Janinha

Eitha, comece a fazer substituições. exemplo:1 - treine e coma ovos no ceia. Verifique se vai ocorrer insônia. 2 - não treine e tome albumina. Verifique se vai ocorrer insônia. Por ai vai até vc descobrir de onde vem a insônia. Eu treino quase no mesmo horário que o seu, tb tenho insônia, porém já fiquei sem treinar para ver se era isso a causa do problema. Descobri que não...

KKK alguns comentários aqui estão bem engraçados @topic Como já falaram vc pode usar variaveis no agacho, já que não há muito peso. Exemplo seria vc usar 4 tempos para descer (devagar) e dois para subir (explosão)... Isso pega demais.

Come um frango, um atum, sei lá outra fonte de proteína. Não rola?

Oi gente, Venho aqui em nome do Ligabo, ele me passou uma MP dizendo que levou uma gelada. Pediu que eu avisasse pra vocês sobre a situação. Até agora não me disse maiores detalhes, mas creio que quando retornar ele passa esclarecer o ocorrido. 7 dias fora. Saudades Ligabo.

Vc chegou no ponto no qual eu tb me encaixo vício até q ponto isso é bom?

MAS EU acho.

hehehehe q bom... o que mais me irritou foi o Xana. O atual eu gosto muitoooo... Pensei que o seu era devido ao seu shape. Vc nem é estupido pegou logo um tijolo pra defender um amigo. Pelo menos seu amigo deve ter ficado orgulhoso de vc...

Eu acho q sua albumina está misturado com jacked3. E se vc mandar ovos? substitui a ceia já que o problema supostamente está com a albumina...

kkkk me rachei com vc me chamando de alice (vc leu lá ne) hshshsh Ta anotado aqui, depois falo se gostei. vlw!

Ligabo miningite heheheheheh Quanto tempo de treino? Pô vc deu vários esporros aqui kkkkkkkk ante desanimei de acompanhar... Pensei até que era o diário do Pengo (pengo não fica bravo).... bjs!

@MOne Kkk eu fiquei falando tanto da vai-vai que vc encarnou isso, mas como piadinha para eu ir treinar hshshshsh @ Fê Então vc disse tudo. Chego a noite eu vou ficando elétrica então pra desligar demora... Onde eu acho esse Hemeopax, em farmácia ou nessas casas naturebas? @Bru Que saudade ogrinha, bom saber que vc retornou. Não me abandone. Qq hora apareço na Zn pra treinarmos ou vc pode ir até a Zl, rs* @Diário, Eu vou voltar a treinar hoje, minha empolgação é zero, não sei explicar o que aconteceu. Eu estava tão empolgada. Espero que na hora em que eu encontrar os pesos minha empolgação retorne. Bjs!

Apelido, apelido, apelido assim não sei, mas as pessoas tem mania de alterar meu nome. Normal me chamarem de Jana. No curso técnico sofri a primeira alteração: xana. Depois trabalhei em um local que o porteira se chamava Trajano, as meninas dela fizeram o favor de começar a me chamar de Trajana... Agora onde eu trabalho meu apelido é Alice, eu sou meio brizada, falam que eu vivo em outro mundo, por isso o Alice da Alice do país das maravilhas heheheh. Engraçado ter como apelido outro nome... só quem acompanha de perto sabe

Eu sempre comia o de atum, até enjoar. Os outros eu fico com nojinho de comer.

Não quero ficar mulher macho ... Engraçado e triste!

Esse tópico animou minha tarde. Aguardando resposta do e-mail.rs* Leandro parabéns pela paciência. VC é um monge hehehehe

Atualmente estou pensando seriamente em fazer isso, mas eu não consigo, não treino desde o carnaval. Hj eu irei, penso em ir por prazer (tipo ficar de franguice mesmo), não me matar lá, nem pegar tão pesado, mas quando eu chego lá quem disse q consigo pegar leve? Estou pensando aqui que, nãoo existe somente musculação, há outros esportes, alternativas. Porém o que eu vou fazer? Pilates, ballet kkk não eu quero puxar ferro.

Oi Igor, Muito bom. Fico feliz do seu retorno. Estarei torcendo e enchendo suas paciências. Vou pegar no seu pé tb kkkk vamu q vamu! bjs!

Nossa um outro user já me respondeu dessa mesma maneira Será? Eu acho que sempre que aparecerem discussões saudaveis o Craw irá aparecer para dar o ar da graça. Saudades Crawzito, bjs!

Um tipo finalmente conseguiu convencer a garota mais boazona do bairro a sair com ele. Quando eles entraram no carro, e ela estava a colocar o cinto de segurança, deixou escapar um sonoro peido. - Desculpa. - disse ela, constrangida - Eu espero que isto fique só entre nós os dois... - Não sei! - disse o rapaz, abrindo a janela - Se não te importares, eu preferia que se espalhe um pouco!!

kkkk essa do veneno foi top.

O PAULISTA Encontra a mulher com outro na cama e vai fazer terapia. O CARIOCA Encontra a mulher com outro na cama e se junta a eles! O MINEIRO Encontra a mulher com outro na cama, mata o homem e continua casado com a mulher, exatamente como manda a TFM - Tradicional Família Mineira. O GAÚCHO Encontra a mulher com outro na cama e, ao contrário do mineiro, mata a mulher e fica com o marmanjo só pra ele! O PARAIBANO Encontra a mulher com outro na cama e, sendo o CABRA da peste que é, mata os dois e arruma outra no dia seguinte. O GOIANO Encontra a mulher com outro na cama, entra em depressão, pega a viola e vai para a rua à procura de outro corno pra montar mais uma dupla sertaneja. O PERNAMBUCANO Encontra a mulher com outro na cama, pega sua fantasia e vai dançar frevo em Olinda. O BRASILIENSE Sempre que pega a mulher com outro na cama, de raiva, vai para o Congresso e inventa mais um imposto. O CURITIBANO Quando pega a mulher com outro na cama, não faz nada, pois curitibano não fala com estranhos. O CEARENSE Quando pega a mulher com outro na cama, agradece a Deus, pois vê que não é só ele que pega mulher feia. O BAIANO Mulher de baiano não vai pra cama com outro, porque esse negócio de arrumar amante, tirar a roupa, fazer sexo, ser descoberta pelo marido, etc, dá um trabaaaaaaaalho, dá uma canseeeeeeeeira, dá um sooooooooooooooooono....

Exatamente isso q já estão qrendo fazer (vi em outro tópico). Parece que o pessoal só entendeu a parte que lhe convém... @quenca Pode revelar sua profissão? curiosidade hehehehe

Oi Jucca, Legal essa parada do emprego, boa sorte! Militar no smith me parece meio estranho pq vc não tem tanta liberdade de movimentos, amplitude e blá blá... Qdo vc fala que no smith não tem como roubar, seria devido ao que? Tem alguns exercícios que vale muito mais a pena "livre"... bom talvez a tecnica de execução usada q vc quer só permita o smith mesmo. bjs!

E o colesterol, as celulites, e tudo que as gorduras ruins proporcionam ao seu organismo. Infelizmente vc não entendeu o contexto do ótimo tópico. Se for assim, coma no MCdonalds todos os dias, conte as calorias e seja feliz!

e pq vc só pode atribuir o mau a creatina? Eu acho q foi pelo jacked mesmo. Ta vendo como se descobre as coisas. Vms apurar os fatos. Vc tomou creatina durante 5 dias e não passou mau. No dia em que vc aumenta a dosagem do jacked vc passa mau. Vc disse q exagerou um pouco, vai saber quanto é esse pouco...