Bru Sabino

Oi Dudu Vou ciclar pela segunda vez com Oxan...mais desta vez da GC Pois a primeira ciclei com a Lander... A TPC eu devo fazer durante o ciclo? Estou pensando em fazer 4 semanas,sei que foge um pouco do assunto do tópico mais você acha legal? Ou melhor estender para 6 semanas? Estou pensando em fazer 1 semana 10 mg - 2 semana 20 mg e finalizar com 30 mg. Quando ciclei com a lander fiz 10 - 20 mg o ciclo. Obrigada! Ótimo tópico o seu! Bjobjo!

Oi tudo bem? Ciclei com oxan da lander lan porém tenho dúvidas se era "quente" porque o cara que vende aqui na minha cidade é meio malandrão... Você mandou manipular? Se sim...poderia me passar certinho onde etc?! Tô pensando em ciclar de novo no inicio do ano. Valeu bjo bjo!

Oiiii Darkanegli,tudo bem?! Achei sua dieta fera porém puxadissíma! Ciclei com OXAN esse ano em Março fiz 8 semanas,treino insano dieta (não tão rígida) mais suplementação... Tenho 1,78 de altura e nunca tinha saído dos meus 61 kg...depois do ciclo fui para 65 kg ADOREI o ganho,apesar de achar que eu poderia ter me dedicado mais e ter conseguido melhores resultados. Enfim...estou te acompanhando vai relatando as novidades... Os colaterais que tive foram irritabilidade (máxima rs),queda de cabelo,líbido altissíma rs... No mais dá pra levar... Ah minha OXAN comecei com Lander Lan e terminei com GC 0-1 semana - 10 mg 2-8 semana - 20 mg (Eu acho que deveria ter aumentado para 30 mg em um determinado momento assim como você irá fazer) Dá pra segurar! Boa sorte,bons ganhos! Bjo bjo

Oi galera bom dia! Treino intenso 7ª semana de ciclo... Engordei até agora 3 kg já dá pra ver diferença nas fotos... A noite eu casa vou fazer uma montagem com o antes e depois pra postar pra galera conferir.. Obrigada a todos que me ajudaram postando dicas,sugestões,etc... Beijos! =*

Bom dia Torque! Então estou na 5ª semana e já estou começando a ver os resultados... Tirei uma foto quando foi a um aniversário e já dá pra notar a diferença... Em breve eu posto algumas... Comecei tomar a crea também na segunda-feira... Estou firme e forte...espero ter bons ganhos! Bjs =*

Bom dia! Não eu não disse que não estou aguentando ou preparada eu só perguntei pra saber se era normal isso acontecer... Preparada eu estou pesquisei muito antes de fazer e pensei muito também e quando eu começo eu não desisto regredir não é uma das coisas que estão nos meus planos... ;] Mais enfim não tem histórico de nenhuma pessoa com problemas cardíacos na minha família não,graças a Deus! Ok é a semana que vai se iniciar já é a 5ª já vou providenciar a creatina. Obrigada pela atenção!

Torque tudo bem? Viu deixa eu te perguntar uma coisa...estou tendo batedeira sabe...tipo tremedeira...isso é normal? Tô com medo agora de estender o ciclo pra 8 semanas =/ E a Silmarina devo tomar uma por dia? Obrigada Torque! Bjs

Bom dia! É então eu não estou em cutting mais depois do ciclo com certeza vou precisar ainda mais que eu vou tomar a CREA também! Achei a batata no potinho uma idéia interessante rs. Então a Silmaria é um protetor hepático?! E o que você recomenda para fazer a proteção depois então? Então Torque esses colaterais que te disse irritação cabelo oleoso espinhas pequenas...não sei se compensa estender pra oito semanas...você não acha muito pra um primeiro ciclo?! E até agora ganhei peso na balança e na perna ta uma diferença notável mais não significativa sabe....por isso não tirei fotos nem nada ainda... Meu treino ta puxadíssimo as cargas eu estou aumentando a cada dia...tá tudo no extremo mesmo... É como você disse já dei uma evoluída mais acho que nada significativo ainda =/ As pessoas costumam dizer que só no final do ciclo ou depois que termina é que os resultados começam aparecer né? Sei lá... Valeu! =*

Antes de mais nada Torque e th13fp45s OBRIGADA pelas informações eu entendi tudinho rs! Agora vamos por partes Torque... Ok acho que com as doses de whey e com os alimentos que estou acostumada a ingerir consigo alcançar essa quantia de proteína por dia... Quanto a comer esses alimentos eu não vejo problema nenhum adoro ovo rs filé de frango batata normal batata doce infelizmente não consigo comer...e procuro sempre comer esses alimentos com o minimo de sal possível... A barrinha é só uma válvula de escape para os horários de fome que são os horários do lanche...se alguém tiver alguma sugestão de uma outra coisa ;] E Então Torque vou fazer a proteção com Silmarina depois que acabar o ciclo porque na fase de pesquisa li aqui no blog que fazer juntamente atrapalha os ganhos...ai não sei mais preferi não correr o risco... Quanto a virilização,voz grossa...pelos nada aconteceu graças a Deus... A única coisa que notei foi que meu cabelo ficou oleoso saíram minimas espinhas em mim (coisa que eu nunca tive) e eu estou muito mais MUITO irritada...parece que tô de tpm fazem 4 semanas rs...será que é da oxan a reação?! Bom no mais é isso... Já sabe né? Obrigada pela atenção de sempre! =*

