ex fiorex

Porra.

O guri de 14 anos dando aula de PU aqui.

Sou um fracasso mesmo. pqp

vlw cassio sempre ajudando .. mais ja tem esse conteudo no fórum

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133752-biblia-do-estrogenio/?hl=+biblia

mais mesmo assim obrigado, é 1 ótimo texto ...

1º SEMANA FOTOS -> 13/04/2013 - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120964-2-ciclo-enantato-x-trembolona-x-stanozolol-by-saint/?p=1571531
3º SEMANA FOTOS -> 29/04/2013 - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120964-2-ciclo-enantato-x-trembolona-x-stanozolol-by-saint/?p=1593514
4º SEMANA FOTOS -> 05/05/2013 - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120964-2-ciclo-enantato-x-trembolona-x-stanozolol-by-saint/?p=1601499
5º SEMANA FOTOS -> 13/05/2013 - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120964-2-ciclo-enantato-x-trembolona-x-stanozolol-by-saint/?p=1609824
6º SEMANA FOTOS-> 22/05/2013 - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120964-2-ciclo-enantato-x-trembolona-x-stanozolol-by-saint/?p=1622942
12º SEMANA FOTOS -> 27/06/2013 - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120964-2-ciclo-enan-x-tremb-x-stano-x-fenil-x-clenb-x-t4-16-semanas-on-fire-by-saint/?p=1668422
19º SEMANA FOTOS -> 14/08/2013 - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120964-2-ciclo-fenilprop-tremb-saintgraals-home/?p=1741626
23º SEMANA FOTOS -> 07/09/2013 -http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120964-2-ciclo-fenilprop-tremb-saintgraals-home/?p=1784879
FINAL DA TPC FOTOS -> 13/10/2013 - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120964-2-ciclo-on-tpc-12092013-saintgraals-home/?p=1843296


VIDEO DEADLIFT 214KGS - > http://www.youtube.com/watch?v=PFAMbHd1O28
VIDEO SQUAT 122KGS -> http://www.youtube.com/watch?v=nro7cq92CHU&feature=youtu.be
VIDEO BENCH PRESS 136KGS -> http://www.youtube.com/watch?v=SMXA9LuHjyw&feature=youtu.be
Idade: 23 anos
Altura: 1,77cm
Peso: 87kg
Bf: 15%
Objetivo: Perda de Gordura

Agradecimentos: Fireman, Chicrute, Caiooo, Maderaço, Tijolo, Aless e mais a galera que sempre me ajudou aqui no fórum.
conto com vocês me acompanhando no relato

amanhã 08/04/2013 começo com os 1º shots de enan/trembo e stano
vamo que vamo

entao nossa troca de post foi uma conversa saudavel, pq eu tbm to rachando aqui.
Bom nos 2 estamos certos entao, dentro obvio dos nossos "espectros".
Vc ri de mim pq tu tem um corpo melhor que o meu, parabéns.
Eu rio da tua capacidade mental.
ps: qdo eu vi que o cara comentou que tu competia, já imaginei que tu ia querer envolver o shape, ótima escapatória pra quem não sabe discutir, tentar mudar o foco, que no caso foi das tua atitudes mentais, mudar pra falar do corpo, aproveitou pra mostrar seu comportamento histriônico

uahuehauhaueh, tem como me explicar essa tua frase, eu nunca entendi o que se passa na cabeça de quem fala "tu sabe com quem ta falando", me diga senhor da luz, deus do fogo, qual foi seu metodo de atingir a apoteose?

Sao tipos como você que fodem a imagem de quem treina sério, em vez de tu vir falar do conteúdo do tópico, resolveu olhar a foto do cara e comentar sobre a foto.
É por isso que vivem falando que quem treina sério e tem corpo desenvolvido é gay, que é burro... toma vergonha na cara, se não for falar nada produtivo pega e retenha-se na sua insignificância, guarde sua opniao pra vc mesmo.

