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Já tomei Universal e manipulada, e sinceramente não vi diferença, a não ser no preço é claro 1/3 da Universal. Não creio que os caras "batizem" a creatina manipulada como muitos pensam, mas na dúvida experimente as duas e tire suas próprias conclusões.

Bom artigo... A algum tempo já venho seguindo algumas coisas que diz ae, como exercícios compostos sendo a base do treinamento e e os isoladores em segundo plano. Gosto muito da velha escola! Dá bons resultados pra mim. Quanto ao leite, Faz parte de um esquema antigo de treinamento onde não haviam quase nenhum suplemento protéico como hoje em dia, então os caras abusavam do leite e ovos inteiros mesmo. A melhor forma de comer os ovos na minha opinião são inteiros mesmo. Quando comia só as claras, peidava insanamente! Agora comendo eles inteiros parece que a absorção da proteína é muito melhor, por causa da gordura que vai junto. Zeraram praticamente os gases.

Peitoral tá meio estranho... Pouco volume na parte de cima e grande embaixo. Na 1ª foto tu parece ter uma boa genética pra peito, acho que vc deveria trabalhar melhor ele. Abraço!!

Como vc mesmo disse, tá treinando sério a apenas 2 meses... Não vai querer que seu peito desenvolva de um dia pro outro né? Comtinua firme ae; que a menos que vc tenha um boa genética pra peito, o que "talvez" não seja o seu caso, os resultados demoram mesmo, mas aparecem sim. Talvez demore mais do que vc gostaria, mas não desanima não.

Já tomei Natubolic! Dinheiro jogado fora!!! Acho que num vale a pena não! NO só importado mesmo.

Fala galera... Respondendo ao Draggo... 9 pra 10 meses de treino. Objetivo hipertrofia. 1.72cm 75kg. Apenas FB 3X na semana, fora isso durmo bastante e descanço também. Sempre depois dos treinos vou pra casa me alimento e durmo pelo menos 1-2 hs. Ajuda bastante na recuperação. Ao EdChabal: Ta meio volumoso sim, talvez siga sua sugestão de tirar a parte de braço... Tou conseguindo matar tudo em 1 hora e me me recuperar bem pro próximo treino Iniciei esse bulking a exatamente 1 mês atrás com uma rotina split e mudei agora pra FB, pois curto muito esse estilo de treino. Não gosto muito de seguir fórmulas,tento observar como meu corpo tá reagindo ao treino pra ir adiante ou não. Tenho tido bons resultados, 5 kg em 1 mês com pouquinha gordura, acho que não tá ruim. Quero chegar a uns 82kg depois cut! Valeu!!!!

Boa... Comecei nessa segunda, muito bom mesmo!!! Como agacho a pouco tempo fazia 4 séries de 10-12 com 50kg total, então chapei logo 70kg pra fazer 1x20. Fiz 22 chorado. mudei todo o meu treino em função do agacho, FullBody 3x por semana agora. Tou gostando pra kralho. Vou ficar pelo menos uns 2 meses nessa rotina, só exercícios básicos mesmo. Como aqui é a sessão de treinos mesmo, queria que avaliassem esse meu treino novo pra não precisar criar um novo tópico. 1 - Agachamento livre 1x20 2 - pull over 1x20 3 - supino reto 3x6-8 4 - remada curvado 3x10 5 - press militar 3x10 6 - barra fixa 2x máximo de repetições 7 - rosca direta 3x10 8 - tríceps testa 3x10 9 - remada alta pegada fechada 10- panturrilha em pé 4x10 pesada A maioria dos exercícios são feitos em bi-sets, peito-costas, biceps-triceps etc. pra dar mais intensidade.

Ultra Hard Gainer detected!!! Além do detalhe da dieta que o pessoal já falou tudo ai em cima. (Pow fernadows... quanto tu cobra pra fazer uma dessas ae pra mim? kkkkkkk) Se vc tem tanra dificuldade em ganhar peso, devia pensar em treinar menos, descansar e comer mais tipo 3x na semana ta de bom tamanho. Boa sorte nos exames!!!

Não sei se estou falando besteira, mas super squat não é apenas 1x20? E uma dúvida. Como faço pra saber Qual o peso máximo que consigo mover pra 10 repetições? Existe algum cálculo, ou vai tacando peso mesmo pra ver até onde aguenta?