Bom dia Torque! Então acabei nem comentando com você... Vamos lá... Quando eu comecei a treinar a dois anos e meio atrás eu pesava 56 kg e eu tenho 1,78 sou alta...nunca conseguia sair desse peso... Ai blz comecei a treinar... Ai comecei suplementar com whey e logo de cara no primeiro ano ganhei 5 kg fui pra 61 kg comecei comer mais do que o normaldevido aos treinos e depois de um tempo comecei me alimentar corretamente... Mais eu sempre tive muita dificuldade pra ganhar peso... Ai depois desse primeiro ano eu estacionei nesse peso novamente... Neste fds fui me pesar...adorei o que vi na balança De 61 kg estou com 63,500 kg... Hoje estou na 4ª semana de ciclo e acho que os resultados estão bons né?! Vou começar com a crea só na próxima semana...mais acho que vou ganhar bem mesmo sendo na pnultima semana de ciclo já que vou ciclar 6 semanas... Falando nisso vc acha esse tempo bom? Quanto a dieta entendi tudo certinho... Agora é correr atrás e rasgar ;] Obrigadaaa Boa semana!!! Bjs =*

Torque Vamos lá deixa eu ver se entendi o que você está sugerindo... No café da manhã eu como os alimentos que citei e tomo uma dose de whey normal... Logo após o treino no lugar do lanche da manhã eu como uma fruta média e após meia hora eu devo ingerir novamente uma dose de whey (que vou colocar creatina já que vou tomar...lembra que vc falou que depois do treino e antes de dormir?) No almoço ok! No lanche da tarde ok tb só não ingerir tanta barra de cereal por causa dos açucares No jantar ok... E você me sugere ingerir mais ou menos 100 mg de proteína ao dia... Ok eu como em média 3 ovos por dia...juntamente com o whey e outros alimentos acho que consigo ingerir essa quantia né? Mais uma vez obrigadaa! ;DD

Oi Torque bom dia! kkkkkkkkkkkk tpm deixa a gente um bixo hahaha! Então acho estranho eu já criei o tópico por duas vezes lá e nada de entrar =/ Quer saber vou colocar a dieta aqui mesmo ai você já vê se tá legal ;D Então sobre a crea eu não sei qual marca é ainda não fui pegar vou só na segunda meu amigo tem uma loja de suplementos e guardou pra mim...só sei que é em pó 125 mg contem Então ai depois eu tiro umas fotos pra vocês acompanherem lembrando que na semana que vem já vou estar na 4ª semana de ciclo ou os resultados começam aparecer daqui em diante ou não aparecem nunca mais né rs! Bom vamos a dieta (Lembrando que minha vida é corridissima treino das 06:30 as 07:30 da manhã,trabalho e a noite vou ao curso) Café da manhã: 2 fatias de pão integral Peito de peru ligth/ queijo branco Suco de fruta Pré treino Whey proten Lanche da manhã Fruta ou Iogurte com granola Almoço Arroz Feijão Carne Magra/Peito de frango/Ovos Salada a vontade Lanche da tarde Fruta ou barrinha de cereal Jantar Filé de frango/ovos/atum... Salada a vontade Obrigada Torque! Bjs bom fds! =*

Oi Seria legal você criar um tópico especifico pra você....até porque este foi eu quem criou com dados da minha história e treino! Vlw

Oie legal obrigada por responder! =* Torque Muitíssimo esclarecedora sua resposta adorei! Quando eu tomei crea eu fiz a 'manutenção' também mais sinceramente não vi mudança alguma no meu corpo enfim...vou tomar 3mg antes de dormir e 3mg pós treino como o whey proten que eu já tomo mesmo! Bom esse chatinho desse pneuzinho eu resolvo depois vou me focar no meu ciclo e dar prioridade a isso e aos ganhos possiveis! Comprei uma crea de 125 mg vc acha SUFICIENTE? Se não..quanto você sugere?! Vou postar novamente minha dieta lá na página própria e te mando...pra vc me ajudar =) Muitooo Obrigada! Bjs

Olá Entendi mais ou menos... Você quis dizer que já que meu intuito é o GANHO DE MASSA MAGRA um pouco de gordura vai ser consequência certo?! Ok que seja então...você recomenda então tomar crea junto com o ciclo?! Pode me passar a forma de tomar...se tem manutenção ou não...percebi que você não é leigo no assunto portando todas as suas dicas são muito bem vindas pois só vai contribuir tenho certeza disso! ;] Lembrando que não sei se comentei sempre tive dificuldade de ganhar peso...sempre pesei 56 kg até que entrei na acadi a dois anos e meio atrás e tomando whey e treinando ganhei 5 kg e estacionei em 61 kg...a gordura que me refiro é aquele pneuzinho indesejável nada de anormal...acredito que quando eu acabar meu ciclo posso dar prioridade pra ele e o eliminar de vez...com ajuda da dieta também! Bom postei minha dieta lá na área própria pra isso...se você puder ler e dar sua opinião.... Fico aguardando uma colocação sua sobre como fazer a manutenção da Crea... Obrigada por acompanhar... Bjs!