Nando32SA

com certeza a nao foi so os ovos que daria essa diferença ai em 3 semanas, provavelmente vc diminuiu o carbo e perdeu muita retenção

ja disse volume da, mas nao com 6% de bf assim, vide o paredao, tem 6,5 % de bf e uns 10 kg a menos de massa gragra proporcionalmente, da pra chegar nessa massa magra ai com 10%, com 6% nao da

Agora eu acho que esse cara ta usando algum AE... imagina como é a aparência de um natural com 6% BF. huehue Powerlifting nego com 185 cm ja não compete em classe de 93 kg porque perde muito músculo pra ficar abaixo disso, geralmente competem na de 105 kg e com BF alto (14% +). Isso IPF que é testado, mesmo assim deve ter AEs ai no meio... porém ninguém ali quer ser grande, quanto menor melhor. O que coloca 100 kg @ 183 cm e BF alto em um lugar acreditável. Entende porque eu não duvido que o primeiro seja natural? E o segundo (Zyzz) ta uns 10kg acima do que deveria? essa diferença é apenas agua, o cara ta desidratado, ele tem, em competiçao os caras perdem em media 7 a8 kg de agua no corpo, pq estão desidratados, 6% daria 5 kg, ai vc pega 5kg mais 8 kg de agua, pimba 13 kg que vc estava falando

nao sei de onde vc tirou esse pesos, mas o shape deles nao tem nada a ver, o cara da primeira foto eh um dinossauro com a estrutura inteira grande, zyss nessa foto ainda nao ta muito grande mas com uma qualidade foda bf na casa dos 6% e com pouca agua no corpo,eu disse que vc viaou duas vezes pq nenhum dos shapes pega natural, e pq eles nao tem nada a ver um com o outro

vc viajou nas duas vezes, pq nao da pra pegar nenhum dos dois fisicos natural, mas mesmo que desse o cara usar drogas nao implica que outra pessoa nao possa chegar la, nessa foto do zyss da pra chegar nessa massa magra de maneira natural, porem nao com esse bf, agora no cara da primeira foto nao pega natural nem a pau, ele eh um monstro

e?

precisei parar de treinar duas vezes por causa de tendinite apos a copa, isso me ferrou bem tanto nas cargas quando na massa muscular, e aumentou o bf um pouco tb, porem voltei com força total a cerca de 21 dias, ja recuperei quase toda massa muscular, bf ainda da mais alto e as cargas subindo a todo vapor, to pensando em reabrir o diario de treinos daqui algum tempo

Isso é impossível natural: Os dois tem quantidade parecida de massa magra 87 kg primeiro e 86~kg o segundo. Só que se o primeiro fosse fazer cut pra 7% BF ele ir pra menos de 85 kg total e 79~ kg de massa magra, isso minimo é possível que vá pra bem menos. Só um head up pro pessoal não criar falsas expectativas. viajou

vc mediu o peitoral e cintura?

sim logo acima do joelho ali na parte mais fina da perna eh 41 cm de resto ateh qeu ta a pampa 40 de pantu, e 62 na parte alta , mas logo acima do joelho eh de chorar

sacanagem esses treinos para força, fica forte mesmo kkkk

Acho que alguns com otima genetica chega nesse shape aqui

39 contraido com bf baixo nao ta ruim, nao ta bom, mas tb nao ta ruim, se ta bom pra vc entao ok

na parte mais fina ali? a minha eh uma merda ali tem 41 cm, na superior tem 62, tenho mo complexo da perna por causa dessa parte inferior logo acima do joelho que eh fina

ta bacana o shape mano 100% natural , ou ja usou algo? quanto vc tem no inferior de perna, logo acima do joelho ali?

se nao quer desenvolver o superior treino um uper e lower, faça o superior apenas uma vez por semana, e nao aumente as cargas, mantenha como esta, nao mude o treino tb, mantenha o mesmo, ja o treino de perna faça duas vezes na semana , segunda e quinta treine pesado e progredindo as cargars, seu superior vai estagnar, e o inferior desenvolver, mas sinceramente, acho 35 de braço uma merda, mesmo com 5 de bf, nao acho isso objetivo pra ninguem

35 de braço nao é nada bom, nem com bf baixo, para de besteira e continua treinando o corpo todo

da, em termo de volume eu passei o dele em 5 meses de treino, porem pelo peitoral ali aparentemente o bf baixo, o tempo é muito relativo, vai de cada um genetica, treino, dieta, descanso etc

esse tipo de post costuma dar ponto de alerta e até banimento

se ele tem 1,85 entao bate mais de 40 de braço

nao chega a 40 cm de braço contraido o cara eh inteiro pequeno, pore com otima qualidade, ahco que ele eh baixo tb

nao chega a 40, so tem otima qualidade, na verdade o braço eh o que esta menos desenvolvido ai, peitoral bom, musculos abdominais otimos, bf muito baixo, retençao 0, o braço é o que chama menos atenção ai

a zoeira é a minha especialidade kkkk, beijundas filhote, e para de viadagem de desanimo, eu voltei com força total agora apos as a minha tendinite, logo logo te atropelo nessas cargas se vc ficar de viadagem

meu braço eh so triceps nao muda muita coisa nao, muda 1,5 cm so por ai

nao é a toa que esses caras ficam com dor na lomba, arregaça na barra do dias de treinar de costas kkkkk