Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Puntzour

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que Puntzour postou

  1. Puntzour

    Diário De Mais Um Magrelo !

    Puntzour respondeu ao tópico de GaabrielM em Diário de Treino
    14kg de levação lateral é muito!!! que ombro cavalo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  2. Puntzour

    Erros Na Vida Maromba!

    Puntzour respondeu ao tópico de Rhands em Musculação em geral
    Meu maior erro foi não focar nas minhas assimetrias ... resultado elas acabaram ficando ainda maiores... Por isso minha dica aos iniciantes que tem um braço mais forte que o outro ( assim como eu ) ou qualquer outra assimetria é que tentem corrigir isto antes de qualquer coisa.
  3. Puntzour

    Quem Assume Que Toma Ae? E Aonde Voces Deixam Os Ae's?

    Puntzour respondeu ao tópico de druds em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Falar pra qualquer um é a mesma coisa de pedir pra ser julgado de forma errada pois infelizmente o preconceito é alto pra caramba... Falar pros verdadeiros amigos da academia é o correto na minha opinião pois eles podem te ajudar caso já tenham feito algo semelhante...
  4. Puntzour

    Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

    Puntzour respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
    Vou acompanhar esse diário, força nos treinos pra crescer!!!
  5. Puntzour

    Simplesmente Sem Resultado!

    Puntzour respondeu ao tópico de Predaador em Diário de Treino
    Cara vc cresceu 6 cm de altura... E vc disse que esta pegando 20kg em cada lado no supino... com 15 anos!! isso na minha opinião com 15 anos é uma ótima carga pois pra vc ter uma ideia estou treinando vai fazer 5 meses daqui a 1 semana , tenho 17 anos e ainda estou com 16kg em cada lado no supino!!! Continua treinando firme e tenta comer e dormir melhor que vc vai começar a crescer como nunca!

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.