Catanegger

Craw69 Me ajudou bastante

Obrigado Gusmão, o peixe eu como pq no restaurante so tem esse tipo de peixe Vou dar uma melhorada na dieta, so que ta corrido por causa do trampo =/ Obrigado

Valeu kaio so que nao tem como mudar o lanche para os ovos tem que ficar no café da manha mesmo, a ceia ja esta com o azeite eu q coloquei errado mesmo kkkkkk Intao o frango eu estou mantendo por um tempo vamos ver, no almoço vou dar uma diminuida mesmo, e vou aumentar a malto + 20 gr Abraço

Aceito sugestões e criticas Obrigado Altura:1,77 Peso:79 Objetivo da dieta: Ganho de Massa Muscular Tempo de Treino: 1 ano e 10 meses Dieta: www.verao2011.com.br/nutricao/montadieta/publica.php?codi=2769 PS:No meu almoço geralmente eu como frango ou peixe pq almoço em restaurante devido ao trabalho, trabalho fora da minha cidade Abraço

Otimo topico Leandro

E eu que to tomando creatina faz 1 mes, e tem casamento da minha irma agora, vai ser bife e vai ter muitaa bebida, comida, agora to confuso pq todos meus parentes vao estar la e queria comemorar com eles, nao bebo faz uns 6 meses sem colocar nada de alcool Sera que se eu beber vai estragar ? =/

Opa, vou dar uma pesquisada R.Hellmann, obrigado

Bom galera eu treino a 9 km (/outra cidade), sempre fiz ABC1x, queria mudar mas vou apenas 3x na semana, 2º,4º e 6º, alguem tem alguma ideia ae ?

Ninguem =/ ?

Hitch eu uso 400 UI mando manipular, vc acha que é pouco ? Vi vc falando que estava usando 4.000 UI oO. Eu estou usando a +/- 3 meses ela tem algum tempo de uso e dpis parar um tempo ou pode tomar direto ? Abraço

Nao achei o topico sobre o jogo =/ suehAUSHEUSAHEUHASUE para passar o tempo ta bom

Meu amigo me passou esse jogo é online. Sera que alguem conhece ? suHEUHeushUEHUSAHEUSA https://clickjogos.uol.com.br/Jogos-online/Acao-e-Aventura/Ultimate-Douchebag-Workout-Super-Duty-Master-Flex/ FLoss

Aqui tbm =/

Voce mudou sim, mas nao parece ter 37 de braço não.

Voce tem razão Stealth so que é a primeira vez que eu postei foto e nao sabia, mas da proxima vez vou fazer isso Abraço