Unknown soldier
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Explico uma vez o motivo de ela estar errada e dou gelo ate ela vir atrás. -
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Montar um abc1x e Abd e panturrilha nos dias off
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Atualmente 4x
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Alguem ?
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Na verdade esse treino não é o que eu utilizo atualmente, apenas achei a ideia das 4 series sendo duas leves e duas pesadas interessante e resolvi postar aqui pro pessoal avaliar. E deixa-lo mais ou enxugado. Utilizando oq vcs propuzeram ficaria mais ou menos assim: A- Pernas Extensora Agacho Leg Avanço Flexora B- costas e bíceps Terra Remada curvada Barra fixa( 2 series, puxador pesado 2 series). Rosca direta C- peito, ombro e tríceps Supino Supino inclinado c halteres Desenvolvimento Elev. Lateral Tríceps pulley Tríceps frances Acham que melhorou ?
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Eae galera, Gostaria que avaliassem esse treino aqui: Se baseia em 4 series: 2 series de aquecimento - 12 reps - leve 2 series de 4 a 6 - pesada Abc 1x - Seg-Qua-Sex Nos dias off seria abdômen e panturrilhas. A- Pernas e ombros Extensora Agachamento Flexora Desenvolvimento Elev. Lateral Elev. Posterior B- Costas e Bíceps Terra Puxador frontal (ou duas séries na barra fixa e depois o 2 no puxador com carga) Remada unilateral Rosca direta Rosca alternada Rosca concentrada C- Peito e tríceps Supino reto Supino inclinado Paralelas (2 sem peso 2 com peso) Tríceps testa Tríceps puxador Tríceps frances Lembrando que o foco do treino e em volumizar o maximo por isso 3 exercícios de bíceps e tríceps. Obrigado a quem avaliar.
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Entendedores entenderão Bom carnaval a todos! Não entendi essa parada ai... Ou entendi...sei la
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Acompanhando aqui...
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WAT ?????
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Perdi o BV com uma mina zoadaça Perdi a virgindade com a mina de um amigo meu ( sim, talariquei e vou para o inferno) a mina gamou e ainda quer me dar, porem não quero mais comer ela (sim, eu recuso sexo) mais eu namoro uma outra mina bem melhor q ela.
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Ja batia punheta com 7 anos, mais só sentia aquela sensação dos dedos esticando, sem gozar kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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Ja me masturbei em um onibus cheio por debaixo do short... tinha uns 6,7 anos. se lembrar de mais eu conto kkkk
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