até hoje, mas com uma dificuldade. Parece que ele fez meu estomago dilatar ou algo parecido.
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Mó bonitinho seu sotaque auehahueea <3
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Penúltimo que assisti. Também dou um 7/10. Eu achei um filme de vampiro muito legal, sombrio como tem que ser, e não brilhando no sol. Só achei estranho ele ter fraqueza a prata também, pra mim isso é coisa de lobisomem. Não sei se vale a pena ir no cinema. Se conseguir meia entrada vale, se não, acho que tem coisa melhor pra ver. Mesmo assim recomendo assistir, quando sair pra torrent DVD pelo menos. Pra quem gosta do tema e não é chato de mais ele não decepciona.
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Acho que deve ser de nórdestiina kkkk
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