DD15x

exato

muitos praticam o stomach vacuum... Holy pratica stomach bacuum.

perguntei pq tipo, tem umas outras fotos dele com uma mina, e comparando ele com a mina ele não parece ser grande não, tipo parece ter uns 38 de braço em algumas fotos, e talvez em outras não aparente isso por ser bastante definido e tals .-.

pelo gordura tambem faz "crescer" e disso tu manja...

esse mlk é natural mano, ai ele ta com bf baixo e sem retenção, mas olha la7 no facebook, tem uma pagina dele, agora ele ta com bf um tanto maior e se tu ver parece uma criança "normal".

gasta com dieta, vai num nutricionista esportivo e desses dai compra creatina.

a discussão agora é porque?

eae o que acham?

http://minhavida.uol.com.br/fitness/galerias/14802-reconheca-e-corrija-sete-erros-da-musculacao/3 vendo um pouco o site da uol e vejo isso... Supino reto Engana-se quem pensa que esse exercício para braços, muito frequente nas academias, é simples. Levantar a barra sem cuidados pode lesionar coluna, ombros e punhos.

Namoral essa ficou muito foda, batida e letra monstra... http://www.youtube.com/watch?v=X3v_FxiTAc4&feature=youtu.be

sussa mano, tua opinião... tomara que tu queime minha língua e esteja no olympia daqui a uns 3 anos.

Mano o cara é um hater, o famoso "odeio pq não sou o que quero e ele é o que quero ser"... O cara disse que o shape do Jeff seid é ruim pelo fato do abdome não ser simétrico, abdome simétrico é genética, não adianta o cara fica treinando abdome pra concertar os gomos por que isso não existe, tanto que isso quase nem é levado em conta em competições, se não Dexter Jackson jamais perderia alguma competição...(não estou comparando Dexter ao Jeff). Outra o cara disse que o Shape do Jeff é zuado, porem na categoria dele, Mens physique, ele esta entre os 20 melhores, tanto que foi ao olympia este ano. Fora que o mesmo não foi por ser "famoso", mas sim por que ganhou o direito de participar ao ser um dos podiantes de um campeonato classificatório. O cara tem uns 45 em off season e ainda mantem um bf menor de 8% praticamente o ano todo. Sério, você chamar um cara que conseguiu o shape que queria nessas proporções com apenas 18 anos(mesmo com drogas, isso não desvaloriza o trabalho que ele tem) ou é um imbecil que não entende de porra alguma e quer aparecer, ou apenas é iludido achando que tem o corpo mais foda do universo.

véi tu treina 10 anos e ta com esse shape ridiculo mano, 10 anos natural da pra ter um shape muito melhor que o teu véi pqp...

não acredito que o cara quer chegar a 105kilos de pura gordura.... "Acompanhe minha evolução. 30 kg em 9 ~ 10 meses. (natural Boribilder)" WHAAAAAAAT???????

∞² bastante tempo de sua vida toda.

os mlk na sala fica falando que ela ta fortee fibrado zuando e ele leva na real mano, tenso...

eae da pra chegar natural

tinha isso tambem, resolvi o "problema" simplesmente alongando mais o braço (alongamento antes de fazer o treino) e dando uma esquentada (como um aquecimento)no cotovelo por incrivel que pareça, funcionou muito bem.

carro carinho ​restaurante carinho... "brincadeira"...

ombros maiores deixam com aparência de V, mesmo em quem tem cintura larga...

ja guardando dinheiro para o gh

ta tentando se firmar rebaixando o cara só isso, ignorem.

doa a barriga pras crianças da africa manolo... exagerou no bulk...

to no 3 em tenho 37 de braço, mas tem um pessoal la na sala com mais massa... um tem 42, outro tem uns 39 e o outro tem uns 38 porem é o mais baixo e com mais costas e peito...

Caras, tem um mlk la na sala da escola, que jura que creatina é vidro moido véi, VIDRO TRITURADO, WTF véi. Meus primos: O cara entrou na academia ej a comprou um monte de bombas(whey, massa) não sei pra que isso se em 6 messes se ta com um corpo dahora...