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ViniciusFs

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Sobre ViniciusFs

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    Ganho de massa muscular
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    Paranoá-DF
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491 visualizações
  1. Dilma,Temer,Cunha,Calheiros... o Brasil tá mt fodido msm
  2. Devia gastar menos no whey e matricular em uma academia de vdd,tu vai até dar uma evoluida,mas nem vai se comparar a uma academia de de vdd
  3. Pode ser o descostume de treinar cedo mesmo,mas acho que uma boa quantia de aveia antes de dormir pode resolver o problema caso seja falta de carbo msm
  4. Né kkkkk se meu pai tivesse açougue mandava tudo que era tipo de carne,deixava frango em 1 ref no máximo
  5. Como ele disse coloca um amendoim ou pasta sla,e pode comer as gemas mano,não faz mal e nem vai te engordar dentro de uma dieta bem feita,
  6. Acho que você tá meio que queimando a largada usando clemb termo e aero logo de cara mano,você vai estagnar e correr pra onde? Tirar dos carbos? Das gorduras que você está consumindo bem pouco inclusive? Use de 0,8 a 1 g /kg, pra gordura acho tbm que não precisa de quase 3g/kg de proteína(opinião minha) vai adicionando aeróbico depois termo e depois vai mudando a dieta pra quebrar o platô mano,só essas minhas dicas msm
  7. Pasta de amendoim só é ruim porque tem um pouco de carbo,uma colher dessa merda e eu não paro Mente de gordo é foda
  8. Obrigado brother,já li bastante a respeito de dieta aqui,achei muito interessante Abraços Vou adicionar algumas dessas coisas,valeu chefe
  9. Eae galera blz? então,tô me organizando e montando uma dieta pra começar no mês que vem,e tipo eu queria priorizar mais o consumo de gorduras boas invés de carboidratos e gostaria de saber como vocês batem altas quantidades de gordura? Tirando azeite e ovos,minha condição financeira não é das melhores então gostaria de uma fonte boa e barata pra bater esses macros,Alguém poderia ajudar? Muito Obrigado <3 PS: Sou novo no fórum então não tenho certeza se é o lugar certo para postar,desculpa qualquer coisa.
  10. Sou natural but vejo muitas pessoas falando que PH Gold está sendo o melhor
  11. Já tinha lido a história do Aquila,muito top,motivação do crl
  12. ViniciusFs

    Dor Intensa

    Mano,já tive isso nas panturrilhas,tipo fazia muito tempo que eu não treinava panturrilhas porque ela é muito grande em comparação ao resto.. treinei leve passando 2 dias deu uma dor muito forte nelas lá dentro do músculo mesmo,fiquei 4 dias sem andar direito foi muito foda mano,passou descansando e tomando remédio pra dor. Que contigo não seja assim mano,boa sorte.
  13. Beleza então,agradeço a resposta... Vou usar e ver o que acontece,nada melhor do que o uso pra estabelecer opiniões concretas
  14. Opa Fernandows beleza? Então eu gostei bastante da proteina da soja que vocês vendem mas já vi muitas pessoas falando que aumenta o estrogênio,é vdd?
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