MBD

Update: Ontem rolou um puta treinão de costas. Treinei com um amigo que não via há tempos, e o maluco é bolado demais (literalmente, mto veneno). Puxei o treino e fizemos infinitas séries, ao todo foram 2 puxadas, 4 remadas e 2 bíceps. Quase 2h de treino (1h50m). 710 kcals pelo relógio. Treinando em 2 os descansos acabam ficando mais longos, porém as séries ficam mais longas e intensas já que perto da falha o outro ajuda e aí você vai literalmente até o inferno em toda série. Foi um baita treino. Comi bem, e to inteiro hoje, que será perna posterior e glúteo. A única exceção é minha lombar que estava meia boca depois do meio terra de 2 semanas atrás pesado. Na semana seguinte que fiz o terra clássico com mais peso que devia, caguei mais ainda a lombar. Estou soltando e mobilizando ela todo dia, mas to com uma dor muito chata e estou começando a ficar preocupado. Essa semana tenho quiropraxia e vou ver se conseguimos ajeitar o negócio. Até por isso não fizemos meio terra ontem. Abs

Acho totalmente desnecessário. Se a testo for oral então, nem se fala, dinheiro jogado no lixo. Se for pra usar testo tem que ser em gel (dérmico). Mas tem que tomar MUITO cuidado com a dose. Testo injetável então, esquece. Sem chance.

Você está correta. Quem usa mais de 20mg por dia normalmente não sabe o que está fazendo, está usando fármaco muito subdosado, ou já tem muita experiência (e pouco medo de colaterais).

Sim, é exatamente esse o raciocínio. Sempre começar com a dose mínima e buscar sempre tirar o máximo de resultado com o mínimo de fármaco. 5mg diários já te darão bons resultados se treino e dieta estiverem OK. 10mg seria o máximo diário.

Se não for uma modalidade de endurance, não vejo sentido algum em usar sal (desde haja consumo regular de sódio na dieta). Em provas longas de corrida (>20km) a gente costuma usar uma pitada de sal pra segurar água e evitar desidratação excessiva.

Update: Sexta-feira acabei trabalhando até tarde e depois me enrolando na barbearia, ficou tarde demais e resolvi não treinar, descansei e dormi cedo. Sábado treinei peito + tríceps, treino foi bom, coloquei boas cargas e o volume foi controlado (é meu treino menos volumoso). Ontem treinei pernas com foco em quadz. Fiz um treino menos volumoso porém intenso. Foram 7 séries de agachamento frontal, 7 de séries de extensora, 6 séries de adutora e 8 séries de panturrilha. Hoje vou treinar costas e estimular bíceps se sobrar algo. Abs

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-como-pedir-opinião-sobre-seu-ciclo-modelo-de-postagem

Leu na internet... mas está tendo colaterais? Ou resolveu mudar por conta própria? Segue o protocolo indicado até o final, ou ao menos até ir ao outro médico.

Claramente você não aprendeu nada em tudo que passou até agora.

Se com 2 já fica inchado com 4 vai ficar como? Precisa mesmo responder isso?

Não é difícil. É só estudar e saber o que está fazendo.

Bf vc baixa com dieta. GH é o pior custo benefício de todos.

Só isso é suficiente pra você não pensar em usar nada. Isso não existe, é andar pra frente e em seguida andar pra trás. A parte mais difícil do processo chama CONSOLIDAÇÃO.

Update: Quarta-feira rolou treino de ombros express. Cheguei meio tarde na academia mas consegui ainda fazer 25 séries. Treino foi bom, não foi perfeito, mas foi ok. Quinta-feira (ontem) treinei braços. Dei uma mudada na sequência pra adicionar um dia a mais de braços completos pq não tenho conseguido estimular direito braços junto do treino de ombros. O treino foi bom. Colocando mais um dia de braços, consigo reduzir o volume naquele dia mas aumentar a intensidade. O próximo treino é peito + tríceps, possivelmente treinarei hoje. Abs

Fala com o @SaBiih ele montou se não me engano e gastou 5k em tudo.

O que precisa ficar claro é que a dieta que ditará tudo. Se você não perde peso só com a dieta e treino e cardio, você não irá perder com veneno. Sim, recalcule a dieta para umas 1800 calorias e siga-a sem erro. Um déficit de 1.000 é relativamente alto, porém funciona. Você não irá perder músculo, no máximo perderá um pouco de tônus pelo glicogênio. O grosso será gordura.