Camarada, você pegou o lado negativo do meu post e se doeu, mas não pegou a essência. Não existe nada comprovado que vitamina C previna ou cure doenças, não adianta você consumir a dose recomendada de Vitamina C esperando que ela te proteja contra gripe, porque isso simplesmente não vai acontecer, sugiro que você leia as funções e metabolismo da mesma. Ainda não estão completamente elucidadas as funções da maiorias dos micros e elementos traços, existem apenas hipótese e eu só trabalho com fatos, não indicarei para pacientes Vitamina C levantando a hipótese que eles serão protegidos da gripe. As causas das doenças são multifatoriais, e lembre-se que gripe é proveniente de vírus, um dos seres mais perfeitos da natureza. Nesse link os autores fazem uma revisão de diversos artigos científicos, acho que 50, com o tema : "ascorbic acid and cold", sugiro que leia pelo menos o resumo que ele dá a conclusão de cada artigo revisado: http://www.ffa.uni-lj.si/fileadmin/homedirs/12/em%C5%A1f-Socialna_farmacija/Vaje/SF3-gradivo.pdf
Eu poderia postar uns 50 artigos dando fé no meu argumento. E outra é comum associar que a vitamina C tem essas propriedades porque o seu maior difusor, Linus Pauling, Nobel de química, tomava doses cavalares de Vitamina C e morreu com quase 100 anos, e indicava o uso a torto e a direito. E olha, que coincidência, a referência que você citou é do instituto dele. Posto as funções da vitamina, eu ia scannear, mas acabei de descobrir que meu scanner de mão quebrou, extrai do livro: Alimentação, Nutrição e Dietoterapia. É ó dar zoom que a qualidade tá boa, tirei da câmera. Em relação a saturação dos receptores, não tem nem cabimento né camarada, porque ela "passeia" no plasma de forma livre e entra na celula por difusão facilitada e transporte ativo, nem enzima usa, e ainda que usasse enzimas podem fazer seu processo varias e varia vezes. Nada que um bom placebo e marketing para nos proteger da gripe. E ao camarada gustavo, velho, a única coisa que eu posso sentir por você é pena.

nossa cara , q rapaz inutil , se fosse teu pai iria te surrar tsd

Nesse preço com certeza vai ser diferencial, eu mesmo com certeza colocaria uma sempre que for comprar meus wheys, até mesmo pra bater o valor do desconto do frete e tals. Então se realmente o preço for esse acho totalmente valido. Preços mais altas já tem tantas opções que acabaria sendo só mais uma entre tantas.

Boa tarde a todos!
Estamos estudando a viabilidade de um novo projeto, que é a personalização de camisetas para treino.
Bom, como o investimento é bem altinho, gostaríamos de receber aqui todos os tipos de sugestões.

Como iria funcionar?
Iremos liberar camisetas para venda com modelos padrões em nosso site, porém também iremos deixar em aberto uma opção que o cliente irá poder personalizar a sua própria camiseta, onde o mesmo irá nos enviar a arte e nós iremos realizar a impressão na camiseta.
Por exemplo: Se você quiser colocar uma foto na sua regata, ou uma arte, ou uma frase, iremos realizar a impressão em alguns minutos e enviar na sua encomenda.
A impressora que iremos comprar é aquela industrial e por isso o seu alto custo de início.

Quanto a qualidade da camiseta, iremos trabalhar com camiseta em 100% algodão com fio 30 penteado (camiseta top de linha, igual as de marca).
A impressão irá penetrar no tecido, assim garantindo a qualidade da mesma, onde não irá desbotar.

O preço da camiseta irá ficar em média R$ 15,00 (mesmo a personalizada).

Fico aberto a qualquer tipo de comentário.


Att Fernando.

