ftm

Nesse vídeo, o Waldemar Guimarães fala exatamente isso, e explica a inclinação correta do banco, para focar mais no peitoral :
http://www.youtube.com/watch?v=Ljws_CVPOPo

Tainha na brasa nesse FDS

Power Rack Rogue R3

tubos retangulares 3" x 2" / 60mm x 40mm
espessura 11 gauge / 2,25mm
altura 90" / 2250mm
dimensões internas 43"x 24" / 1000mm x 500mm
dimensões externas 53 x 34 / 1250mm x 700mm
furação 5/8" / 16mm

Danilo Z, a questão de não ser toda soldada, é mais por questão de transporte.
Não montei a minha em casa, em com a estrutura dela, dificilmente conseguiria passá-la por alguma porta.
Mas acredito ( não tenho muito conhecimento para afirmar isso ) que ser inteira soldada não vá diferir da com parafusos.

Quanto à questão do desenho, meu tio fez o desenho no solidworks, e com base nele nós fomos montando.
Acredito que um serralheiro experiente consiga construí-lo sem dificuldade alguma.

Enfim, segue foto do meu Power Rack:

1/2 dias sem treinar influencia tanto assim na rotina?

Imagine eu q só treino 3x na semana....

O q os hards tem q entender é q o pessoal q está ali na academia tão trabalhando e não malhando o corpo por puro prazer como eles.

Agora vai perguntar pra esses hards se eles gostariam de trabalhar no natal,ano novo, carnaval e afins...

Cara eu não consigo ver as imagens, eu pensei que era porque eu não sou cadastrado, mas eu me cadastrei e mesmo assim não aparece nada. Só fica com uma imagem de erro nas fotos. Por favor ponha elas de novo, estou precisando muito ver os seus equipamentos; pois não tenho dinheiro parar pagar uma academia. Obrigado!!!

Devolve e pega o dinheiro de volta

Com 5 mil eu compro um gol quadrado , corto as mola pra ir pro trabalho