bachega
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É, ouvi falar em cirurgias e afins, eu tava fazendo com 20kg cada lado, tava sussa até, fui aumentar ai senti, vou continuar fazendo com uma carga tranquila, aos poucos vou subindo.
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Tenho desdos 12 anos, fiz fisioterapia etc, mas meu médico disse que não há uma "CURA" para hernia na lombar, que tenho que me adaptar e conviver com ela
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Não é bem parecido com o terra? Pega bastante a lombar pelo que vi, tenho duas hérnias quando faço dói pra krl
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Hoje foi treino de costas, não consegui faze o terra, tenho problemas de hernia de disco ;\
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Beleza, valeu matheus, vou tentar isso :]
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Eu fiz primeiro os exercicios pra peito, logo em seguida fui tentar fazer pararela, e não tive força pra fazer 2 sequer, kkkkkkkk
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Galera, uma duvida, eu não tive um bom desempenho na paralela, poderia substituir por triceps no banco?
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Digo o mesmo
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Po, valeu matheus, sempre tive dificuldade em progressão de cargas, principalmente no supino. Vou aderir seu conselho, valeu parceiro, abraço!
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Cara ta muito mas muito volumoso, se quiser dar uma olhada, montei meu abc2x ontem, olha lá talvez possa te ajudar, abraço!
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É cara tambem fiz o ABCDE e não obtive um resultado satisfatório ai resolvi mudar, mas valeu pela dica parcero! Vou pegar firme nesse aqui, abraços! Mais alguem? ;p
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Valeu Bobombado, vo da uma olhada sim, e pdc ja alterei aqui, valeu pela sugestão bro, abraço!
