William Eduardo

pode cre...eh foda kkkk tem horas que queria ser mais baixinho

mesmo sem saber entao...vo começa suplementacao com vit d...pegar mais sol,colocar alho na comida,aumentar treinos de perna. isso ja vai ajudar.

calma brother...daqui a pouco começa surti efeito. mais mesmo assim de uma revisada no seu treino...veja o volume/intensidade. de uma revisada na dieta. Vai com calma que voce chega lá;

baixinhos crescem mais rapido não leva a mal...so to dizendo que tem um amigo da sua altura e tem menos volume do que eu so que parece ''maior'' por ser ''menor''

Mesmo nao tendo os macros disponiveis,dá pra ve que o nutricionista ta é querendo te enche de whey. Ta fraca essa dieta. Mesmo nao tendo os macros disponiveis,dá pra ve que o nutricionista ta é querendo te enche de whey. Ta fraca essa dieta. na 5° refeição mesmo é só supp :/

deve sair uma $$$$$ kkkk nem penssei nisso

holy,holycinho,holycão voce parece um leitão. Não desanimes não continue com seu banhão. voce é gordão e tem um bundão. pode virar prostituto kkkkkkkkkkkkkk. NÃO DE BOLA PARA SEU RETENÇÃO SEU GORDÃO ISTO É APENAS ZUAÇÃO.

O HOLY É O MAIS INTELIGENTE DO FORUM!!! NINGUEM PODE DUVIDAR DE SUAS PALAVRAS HOLY SABE MAIS QUE TODOS DO FORUM....HOLY É ASSIM GRACAS A SEU VASTO CAMINHO PERCORRIDO NO MUNDO DO BORIBILDER...JAY CUTLER ESTUDOU NA ESCOLINHA DO ZÉ JUNTO COM HOLY POR ISSO ELE É MISTER OLIMPIO HOJE...HOLY DEUS DA SABEDORIA DA RETENÇÃO ABENÇOADO SEJA SUA GORDURA E SEU PANCEPS SUPER DEFINIDO PARECENDO UM ''TUMOR CANCERIGINO''

ok ok.

puutz cada perola.

Hair como faz para obter o exame de testo? Desculpa parecer uma pergunta meio idiota...mais eu nao sei como. se ajudar fico contente

Prescisa se especialista pra saber disso? Porra velho...sabe que tu ta gordo pra cacete...e ainda fica mandando lixo todo dia dicerto. Ate agora nao vi nenhum post seu mostrando algum conhecimento sobre nutricao/musculação. Vem dizer que quem passa em forum nao entende? Tu é boçal brother. continua sua vida a base de trakinas e coca-cola.

Patinho,coxao mole,coxao de fora,alcatra. O certo mesmo é variar sempre. Alternar entre frango/peixe/aves. Pois cada uma delas tem algo em especial que ajuda no crescimento muscular

pode cre...brigado é hoje estou no traalho,entao se condicao de gelo. estou tomando cha de malva que diz ajudar muito.

não é frescura brah...to ancioso pra treinar de novo. Foda to chateado com isso. Falando nisso Vitamina C ajuda na Cicatrização ne

3 dias champz...ainda ta com os pontos só semana que vem vou remover. me falaram que é bom esperar um mês...por antes disso é perigoso fazer força antes desse intervalo.

assim galera...to com o rosto igual uma trakinas. não posso pegar peso,pois pode abrir os ''pontos'' da extração. 1 Mês já da pra voltar ao treino ''hardcore''? Não é quere se faze...mais é treinado pesado mesmo.

ler depois

Tião Montado na Grana hein...Ai eu do valor!!!

Que merda né cara...geralmente quando tem muito servico num dia tambem nao consigu fazer a dieta a 100% dai já perco peso. Mais velhinho,balança mente um poco,as vezes é retenção.