Primeiro de tudo: não sou professor, cientista ou pesquisador. Não falo aqui como mestre de tais técnicas citadas no titulo do post. Estou apenas compartilhando com todos minhas experiências e o que faço com a intenção de alcançar os objetivos que possuo. Pelo que eu vejo, muito já foi falado no fórum sobre técnicas de sedução, PUA, linguagem corporal e afins. A primeira coisa que devemos ter em mente com relação ao progresso pessoal utilizando este tipo de conhecimento, é que, somos diferentes, temos posturas diferentes perante a vida, conceitos diferentes, vamos reagir diferentemente a uma mesma ação, e inclusive é isto que difere um ALFA de um BETA. Portanto nossas opiniões com relação a este tipo de conteúdo e sua eficácia com certeza possui uma discrepância notável. Julgamos sem ao menos termos real noção de sua efetividade. Apesar disso, uma coisa que todos devem aceitar é que há base científica em grande parte deste conhecimento. Se todos aqueles que criticam soubessem um pouco sobre psicologia evolutiva, sexual e feminina, ou entendessem um pouco melhor a si mesmos, saberiam que o conhecimento que caras como David DeAngelo e Vin Dircarlo querem transmitir, é transformador e precioso. O primeiro passo a ser tomado de modo que você possa dar uma verdadeira virada em sua vida, é definir um objetivo. Pergunte a si mesmo o que você quer, e porque você quer. O que você quer de sua vida. Que imagem você deseja passar para as outras pessoas. QUEM VOCÊ QUER SER? Ao encontrar a resposta, você naturalmente saberá como utilizar todo este material a seu favor. Seja lá o que você almeja, sucesso profissional, dinheiro, mulheres, enfim, sua postura para com a vida irá interferir diretamente nos resultados. Aquele que levanta de sua cama todos os dias, com o objetivo de vencer, acredita em si mesmo e trabalha duro para alcançar seus objetivos, que aprende com seus erros, e não desiste só porque tem um caminho difícil pela frente, porque está sentindo muita dor, mas busca avançar sempre, PARA FRENTE E PARA O TOPO, este é o verdadeiro macho ALFA. Não somente macho ALFA por fora, como também por dentro, pois possui uma mente ALFA, uma mente superior as outras, a qual se destaca entre a multidão. É este tipo de homem que você deve ser. Dificuldades, desafios, quedas e derrotas, estarão presentes na vida de qualquer vencedor. E mesmo que muitos não queiram aceitar, de modo a se manter na zona de conforto, a verdade é que: O MELHOR, É AQUELE QUE TRABALHA MAIS DURO, UTILIZA SUA INTELIGÊNCIA, FOCA TODA SUA ENERGIA, E TODA SUA VIDA EM SEU OBJETIVO. Infelizmente, ser um verdadeiro vencedor vai lhe custar muitas coisas, mas se você deseja alcançar o topo, ou qualquer que seja seu objetivo, TRABALHE E DURO E NÃO DESISTA. O ÚNICO LUGAR ONDE SUCESSO VEM ANTES DE TRABALHO É NO DICIONÁRIO. Agora vem a segunda parte, o que acredito que é o vocês estavam esperando encontrar. Escolha um caminho por vez, e trabalhe nele. Suponha que você queira se tornar o macho ALFA. Isto só é possível se você não for um. Então você deverá mudar suas atitudes, sua personalidade, o que não será fácil e exigirá muito esforço, até que tudo se torne um hábito. A linguagem corporal deve ser uma de suas características mais marcantes, assim como sua interação social intensa. Possuir elevado grau de sociabilidade, linguagem corporal que passa confiança e dominância, são essenciais características de um ALFA, assim como a "lábia" é claro, uma habilidade que você desenvolve naturalmente se possuir os pensamentos corretos e à medida que sua autoconfiança for sendo incrementada. Digamos que você deseja ser um verdadeiro conquistador. Entenda primeiro o que as mulheres buscam e precisam. A primeira dica é, mulheres diferentes buscam coisas diferentes, mas no fim das contas precisam do mesmo. Há material que pode lhe ajudar, mas só erá eficaz caso você realmente se dedique e ao mesmo tempo aplique tais técnicas e as teste na prática. Enfim tudo leva ao mesmo caminho. TRABALHO + INTELIGÊNCIA = SUCESSO. Trabalhe duro, sua inteligência você vai desenvolvendo no processo. ACREDITE QUE VOCÊ PODE, OU ESTARÁ TUDO PERDIDO ANTES MESMO DE COMEÇAR. Enfim, o que eu quero dizer é que seja lá o que você quer, Engenharia Social, PUA, Linguagem Corporal e coisas do tipo obviamente podem te ajudar. Mas a faísca para o sucesso, tem de vir de dentro. Ser bem-sucedido na vida depende de você, e técnicas quaisquer que sejam NÃO FUNCIONAM PARA OS FRACOS. SEJA FORTE! Como não estou aqui somente para dar lição de moral, eu vou contribuir. THE PANDORA'S BOX SYSTEM Estou traduzindo o conteúdo e irei legendar os vídeos. Me desculpe a todos os outros autores, mas Vin Dicarlo é um cientista, e eu acredito mais na ciência do que em qualquer técnica PRÁTICA. Ele estudou a psicologia feminina e elaborou todo este programa denominado Caixa de Pandora. Originalmente é um programa de treino de 9 meses, para definitivamente lhe tornar um expert em mulheres. É simplesmente incrível. São diversos PDF's, video-aulas e material extra que lhe permite entender a psicologia feminina, os diferentes tipos de mulheres, identificar padrões, saber como se comportar, como se aproximar, e COMO CONSEGUIR TOTAL DEVOÇÃO DE UMA MULHER. Fico grato aos que me deram um voto de confiança e leram até aqui. Se ficaram curiosos sobre o sistema, acessem: http://3questionsgetthegirl.com Apesar da propaganda exagerada, da desconfiança que isto vai naturalmente despertar em vocês, a abordagem do site é um modo de chocá-los e possivelmente estimulá-los a obter o conteúdo. Mas não se preocupem, EU POSSO CONSEGUIR O MESMO CONTEÚDO DE GRAÇA PARA TODOS. Como já disse estou traduzindo parte do projeto, mais especificamente o Core System. Mas pretendo traduzir tudo. Prometo que voltarei em breve neste post, em cerca de 1 mês, até que eu finalize as traduções mais importantes e vou postá-las em um site. Se não for nesse, crio outro post e anuncio o conteúdo. Grato a todos. STRAIGHT TO THE TOP!

