Janinha

Faltou fonte de N-3 na dieta. Tenta procurar mais informações sobre o leite assim vc saberá pq usar ou não usar. boa sorte!

Trollo

A menina vai ciclar e só faz pilates?????????!!!!!!!

eu vi eu vi kkkkkk Dave revolts... Mas eu acho que não foi pra Pp não... Marinho Vlw tio!

@ Gaia Vlw pela força e eu quero mais posteriores. Inclusive é + um ponto a ser trabalhado nas pernocas. @Mone Será Mone? 65 de perna e 75 kilos, ombros maiores, tríceps mais definidos e barriga trincada, quadríceps e posteriores saltados hshshshs @Lizzy Aqui o bronze é de fabricação. Melanina extra,rs Vlw feliz pelo seu retorno ao fórum. @Cc Bjs valew! Gente, Agora a melatonina está indo. Como havia comentado estou tomando por volta das 19~20 horas. Deitando a meia noite, pegando no sono rápido e dormindo bem. Só que essa semana eu já estava meio quebradinha pelos outros dias que dormi mau. Vms observar nessa semana que está chegando como será. Do resto tudo ok só irei treinar amanhã. Se eu conseguir dormir bem já tenho uns planos em mente... aguardem hehehehe Bjs!

vamu q vamu kkkkkkkk

Alguém sabe me dizer como faço pra descolar promoções de passagens aéreas? vlw genti!

vc tem certeza que não quer ser zuado neh?

3 Acho q o craw programou isso pra ninguém sentir muito a falta dele...

Galera desde quando whey é só em dia que treina? Alguns suplementos são adaptados conforme dieta.

Eu sou muito emo para essas coisa. Acho esse texto simplesmente fod*. Importante mencionar o autor: Willian Shakespeare. Eu sou muito emo para essas coisa. Acho esse texto simplesmente fod*. Importante mencionar o autor: Willian Shakespeare. Eu sou muito emo para essas coisa. Acho esse texto simplesmente fod*. Importante mencionar o autor: Willian Shakespeare.

Dieta que é bom nada neh?

hshshshshshs Não deve ser fácil namorar com vc... Mas agora eu tiro meu chapéu Marinho. Esse seu plano sim foi muito estratégico...

Oi CC, Tudo isso já? vou correndo compra um, rs* Falando serio... vc mesma não consegue notar se são os catupiry que estão saindo?

Vai seguindo essas dicas que vc vai ficar sem namorada hshshshsh Depois me conta...

Além das observações em negrito digo que é importante o consumo de frutas, verduras e legumes.

aaa tah desculpa ai. Quem manda querer ajudar em dieta que não consegue ver, neh. Fail pra mim.

Não consigo visualizar a dieta, mas se é pra cutting não tem nada de errado carbo só no desjejum e no pós. Quanto a dificuldade de encontrar os valores nutricionais dos alimentos, tem uma tabela aqui no fórum que traz os valores de uma porada de alimentos...

kkkkkkkkkk Gabriel se eu fosse sua mãe tinha jogado a calça fora, rs* SE quizer tb pode comer maizena com limão... vai segurar tudo.

Não tem como prever isso. O protocolo da dieta está lá. Se vc quer fazer diferente é um risco que vc corre... Cada organismo responde de uma forma. boa sorte!

Sempre de olho em vc Cc. Vc é muito disciplinada e determinada. Gosto disso! Quem sabe eu toma coragem com seu relato hshshshhs Não ficou parecendo um livro não. Está de parabéns, ficou bem detalhado, completo e organizado. Vamu q vamu queimar a graxa.

Oi moça. O fórumm está repleto de informações que irão ajudar no seu caso. Ganhos ou perda o que dita é a sua dieta. Suplementos são só um adicional sem dieta eles não resolvem.

Mais umas gramas fica igual bibi

Ta boa pra caramba, por isso ele tah mandando vc pesquisar. Eitha teimosia.

Ta faltando uma promeça feminina aqui. Me coloquem na lista.... Larissa Reis que me aguarde