Ha sim...Meu treino atual é ABC 1X segunda, quarta e sexta. Na sexta feira treino apenas perna. É onde quero encaixar o 20x E descansar bem no fim de semana. Dieta hiper + básico com creatina e tou vendo se pego um Jack3d pra aguentar a pressão. Entendi seu raciocínio Iceman, parece estar perfeito, valeu!

Cada um fala uma coisa... Fico com a maioria até que o contrário seja efetivamente provado.

Não sei se é viajem minha, mas o braço só cresce, pelo menos o meu; em proporção ao aumento de massa do resto do corpo em geral! Boas dicas...O simples e básico é o que funciona melhor eu acho.

HUHU!!! Valeu!!! A intenção é essa mesmo Gaspar! Destruir o quadriceps com esse exercício, e ainda de quebra conseguir uma boa descarga hormonal pelo estresse produzido. Vamo ver se vou conseguir fazer certinho! Abraços!

Alguém já fez? Tou pensando em montar um novo treino de perna mais focado em volume muscular, com poucos exercícios básicos. A base e principal exercício seria esse agachamento de 20 repetições, e talvez (se aguentar) Avanços e leg presses e só mais pra frente incluir extensões e outros isoladores.

Aqui também melhorou sim... Mais um ítem pra incluir na lista de compras. É isso ae! NO PEIDO, NO GAIN!!!!

Parabéns Fernandow, deve ter dado um trabalhão montar tudo!!! Ficou ótimo, tá me quebrando um galhão.

E porque não daria? dá uma olhada no Stalone! 60 e tantos anos e um físico de dar inveja a muito garotão por ae! Seu corpo envelhece rápido, mas sua mente não precisa acompanhar ele não cara! Nem para pra ficar pensando não! Bora crescer!!!!

Rapaz... Nem fala! O negócio é tenso mesmo. A noite passada, minha mulher não aguentou a pressão e foi dormir em outro quarto! E olha que eu nem tomo albumina, em compensação mando umas 14 claras por dia, fora a batata doce. Coitada!!! Uma dúvida que eu tenho é que ouvi dizer que prender os gases pode fazer muito mal. Procede?

Boa!!!! Shape tá massa mesmo!!! Perseverança é tudo né! Começou com quanto de braço?

USO ADULTO E PEDIÁTRICO Composição: - MARAX Componentes Ativos Cada comprimido Cada colher de chá contém: (5ml) de xarope contém: Cloridrato de hidroxizina 10mg 2,50mg Sulfato de efedrina 25mg 6,25mg Teofilina 130mg 32,50mg Marax tem 25mg de efedra! E o Cloridrato de Hidroxizina tem efeito sedativo, por isso quedá esse sooooooooono!

Pow... Agora o Leandro falou tudo! Efedrina é uma droga, e num é fraca não. Com vários colaterais. Já tomei vários Marax, mas em mim é tranquilo num tenho tremedeira nem dor de cabeça nem taquicardia nem nada, só uma lombeira violenta por causa da Hidroxizina. Então se tiver te fazendo mal, melhor dar um tempo ou parar mesmo.

O Cloridrato de Hidroxizina que tem no Marax tem a função de diminuir o efeito estimulante da efedrina sobre o SNC, mas não diminui o efeito termogênico dele não. Ele é uma espécie de sedativo, e o que pode acontecer é te dar um tremendo bode se tomar uma dose muito forte. PS: Experiência própria!!! rssss

"Estranhamente não estou conseguindo o resultado desejado." Bem vindo ao clube dos desiludidos com termogênicos!!! Muuuuiiiita propaganda pra pouco resultado. Manda ve no aeróbico e na dieta ae, e num fica cotando muito com termo não.

Ok, pessoal, obrigado pelos toques!

Pow, na boa, manda seu vizinho se informar melhor cara! Tipo... Hilmar e Glambia o pessoal aqui tudo já conhece e confia e aqui todo mundo que frequenta o fórum é bem informado se esses whey vendidos aqui fossem ruim, pode ter certeza que geral ia falar mau o que não é o caso. Quanto a esse BodyAction ae,se é bom não sei,nunca usei, mas o preço é horrível comparado com o que é vendido aqui. Agora se o cara quer pagar mais por marca x, então deixa ele.