Puta que me pariu, vai tomá no cúúúúúúú!!! Que mundo é esse que estamos vivendo? Fala pra mim? Onde até “mendigo” escolhe o que comer. Entenderão. Abaixo a minha indignação: Sábado, calor, não muita coisa pra fazer. - Gata, vamos dar um pulinho ali no Mc e pegar um sorvete? - Claro, vamos sim. Ao chegar uma puuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuta duma fila dos infernos do caralho do capeta até a porta do inferno, tava aquela porra. Mas beleza, nada pra fazer, vamos pegar uma linda fila, nada mais gostoso que isso não é mesmo? Mas parece que é de propósito que fazem isso no Mc Donalds, no meio da fila, o que era pra ser um pedido de apenas uma casquinha, já tinha se tornado: um Angus Bacon Tabasco, um suco pequeno e um McFlurry (não sabe o que é? Google). Foda-se final de cutting mesmo, vou comer saporra!! Passador muitos minutos, chegou a nossa vez. - Senhora, posso fazer o pedido e retirar o sorvete depois? - Não! - Opa, animada pra trabalhar hein?! - Senhor, não é possível! Mais alguma dúvida? - Ta um calor do caralho, a hora que eu terminar meu lanche, vou tomar um suco de baunilha ao invés de sorvete. - Pode tentar com o gerente. O gerente chega: - Senhor, não é permitido a retirada depois, do sorvete, é norma da casa. - Ah ta bom, vá se fude, enfia esse sorvete no cu pra ver se refresca então, da só o lanche mesmo – Não foi bem assim mas pedi só o lanche. Beleza, planos totalmente alterados, bora comer essa diliça aqui. Pança cheia, era hora de ir embora. Ao sair, parecia que eu tinha tomado um soco do Capeta, tamanho era o calor, lembre de quem? Do sorvete. Foda-se, meu filho vai nascer com cara de casquinha do Mc Donalds, mas eu não pego essa porra de fila novamente, neeeem fodendo. Ao chegar no estacionamento, sou abordado por um homem, bem vestido e barbeado, para um “mendigo”: - Moço, desculpe incomodar, não sou daqui, meus pais são de outra cidade, estou sozinho por aqui, estou com muita fome, não vou pedir dinheiro, mas será que o senhor se importaria de pagar um lanche ali pra mim? – Apontando para o Mc. - Meeeeu amigo, parece que estão dando putas grátis lá dentro, ta uma fila do tamanho da sua fome lá. Nem fudendo que eu volto lá, e muito menos te dou dinheiro. O que acha de eu pagar alguma coisa pra você ali do outro lado da rua? – apontei uma lanchonete. - Mas lá é Pizzaria! - Eu sei, posso te pagar um brotinho, ou pedir um lanche, também fazem lá. - Mas o Senhor se importa se for ali? – apontando para o Mc novamente. Com aquela risada que vocês já sabem qual é. - Falô cumpadi, boa sorte aí!! Carai cumpadi, fiquei tão indignado que fiquei um bom tempo refletindo sobre o ocorrido pra poder chegar em alguma conclusão, e ela foi: O MUNDO ESTÁ REALMENTE ACABANDO. Quaaaaaando que na roça, quando eu passava fome eu tinha o direito de escolher?? Quando?? Se era farinha era farinha, se era só arroz, era só arroz, não vou ficar aqui falando das minhas dificuldades, até porque não é o objetivo. Vá pra merda com esse povo, agora o filho duma puta mora na porra da rua, sei lá, imagino eu, e ainda quer escolher Mc Donalds?? Ta de zuerage com a minha cara né?! Isso é porque nunca passou fome de verdade na vida, se não comia até pedra, dava uma mijada em cima, só pra dar um saborzinho e mandava pra dentro. Vai tomar no cu viu, fico realmente puto com isso. São esses mesmos vagabundos que são sustentados por Bolsa Família de merda, e não tem a coragem de correr atrás de uma vida digna. Bando de Filho da Puta. Nojo! Ah, não sei onde ando com a cabeça esses dias, esqueci novamente as coisas da academia, vou ter que voltar em casa pra buscar, espero que a Pri (guiça) não me sequestre. Se tudo der certo amanhã tem o ULTIMO RELATO DE SL 5X5 do Tião. Grande beijo a todos. Mendigo fresco...Cachorro com fome come ate sabão <----Minha vo sempre dizia. Tiao show de bola teu relato dei varias risadas...ainda esta relatando? Acompanhando aquie mesmo assim.

Thats it.

esse papo ai de parar de comer carne é frescura. Oque vai adianta uma quantidade tao pequena ''parar'' de comer carne/derivados. Se cada vez mais o consumo só aumenta? Pra que existem animais no mundo que tem a capacidade de fornercer alimentos para nos? Por que somos superiores ? Vai vem neguinho com o papo ''superiores?se fossemos superiores não fariamos esta maldade'' Beleza então...vai come mato então. Oque passou no video só choca quem nunca foi num frigorifico/matadouro de aves/bonivos/suinos. Dai ve pela primeira vez e se assusta que nem uma mocinha

hmmmm....bora comer um mignon mau passado

otimo evolucao ranzo parabens