Voces podiam criar um glossario com todas essas palavras.HB Indirect Mistery etc..

Nos iniciantes estamos perdidos com tantas siglas..

Relato do fim de semana.

Bom, sábado minha cunhada me provocou fortemente (ela é novinha, e eu fico sem palavras para descrever como ela é delícia hauahauahua)
EIS QUE
Precisávamos comprar algumas coisas pra fazer fondue.
Quem que foi escolhida (pela sogra e namorada devido à preguiça de sair de casa) pra ir ao mercado comigo? Ha, cunhada, claro.... Pq o Universo testa constantemente meu namoro.

No carro, estava sem cinto, e a fdp disse "haa deixa eu colocar o cinto pra você". Mano, ela ficou tão perto de mim, com aquele decote, e shortinho curto.
Fiquei ON instantaneamente.

Enfim, isso foi suficiente pro meu banho demorar um pouco mais.

Fim.

Meus finais de semana me surpreendem.
No mais, minhas relações com a namorada foram ótimas. Sábado e domingo (mesmo tendo recaída sábado pela noite) foram muito bons.
Não sei se, por causa do NOFAP e pela minha testosterona acima dos 1000 talvez eu esteja liberando feromônios, ou se é psicológico mesmo, mas, parece que as mulheres estão reparando mais em mim, estão se aproximando mais, dando mais mole, ou eu que estou vendo algumas "janelas das oportunidades" que antes não via.

kkkkkkkkkkkkkk

Acredito que essa escala seja - do ponto de vista científico apenas - arbitrária e desnecessária.