Você tem 20 anos cara, nem vem com esse papo de idade. Se com 20 já tá nessa lamúria, com 30 já vai ter desistido de tudo. Se recomponha. O que quero dizer é que tua manutenção básica é nessa base de 2100 a 2200, desconsiderando treino. Se treinar umas 5x por semana o gasto diário já vai para umas 2700. Se comer 1700, são 1.000 calorias de déficit por dia. 3 kgs de gordura por mês, mais ou menos. Acredito fielmente que seu problema são essas medidas incertas de comida: - "1 tapioca", ok, mas de quantas G? - "3 colheres (sopa) de Aveia", isso dá quantos G? Além disso, tem esses episódios aqui que parecem inocentes mas podem fazer muita diferença no final, principalmente se ocorridos com frequência: - "4 bolachas água e sal Piraquê (durante o dia quando bate a fome)". Penso que deves estabelecer uma dieta fielmente regrada e pesada, e segui-la SEM FUROS. Perder peso é passar fome, o quanto antes você entender isso, melhor.

Você sabe que anabolizantes não necessariamente irão acelerar o processo de perda de peso, certo? Bem pelo contrário, eles podem atrapalhar devido ao aumento de síntese proteica, retenção hídrica, redução do catabolismo... No seu caso, usaria apenas uma oxandrolona em dose baixa e um estimulante como clembuterol ou efedrina pra te dar mais gás nos cardios. Tem algo muito errado aí. Se você mantém peso com 2.000 kcals, ou seu cálculo de dieta tá errado, ou você não está se exercitando NADA. Com seus dados, sua manutenção é de 2200 kcals sendo SEDENTÁRIO. Sem contar Treino, NEAT, TEF, entre outros fatores. Ou seja, há GRANDE chance de você estar errando na dieta. Como está tua rotina de treino e aeróbicos hoje?

Update: Ontem rolou treino de posterior e glúteo. Acabei me empolgando e errei as contas. Fiz um terra tradicional mas coloquei carga demais na última rep, e hoje parece que fui atropelado. Fui subindo 60kg x 10, 100 x 8, 140 x 5, 170 x 5, 200 x 3, 230 x1. Essa última série foi desnecessária. Todo torto e cansado. Depois fiz Mesa flexora 5 x 10, Cadeira abdutora 45º 5 x 15, Elevação pélvica 120x12 + 3 x 150 x 10, e fechei com 6 séries de panturrilha na máquina em pé. Saí da academia destruído e parece que um caminhão passou por cima de mim. Pela programação hoje é dia de ombros. Abs

Da uma pesquisada na área de relatos. Lembro de ter visto UM tópico sobre essa testo aí, em todos esses anos de fórum. Tendo preço parecido das demais que são conhecidas e confiáveis, me desculpe as palavras, mas é de uma extrema ignorância arriscar em algo desconhecido, principalmente SEM pesquisar antes.

Aí depende de onde você quer chegar. Se é pra usar, é pra "dar com os dois pés", de fato ir além, fazer um bulking bem feito e limpo, colocar uns 8 a 10kgs limpos. A questão é que depois de parar de usar, uma parte irá perder com toda certeza. Mas consegue segurar uma boa fração se manter a dieta e o treino em dia. A decisão de usar ou não tem que ser sua, mas é importante pesar bem todos os prós e contras. Uma coisa é fato, sua testo natural é invejável.

Platô se quebra com treino e dieta amigo, não com fármaco. Se você tiver 1,75, 85kg e bf de 1 dígito, aí sim poderia pensar em algo para quebrar o limite.

Update: Ontem rolou treinos de braços, conforme programado. Treino foi muito bom. Fiz 20 séries de tríceps e 18 de bíceps. Consegui trabalhar bem os ângulos e porções de ambos os músculos. Com sorte não peguei fila pra nada e fechei o treino em exatos 60 minutos. Hoje vou treinar perna posterior, vou tentar fazer terra como principal, mas vai depender de como estará o movimento na academia. Se estiver de boa, farei, do contrário não. Abs

Não dá pra ter certeza. Via de regra não deveria afetar, porém como é um modulador androgênico, e você já apresenta colaterais, EU não usaria.