abukake

Eduardo Corrêa IFBB Pro Comida da semana! #supersliced nao pode coca zero

vou ver se dou consigo relatar , mas vou tentar abraços.

vlw pela ajuda , começarei o ciclo 3 de novembro e as aplicaçoes serao no vasto laretal feitas por mim mesmo

Ecto kkkkkkkkkkkkkkk não to preocupado muito com retenção nao Sobre o tempo da tpc seria mais ou menos tipo a da dura? Uns 30 dias após a última aplicação?

fiz uma alteração de dura por deposteron , a minha ultima duvida e se o tempo da tpc esta certinho?

Minha ideia era enan só que o vendedor so tem dura ou depo ,ai eu preferi dura, mas pq você escolheria outra testo? Acha depo melhor? Ps: ainda não comprei

Arovit reduz a oleosidade da pele e ajuda um pouco contra acne

- Idade - 20 anos - Altura - 1,80 m. - Peso - 77 kg. - Percentual de gordura(BF) - ~12% - Tempo de treino - 4 anos (entre idas e vindas) . - Objetivo - Ganho de peso e volume - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) diana 1-4 40mg/d cipionato 1-8 400mg/sem anastrozol 3-10 0,5/dsdn vit a 1-8 (pra evitar acne) TPC: 15 dias apos a ultima aplicação de dura 1-4 tamoxifeno 40mg 5-6 20mg vit a vit c vit d vit e tribulos 3000mg/d ___________________________________________________________________________________________________ li em um topico que o cara iria utilizar 20mg de tamoxifeno como IA durante o ciclo , qual seria melhor no caso anastrozol ou o tamox? o tempo da tpc ta certinho? a aplicação da dura e melhor 250 na segunda e 250 na quinta ou 500 na quinta? e qual seria a diferença em dividir ou nao

meu dejejum assim que eu acordo e 100g de peito de frango e 2 ovos isso as 5h la pras 7h eu como 4 paes frances pra mim e quase impossivel ficar sem comer carbo , ja tentei low carb mas nao rola comigo

alguem que ja tomou o cha verde da growth pode me dizer a respeito do sabor? se e bom ou fica melhor misturando com alguma coisa?

Qual e o valor e da pra quantas doses? Pq ta na sugestão diluiur 10gr com 1litrp de agua? O.o @edit: acabei de ver 300gr por 55$ da pra 30 doses se tomar so uma ,e a caffeina 120 capsulas por 45$ (1 capsula 420mg). So resta alguem tomar pra ver hahahaha

Mais alguem?

Vlw pela dica man. A duvida mesmo e pelo negritado ali em cima

Pretendo começar meu primeiro ciclo em novembro 1-8 dura 500mg/sem 1-4 diana 40mg/d e surgiu a duvida do treino se continuo com meu atual abc 2x a- peito e triceps ; b- costa e biceps ; c- ombro trapezio e perna ou troco por um antagonista que ja utilizei a um tempo atras e gostei que era a- peito e costa ; b-biceps e triceps (ombro) ; c- perna ombro e trapezio (ou so perna) Tempo de treino: 4 anos (entre idas e vindas) Objetivo: Hipertrofia idade: 19 anos. Altura: 1,80 Peso: 77 kg Biceps: 36 cm. Peito: 110 cm Coxa: nao lembro no momento Panturrilhas: 40 cm A (Peito e Costas) supino reto puxada pela frente aberta supino inclinado na maquina remada curva crucifixo inclinado pull over na barra cross over ou voador (fst7) pull down (fst7) B(biceps e triceps (talvez ombro)) Supino fechado rosca direta W triceps testa rosca scott triceps pulley (fst7) biceps pulley (fst7) C (perna (ombro e trapezio)) meu grande problema e aqui no treino de pernas teria agachamento , stiff , leg press (ainda to montando o de pernas) Ombro e Trapezio: desenvolvimento militar elevação lateral no banco (unilateral) remada alta encolimentos para o trapezio com variação e mais ou menos isso , minha duvida mesmo e em relação a divisao em si pq o treino eu gosto de varias e nao fazer os mesmo exercicios sempre. desculpem pelos erros de portugues

lembro que tinha um topico aqui com nome de "promesas do bb" e sempre apareciam fotos dessa cara e eu sempre achava ele foda