Outros corolários mais importantes (e cientificamente mais apropriados) seriam:

[1] Condicionalidade, ou seja, existem dois tipos principais de esteróides: (i) aqueles que aumentam pouco o risco de ginecomastia e (ii) aqueles que podem aumentar de modo significante o risco de ginecomastia para quem tem disposição para ginecomastia.
[2] Dose usada. Há um aumento no risco de ginecomastia com o aumento da dose e a freqüência de aplicação.
[3] Empilhamento. Há um aumento no risco de ginecomastia com o aumento no número de esteróides usados, particularmente quando um deles é testosterona.
[4] Número de ciclos. Há uma diminuição no risco de ginecomastia com o aumento da experiência e no número de ciclos realizados. A ginecomastia tende a acometer usuários iniciantes.
[5] Conhecimento. Há um aumento no risco de ginecomastia em usuários pouco informados, ou cujo conhecimento técnico na área é muito limitado.

Embora eu goste da iniciativa do Eduardo, acredito que o texto poderia ser modificado para contemplar essas limitações. No jeito que está, o texto pode ter um efeito negativo nos usuários do hipertrofia.org: ao ver uma escala com valores negativos, por exemplo, o usuário menos informado pode achar que o uso de tamoxifeno será benéfico durante o ciclo com dianabol, pois -2+(+2) = 0.


#Decision: Major revision requested.

A ginecomastia, caracterizada por um excessivo crescimento da glândula mamária masculina, é um dos colaterais mais comuns dos esteroides anabolizantes. O aumento do tecido glandular deve ser distinguido do acúmulo excessivo de tecido adiposo (lipomastia); tecido glandular é firme e contém cordões do tipo fibroso [1]. Ginecomastia induzida pelo uso de esteroides androgênicos acontece basicamente pelo grande desequilíbrio hormonal causado por essas drogas. Alguns esteroides podem sofrer aromatização (testosterona, nandrolona, dianabol, boldenona), que é a conversão de testosterona em estradiol através da enzima aromatase.

“O mecanismo patogênico básico da ginecomastia é o desequilíbrio na relação entre estrógenos e andrógenos” [2]

Por isso é importante deixar claro que níveis elevados de estradiol não necessariamente vão provocar ginecomastia (se níveis de testosterona também estão elevados), assim como níveis de estradiol dentro dos valores de referência podem causar ginecomastia se níveis de testosterona estão baixos (como pode ocorrer em um pós-ciclo de esteroides). O desequilíbrio na relação androgênio/estrogênio, ou no caso do uso de esteroides androgênicos, o desequilíbrio na relação testosterona/estradiol (T/E2) é a principal causa da ginecomastia.

Os principais sintomas de ginecomastia são: aumento uni ou bilateral concêntrico do tecido glandular mamário; 25% dos pacientes apresentam dor no mamilo e cerca 40% apresentam sensibilidade local; secreção drenando pelo mamilo é obtida em 4% dos casos. O exame histológico demonstra que a ginecomastia quase sempre é bilateral, embora grosseiramente possa ser detectada apenas em um lado. A ginecomastia crônica em geral é assintomática (sem sintomas), com as maiorias das queixas sendo de cunho cosmético [3].

Além da anamnese (entrevista) e do exame físico para avaliar o paciente, os exames laboratoriais devem incluir dosagens dos níveis hormonais séricos de testosterona total, estradiol, hormônio luteinizante (LH), hormônio estimulador da tireoide (TSH) e tiroxina livre (T4L), hCG e prolactina. Na ginecomastia causada pelo uso de esteroides, os principais exames são testosterona total, estradiol e prolactina.

