MrCrowley

se tu esmagar a panturrilha contra a parte posterior da coxa dá impressao de um volume maior... acho que foi só isso, a panturra do cara é enorme com ctz, mas nem tanto

teu único problema é a falta de massa... eu faria um bulk sujo se fosse vc alias, como tá teu treino e tua dieta? posta ai p gnt te ajudar cara, abrç

se liberassem tudo, as lutas seriam muito mais interessantes

O problema é que a mídia colocou na cabeça do povo desinformado a ideia de que o Bolsonaro é um preconceituoso do caralh*.. Um cara que só tem como ideal o ódio aos pretos e aos homossexuais. Tava faltando um cara sério de direita no Brasil. Votaria nele com tranquilidade

sou só eu ou mais alguém tá achando essa rivalidade wand x sonnen uma novela forçada do kct ?

alguem tem assistido o jornal nacional? essa semana tao metendo o pau na má administraçao da petrobras, e em algumas cagadas do governo..

kkkkkkkkkkkkk é vc parceiro? tá competindo em qual categoria? ahahah dá pra melhorar esse treino aí... pra triceps coloca paralela na quina do muro, pra peito flexao com lajota nas costas, pra biceps coloca uma rosca lajota e pra ombro elevaçao lateral de balde com argamassa,

acho que dependendo da competiçao até que dá pra nao passar vergonha... nao que voce vá ganhar ou chegar perto do pódio mas talvez num campeonatinho mais ou menos vc nao chegue a passar vergonha tenho visto umas fotos pela net de uns campeonatinhos amadores e o nível parece ser baixo... se a pessoa já tiver uma genética boazinha dá p subir no palco sem que ninguem ria de vc, mas reforçando, nao vai ganhar porr* nenhuma, nem chegar perto disso

muito legal parceiro, tambem sou de fpolis, poderia enviar por mp o local da academia?

hmm, esse fernando tigre tem uma academia de muay thai aqui em criciuma, já treinei lá por um tempo.. e esse marcio malko é mestre de muay thai em florianopolis

talvez seja só retençao.. olha como rosto desse cara muda entre bulk e cutt https://www.hipertrofia.org/forum/topic/101283-rubens-damsio-18-anos/

Melhor vídeo sobre o tema que eu já vi.. mandou bem Frango! vídeo que todo homem deveria assistir pra repensar as próprias atitudes praticantes de musculaçao levarao um tapa na cara quando assistirem

pode crerr parceiro, valeu!! e em relaçao aos outros dias de treino, td certo?

dá pra perceber a mudança no rosto do nasser...seriam apenas os musculos faciais que hipertrofiaram?

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK lula exalando conhecimento

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/153812-tadalafella-vale-o-investimento/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/153289-tadalafila-alguem-ja-usou/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/152726-dilatador-que-funciona-tadalafellas-sera-mesmo-que-funciona/

Esse já é o maior tópico do fórum?!! e vcs acham que a bronha pode gerar alguma assimetria nos braços mesmo?? kk

tá ciclando? se nao estiver ciclando esquece o ABCDE, natural precisa de frequencia maior

sempre tive algumas duvidas em relaçao a td isso, principalmente ao IIFYM, se puderem me ajudar fico grato.. eu sei que o indice glicemico nao faz diferença em relaçao a composiçao corporal... se for comparar um bulk sujo com um bulk limpo por dentro, como fica o HDL, LDL por exemplo?

valeu pela atençao velho!!! entao, vou tentar estruturar um fb massa, mas por enquanto vou de ABC mesmo.. será que assim fica melhor? triceps peito e ombro SUPINO RETO 4X6 PARALELAS 4X6 CRUCIFIXO INCLINADO 4X6 SUPINO FECHADO 4X6 MILITAR 5X5 pode crerr velho, obgg pela resposta!!! entao, tambem achei bastante, mas como eu gostaria de dar um enfoque maior no ombro botei os 3, mas talvez desgaste muito mesmo... só nao coloquei o stiff pq nao sei fazer direito kkkkk

qualquer ajuda seria muito bem vinda

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK em relaçao ao tópico... pqp que monstro, será que é natura mermo?

Daiii pessoal, td certo? ficaria agradecido se vcs pudessem avaliar meu treino ABC, vai ser feito em dia sim, dia nao(a academia abre de seg. a domingo), ou seja, vou sempre ter 1 dia de descanso entre um treino e outro A LEV. TERRA 3X5 PULL - UP 4X6 (vou usar caneleiras) CHIN - UP 4X6 (tambem com caneleiras) REMADA CURVADA COM BARRA 5X5 ROSCA ALTERNADA 3X8 ALGUM PRA ABDOME OU PANTURRILHA B SUPINO RETO 4X6 PARALELAS 4X6 CRUCIFIXO INCLINADO 4X6 SUPINO FECHADO 4X6 VOADOR 3X10 ALGUM PRA ABDOME OU PANTURRILHA C AGACHAMENTO 5X5 AVANÇO 3X8 ( 8 passadas cada perna ) LEG PRESS 3X10 MILITAR 5X5 ELEVAÇAO LATERAL 3X10 DESENVOLVIMENTO ARNOLD 2X8 ALGUM PRA ABDOME OU PANTURRILHA obs : nos dias de descanso eu pretendo correr um pouco pra manter o condicionamento, vai ser compensado na dieta - Botei o desenv. arnold ali pq quero dar uma ênfase maior no ombro, nao sei se isso que fiz é certo, mas enfim, sugestoes e críticas contrutivas sao sempre bem-vindas !!!! abrç e bons treinos !

eu sei que existem muitas variáveis na história toda, mas o objetivo nao seria escrever um artigo cientifico, e sim servir de inspiraçao se o resultado for bom em relaçao ao nofap..

como assim cara? poderia explicar melhor essa questao de aparentar estar maior?? leiguisse pura aqui, nao é minha área.. maozinha mais ou menos do frank kkkk