Moira
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Raai, deu sinal de vida! kkkk \0 Eu sei bem como é isso! Moro longe de casa( sou natural da Bahiaa também 0/) tem 3 anos já, no primeiro ano n pude nem sonhar em fazer academia, eram muitos gastos, estabilização e eu n poderia ter esse luxo ainda, demorou um pouco para eu me estabilizar e poder me manter, hj em dia já posso treinar um pouco mais tranquila, mesmo as vezes a alimentação não sendo 100 %, outras vezes s sou obrigada a sair por um mês, mas sempre volto a rotina,mas pra me dedicar 100 % mesmo, só quando estou de férias da faculdade, mas vamos em frente, só n pode desistir! Força,! Quer fazer vestibular pra que curso?? Beijão -
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Raai, o importante é não desistir! Nem sempre estamos bem, existem dificuldades! Dê o tempo que seu corpo precisa pra se recuperar e foque em outros músculos por enquanto, pra n perder o foco! Eu mesma, tive que diminuir meu peso pra 15/15 kg no agachamento, pq tive que sair da academia esse mês e treinar no meu condomínio, n tenho muitas opções boas mas ta dando pra levar! Vá voltando aos poucos e jajá estará 100 %! Tirou de vez os isolados para glúteo? No caso ta fazendo perna completa duas vezes por semana? Bons treinos :***
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Matheus, não costumo comentar aqui pq nunca tenho o que acrescentar kkkkkkk mas estou sempre de olho! Hoje tive que falar, você é muito monstroo, que cargas são essas? Parabéns!!
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4x20 4x15 movimento completo+15curtinho sem descanso 4x15~12 no graviton, apoiada no banco só esse que coloquei caneleira de 3kg, e fiz 4x15 morrendo haha Gostei bastante dos exercícios, vou fazer ! Imagino esse que você colocou as caneleiras, faço morrendo sem peso imagine com 3kg kkkkkk sou fraca ainda!
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Parabéns! Achei teu shape ótimo! Tô te acompanhando ^^
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