Além de elevar níveis de estradiol, esteroides também parecem elevar níveis de prolactina, indiretamente por aromatização ou mesmo por alguns esteroides apresentarem algum tipo de atividade progestênica (trembolona, nandrolona, hemogenin). Parece que esses esteroides (conhecidos como progestinas) atuam como antagonistas nos receptores de progesterona impedindo que a própria progesterona possa agir nos receptores e cumprir seu papel, aumentando assim os níveis de prolactina (uma coisa que causa aumento da prolactina são baixos níveis de progesterona) [4]. O aumento de prolactina não significa necessariamente que você vai desenvolver ginecomastia de acordo com a pesquisa. O estudo (J Clin Endocrinol Metab 1988 Jan; 66 (1) :230-2) mostra que a progesterona funciona sinergicamente com o estrogênio, para estimular a produção de mama. De acordo com (Clin Biochem 2001 Nov; 38 (Pt 6) :596-607), a prolactina só tem um efeito estimulante sobre ginecomastia na prescença de altos níveis de estrogênio circulantes. Testosterona que aromatiza ao estrogênio causa aumento da prolactina de acordo com (Acta Endocrinol (Copenh) 1984 fevereiro; 105 (2) :167-72). No mesmo estudo, Clomid (clomifeno) e novaldex (tamoxifeno) mostrou uma redução em níveis elevados do homem de prolactina. Não há nenhuma evidência de pesquisa que aponta para o desenvolvimento das mamas por progesterona e prolactina ou ambos sozinhos ou decorrentes do uso de esteroides aromatizantes, sem altos níveis de estrogênio circulantes [5]. Algumas fontes afirmam que a ginecomastia por prolactina não é causada pela ação direta desse hormônio no tecido mamário, e sim pela inibição que essa provoca na secreção de gonadotropinas (LH e FSH) [2]. Os relatos de usuários de esteroides (principalmente de trembolona e hemogenin) parecem indicar uma atividade da prolactina no tecido mamário (com possível secreção de líquido, mamilo inchado, leve acúmulo de gordura, e também variação no tamanho da aréola com a temperatura).

Baseado no conhecimento científico e principalmente nos relatos de muitos usuários de esteroides criei uma escala que avalia o potencial risco de ginecomastia por diferentes esteroides androgênicos e também o potencial de diferentes drogas usadas para combater ginecomastia (SERM’s, inibidores de aromatase, agonistas dopaminérgicos).

- NOTAS (escala HALUCH):

+3 – alto risco de ginecomastia, muitos relatos
+2 – risco médio, poucos relatos, mas bem conhecidos
+1 – risco muito baixo de ginecomastia, na maioria dos casos sem relatos
0 – droga que não causa ginecomastia, nem combate a gineco
-1 – droga que combate ginecomastia com eficiência baixa ou desconhecida
-2 – droga que combate a ginecomastia de maneira eficiente
-3 – droga mais poderosa para reverter ginecomastia

- Drogas que causam ou combatem a ginecomastia de origem estrogênica (aromatização):
+3 : durateston, cipionato e enantato de testosterona, testosterona de suspensão
+2: dianabol, propianato e fenilpropianato de testosterona, metiltestosterona
+1: boldenona, nandrolona
-1: primobolan, masteron, proviron
-2: clomid, tamoxifeno, exemestano (aromasin), anastrozol (arimidex)
-3: letrozol (femara)

- Drogas que causam ou combatem a ginecomastia por possível aumento da prolactina:
+3: m-drol, hemogenin
+2: trembolona
+1: nandrolona (deca)
-1: tamoxifeno, clomid
-2: inibidores de aromatase (letrozol, anastrozol, exemestano)
-3: cabergolina (dostinex), bromocriptina (parlodel)

- Esteróides que não causam ou combatem a ginecomastia:
0: oxandrolona, turinabol, halotestin, stanozolol (podem causar ginecomastia indiretamente por desequilíbrio nos níveis hormonais)

O tratamento padrão para ginecomastia causada por esteroides (e no tratamento geral prescrito por médicos) é o uso de tamoxifeno em doses de 20 a 40mg por dia, ou clomifeno em doses de 50 a 100mg por dia. Na verdade a recomendação médica provavelmente seria cessar o uso dos esteroides nesse caso. Inibidores de aromatase também são comuns, com doses muito variáveis, uma vez que o controle da aromatização usando esteroides fica muito complicado, ainda mais sem um acompanhamento frequente de exames hormonais. A dose terapêutica padrão para essas drogas é de um comprimido por dia (anastrozol 1mg, letrozol 2,5mg, exemestano 25mg), o que pode gerar um grande desequilíbrio hormonal e colaterais agressivos (baixa libido, baixa imunidade) principalmente para um usuário de esteroides. Para ginecomastia causada por prolactina a dose média de bromocriptina é de 1,25mg a 2,5mg duas vezes por dia e a dose média de cabergolina é de 1 a 2 comprimidos de 0,5mg por semana.

