shimano
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Iai pessoal, o que fazer? 1,79 de altura 77 kg Perdi 30 kg apenas com dietas e agora vou começar a malhar. Ainda tem uma gordura na parte inferior da barriga que não consigo acabar com ela. To fazendo corridinha em jejum quase todos os dias, mas não diminui a barriga. Obrigado.
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Boas pessoal! Sou novo, mas leio muita coisa aqui. Nos últimos meses fiz uma dieta e perdi 30kg. Estou pesando atualmente 77kg e tenho 1,79m de altura. Estou bem magro aos olhos dos que convivem comigo, mas pra mim ainda não é o suficiente. Faço de 3 a 4 vezes por semana 1h de cooper em jejum (única atividade física no momento) Alimentação com acompanhamento de nutricionista de 1800 kcal/dia. Muita fruta e pouco carbo. A questão é, não consigo perder a parte inferior da barriga e os pneus na cintura. Sinto que ainda tem muita gordura no local. Algumas pessoas dizem ser impossível acabar, outras dizem que tem que fazer lipo, por isso estou aqui. Peço ajuda para poder definir o abdomem. No início do próximo mês retorno para musculação para poder ganhar massa. Vou por uma foto aqui para vocês terem idéia do que estou falando. Se eu ficar de pé, aparece pouca gordura, sentado fica cheio de dobras. Obrigado desde já.
