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Foda é que eu não tenho muito tempo e final de ano a carga aumenta, então tá tudo corrido, senão eu fazia mesmo. Vou tentar colocar algum tempero como disseram ou mais pra frente vou ver se compro de outra marca.

Faço o uso de termogênico Lipo Cut X HardCore invés do ECA. E eu tenho escola de manha e treino só as 2 da tarde. Minha rotina é: Escola - 12:30 eu almoço, 1:40 tomo 1 capsula do termogenico e as 2:20 começo o aeróbico (esteira, vario entre 30/40 minutos sempre na velocidade 8,5) e vou direto para a musculaçao, quando chego como Claras de Ovos ou Peito de frango, peito de peru... Está certo esse método? OBS: Viso principalmente a perda da gordura localizada, tenho bastante! Quase 16 anos - 81Kg - 1,76m

Paguei cerca de R$ 11, uma facada! Vou testar outra marca se eu conseguir encontrar aqui na cidade em algum mercado.

Galera, dando uma pesquisada aqui no fórum muita gente disse sobre esse tal Queijo Cottage, resolvi testar e comprei ontem no mercado, havia apenas de uma marca (Quatá), gordura não é 0% mas tem pouca e a proteína é de 12, achei interessante mas nunca havia comido. Hoje quando fui provar, achei HORRÍVEL, tem um gosto azedo demais e aqui no fórum pessoal dizendo que era uma delicia, tentei comer com clara de ovo, ficou pior ainda, comi quase chorando. Enfim, achei que estava estragado, mas na validade vai até janeiro de 2014. Segue a foto do queijo: http://www.alimentealimentos.com.br/imagens/produtos/Queijo-Cottage.jpg Gostaria de saber se já provaram o queijo dessa marca ou de qualquer outra mesmo, e o que acharam!?

Não é calculada exatamente, nada especial, nada feito em planilha, só vou comendo as mesmas coisas todos os dias, ás vezes trocando uma ou outra coisa...

Querem ver a minha dieta certinha ou não precisa?

Pior que já cortei bastante as calorias desde que comecei a dieta, a maior parte do que eu como é proteína, carbo só antes do treino.

Galera, estou seguindo já fazem quase dois meses um ritmo forte de aeróbico + musculação, mas parece que continuo na mesma. Sou um pouco gordinho, tenho bastante gordura localizada. Faço uma boa dieta (já postei ela aqui no fórum e qualificaram bem) e uso termogênico (Lipo Cut X Hardcore) Faço em média 5km todos os dias na esteira e logo depois musculação, mas não estou vendo muito resultado, principalmente aonde mais quero perder gordura que é na região do peito e do braço(biceps, triceps). Então queria saber, que treino posso fazer para perder essa perda de gordura nos peitos e braço?

Farei isso, mas poderiam me dar uma dica do que trocar e para qual alimento trocar?

Galera, preciso muito da ajuda de vocês para fazer uma dieta, teria algum modelo já pronto que vocês possam me passar? Vou mandar abaixo minha rotina diária: Tenho muita gordura localizada, peso na faixa dos 81 kilos e uma altura entre 1,74 e 1,77. Tô seguindo a dieta abaixo e tomando 1 capsula de Lipo Cut X HardCore antes do treino, faço entre 30~45 minutos de aeróbico + musculação. Como antes de ir pro colégio (06;50) uma torrada e tomo leite com nescau ou café. / No intervalo (09:50) como uma fruta / Quando chego (12:45) já é hora do almoço (nada calórico, apenas arroz, feijão e carne ou frango) / Ás 14 horas eu vou para a academia, mas uns 30 minutos antes eu como pão com geléia e 2 cookies integrais (vi que são bons em carboidratos), enfim, faço a musculação, tento fazer a carga máxima, corro na esteira e ao chegar da academia (pouco tempo depois) eu como um danone com aveia e tomo um copo de leite puro ou ás vezes como pão com peito de peru / No resto do dia (até a hora de dormir) eu faço uma alimentação saúdavel, cortei completamente refrigerantes, doces e frituras.

Galera, tô sem grana pra comprar um Whey bom, e tava pesquisando sobre alimentos bons em proteína, depois do treino tô me alimentando de 1 barrinha de cereal + iogurte mas tô enjoando e também nem tem tanto proteína assim. Por isso resolvi comprar ovo, tava fazendo ele cozido e comendo inteiro, mas ví que ele possui também muita gordura, e isso é o que eu NÃO quero. Por isso me ajudem, para eu obter só a proteína do ovo, qual parte eu como? A gema ou a clara?

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Sou gordo, tenho muita gordura localizada, peso na faixa dos 81 kilos e uma altura entre 1,74 e 1,77. Tô seguindo a dieta abaixo e tomando 1 capsula de Lipo Cut X HardCore antes do treino, faço entre 30~45 minutos de aeróbico + musculação. Como antes de ir pro colégio (06;50) uma torrada e tomo leite com nescau ou café. / No intervalo (09:50) como uma fruta / Quando chego (12:45) já é hora do almoço (nada calórico, apenas arroz, feijão e carne ou frango) / Ás 14 horas eu vou para a academia, mas uns 30 minutos antes eu como pão com geléia e 2 cookies integrais (vi que são bons em carboidratos), enfim, faço a musculação, tento fazer a carga máxima, corro na esteira e ao chegar da academia (pouco tempo depois) eu como um danone com aveia e tomo um copo de leite puro ou ás vezes como pão com peito de peru / No resto do dia (até a hora de dormir) eu faço uma alimentação saúdavel, cortei completamente refrigerantes, doces e frituras. Perderei gordura rápido e ganharei musculos tambem?

Não sou "gordão". Já estou fazendo uma boa dieta, tanto que já á postei aqui no fórum e disseram que estava boa.

Fala pessoal! Então, estou fazendo esteira lá na academia e algumas pessoas dizem que é melhor eu correr, outros dizem que é melhor "andar rápido" visto que meu objetivo é perda de gordura. O que acham melhor eu fazer? O que me recomendam?

O que devo fazer para não ficar tão volumoso o treino?

Nunca. Pra falar a verdade nem sei exatamente o que é isso.

Caramba manos, hoje eu tinha musculação e logo em seguida futebol, resolvi passar do limite e tomei duas capsula (total de 840 mg de cafeína) e não senti praticamente nada, fiquei de boa. Vou parar de tomar isso e esperar até segunda ou terça ver se chega meu Lipo Cut X HardCore...

O que me recomendam fazer então galera?

Peito: 4x12 no PecDec 4x12 Supino Reto 4x12 Supino Inclinado Depois faço o Encolhimento para os ombros, e depois faço meu treino de tríceps, que é: 4x12 Pulley Triceps 4x12 Pulley Corda 4x12 Tricep Extension Lembrando que ás vezes faço 3 séries, outras 4 séries.

Sim, junto com peito.

A concentração dele é 420mg.

Não tô sentindo uma boa evolução no tríceps. Os que estou fazendo para o treino de tríceps são: Pulley Tríceps, Pulley Corda e Tricep Extension. O que posso melhorar?

Fiz a compra de um Lipo Cut X HardCore, mas ainda vai demorar um pouquinho pra chegar, e enquanto não chega tô tomando essa cafeína em cápsula que meu amigo forneceu, faz 5 dias que estou tomando, olhem as fotos: http://imgur.com/MFLdmfa http://imgur.com/flG7i9N http://imgur.com/v5SY0rn http://imgur.com/cInTFSh Então pessoal, não sinto muito efeito de nada, conhecem essa marca? Me contem suas opiniões.

UP.