O tratamento cirúrgico (mamoplastia) deve ser considerado por motivos estéticos em pacientes com ginecomastia crônica (predomínio de tecido fibrótico, em geral com mais de 1 ano de duração) e naqueles que não responderam à terapia medicamentosa. A mamoplastia é bastante empregada atualmente, entretanto, necessita de um cirurgião experiente para se obter resultados estéticos satisfatórios [2].

REFERÊNCIAS:

[1] Willians Tratado de Endocrinologia, 11ª edição.

[2] Endocrinologia Feminina e Andrologia, Ruth Clapauch.

[3] Endocrinologia Básica e Clínica, De Greenspan, 9ª edição.

[4] Ginecomastia por Prolactina
http://fisiculturism...por-prolactina/
http://gravidez.mama...actina-elevada/

[5] Diferentes tipos de GINECOMASTIA (DUDU)

[6] Ginecomastia, grau de risco (DUDU)

[7] Endocrinologia, E. P. Guedes, R. O. Moreira, A. K. Benchimol.

Abraços, DUDU HALUCH

pior dia foi ontem, off e tal, deitei pra tirar uma soneca e meu deus, só vinha coisas eróticas na cabeça uhauhauhahuauh não consegui dormir, tive que levantar e tocar mais de uma hora... minha violinha caipira, não, eu não chamo meu penes assim, era violinha de verdade mesmo. uhahuahuahuahua Seguindo firme no Nofap!

Meus queridos, vamos lá.
Estou abrindo o Diário aqui e conforme as boas sugestões, seria melhor um diário só sobre a preparação.
Espero que esse ano renda bons frutos como foi ano passado.
Espero entrar no estreantes maior e mais fibrado. Vai ser osso...só de imaginar toda aquela depleção de novo rsrsrsr.
Mas dessa vez vou sofrer menos, pois não vou permitir que esta maldita dobra abdominal beire os 10mm num off.
Frank Zane e ectos que me aguardem rsrssrsr brincadeira...
Estou a disposição para dúvidas.
Posso detalhar treino, suplementação, e tudo o mais, só a dieta, eu peço compreensão de vocês, eu não vou detalhar, pois se trata do meu "ganha-pão" e também por respeito as pessoas que pagam para serem orientados por mim.
Mas claro, vou dizer mais ou menos o que estou fazendo.
Espero que seja produtivo para todos, pois pra mim, vocês estão sendo parceiros em cada palavra animando.
Mas é assim , se fosse fácil todo mundo estava "no shape" .

Vamos indo!

Abraçao

N.

não, vc não passou sua opiniao, vc falou MERDA.

HUEHUEHEUHEUEHU
Esse ano volta.
5 nego dividindo 1 pote kkkkk

Boas pessoal


Essa época do ano é sempre a mesma coisa, os "malhadores de verão" aparecem querendo ciclar tudo que existe para ficar "trincado", "rasgado", "bombado" ou qualquer um desses adjetivos idiotas em menos de um mês.

Para não virar bagunça e manter a qualidade do fórum, estarei fechando sumariamente qualquer tópico fora do modelo de postagem e com dúvidas muito básicas ou repetidas.


PEÇO PARA QUE NÃO RESPONDAM ESSE TIPO DE TÓPICO, e usem a ferramenta de reportar em caso de irregularidade.


Grato pela compreensão de todos

Bons ganhos!

vai toma água??? então já ta ótimo heheh no máximo come uns abacaxi que já tah bom...

xantinon??? serve pra nada, soh pra enganar seus exames de tgo e tgp

água, abacaxi, boldo e oração... proteção completa