No mundo do MMA, onde a maioria dos lutadores são homens fortes, competitivos e orgulhosos buscando afirmação como "macho alfa" de suas categorias, raramente se ouve alguém admitir algum medo ou sentimento de dúvida quanto a uma luta ou adversário. Com 34 lutas no cartel, 35 anos de idade e um título do UFC na bagagem, o bielorrusso Andrei Arlovski, contudo, já tem vivência e respeito no esporte o suficiente para não se importar em esconder nada. Talvez por isso, na coletiva de imprensa pós-luta no Ginásio Nilson Nelson, em Brasília, o peso-pesado tenha admitido que ficou assustado quando viu seu adversário, o brasileiro Antônio Pezão, andando em sua direção no evento principal do "UFC: Pezão x Arlovski", neste sábado. O comentário foi completamente gratuito - o bielorrusso pediu a palavra após Pezão responder a uma pergunta sobre se teria sido afetado pela emoção na luta, terminada com um nocaute técnico a favor de Arlovski aos 2m59s do primeiro round. Os golpes decisivos, uma sequência de direto e cruzado que romperam a guarda alta do brasileiro, vieram justamente quando o lutador da casa parecia se sentir mais à vontade na luta e andar para frente em direção ao oponente. - Quando ele começou a andar para frente, eu fiquei com medo. Para ser sincero contigo, eu fiquei com medo. Por isso que disse que eu tinha que me mover muito, mas foi assustador. Quando você vê Pezão vindo em sua direção, isso é assustador. Estou dizendo isso por fato, é assustador. Por isso que tive que jogar socos e me mover muito - afirmou Arlovski, sem nenhum sinal de ironia em sua expressão ou voz. Apesar de já ter conquistado o cinturão dos pesos-pesados do UFC uma vez, em 2005, e tê-lo mantido por pouco mais de um ano, o bielorrusso ficou seis anos fora da organização, até voltar em junho deste ano, com uma controversa vitória sobre Brendan Schaub. Desde então, Arlovski vem mantendo um discurso de humildade e deixou claro que, apesar de ter derrotado o quarto colocado do ranking dos pesados, ainda precisa melhorar muito para novamente figurar entre os melhores da divisão. - Minha estratégia era que não podia ficar parado muito tempo num lugar, tinha que continuar me movendo. Eu percebi que ainda tenho q uefazer muito trabalho, quero voltar à academia e trabalhar com Greg Jackson, ele vai me dar muitas instruções. Quero agradecer aos fãs brasileiros e ao Pezão, foi uma grande luta. Eu o machuquei, mas não é nada pessoal, estamos num ramo em que nos machucamos, e hoje fui o homem melhor - declarou o bielorrusso.

Campeão dos penas (até 66kg) do Ultimate, José Aldo fará a sétima defesa de cinturão em 25 de outubro, no Rio de Janeiro, em uma revanche contra Chad Mendes. Em 2012, o manauara nocauteou o americano no primeiro round, em duelo realizado no HSBC Arena (RJ). Considerado pelo UFC como o segundo melhor lutador peso por peso da organização, atrás apenas do campeão dos meio-pesados (até 93kg) Jon Jones, José Aldo discorda do ranking da organização americana. “Tecnicamente falando, eu me sinto o melhor do mundo, mas isso não quer dizer que eu me ache imbatível e continuo fazendo tudo para continuar campeão”, disse, em entrevista à Ag. Fight. Apesar da confiança em sua técnica, o primeiro e único campeão da história do peso-pena do UFC, sabe que ainda tem muito a evoluir, aos 27 anos de idade. “Se eu sou o número um ou não, quem tem que dizer são os fãs e a mídia, mas tenho a minha opinião. O importante é que ainda estou evoluindo como lutador e tenho muito para melhorar”, concluiu. Fonte Ag. Fight

Um scoop e 10g? Eu acho 80mg de caffeina muito pouco, pra me da efeito tem que ser de 500mg pra cima

compra e relata ai pra rapaziada

Você tem 60 kg e gostaria de saber se é tão forte quanto um outro colega que treina com você, mas que pesa 130 kg. Será que é possível? A RESPOSTA É SIM! Para tal, realize o procedimento a seguir: (1) Realize um teste de carga máxima de agachamento, levantamento terra e supino; (2) Some os valores em kg do total erguido; (3) De posse da soma obtida no passo (2) e de seu peso, vá na "Wilks Calculator" que fica neste site e digite estes dois valores; Sua quantidade total em wilks poderá ficar de acordo com as seguintes quantidades (ou abaixo): > 300: um cara que já pode ser respeitável > 350: um cara bom; > 400: um cara muito bom; > 450: um freak. Exemplo 1: As minhas cargas máximas atuais são: 160 kg no agachamento, 170 kg no terra e 150 kg no supino. Logo, tenho um total de 160 + 170 + 150 = 480 kg. Alguém poderia achar que eu estaria erguendo uma boa quantidade, certo? ERRADO! Por que? Por causa do meu peso (massa total): atualmente estou "teoricamente" com 118,4 kg. Logo, pela "Wilks Calculator", meu total em wilks é de 276, o que sequer entra na escala de quem queira participar de campeonatos de powerlifting. Mas, contudo, todavia, porém, analisando a fórmula que pode ser vista aqui, podemos deduzir que nossos wilks aumentam a cada vez que aumentamos nossa carga, assim como cada vez que diminuimos nosso peso corporal! E se eu não gosto de me basear em um único movimento de um dia em específico? Seus problemas acabaram! Você pode usar uma carga usual de seu treino em seu dia a dia e repeti-la o máximo número de vezes que conseguir. Isso irá gerar pra você uma expectativa teórica de carga máxima com base na fórmula a seguir: RM1T = carga/2,2 * (0,07326 * reps + 2,2) onde RM1T: é a carga máxima (em kg) "teórica" que você seria capaz de erguer; carga: é a carga (em kg) que você utilizou no exercício que realizou o teste; e reps: é o número de repetições que você realizou com a carga mencionada no item anterior. Por exemplo: se você realizar 5 repetições com 130 kg, a expectativa é de que você seja capaz de realizar um teste de carga máxima com: RM1T = 130/2,2 * (0,07326 * 5 + 2,2) = 152 kg (aproximadamente)

Tinha que pegar umas bombas com um helicóptero de controle remoto e destruir um prédio em construção. A missão mais dificil do vice city demorei dias pra passar kkkkkkkkkkkk