PingaPia

Gostei de você. Acho que vamos nos dar muito bem! HAHAHAHAHAHA

Saudades do meu Play 1 http://www.youtube.com/watch?v=put-RMShvWI

Tipo aqueles boss super fodas de MMO! HEHEHEHE

Piadas sem graça eu acho as melhores. Tipo aquela do porque o policial não gosta de sabão.

http://www.youtube.com/watch?v=_jud_SnKTlY

Eu estava pensando seriamente em entrar pro NFC mas não sei se vai dar certo. Passei 4 dias NoFap e tive sérios problemas. Fora que se entrar no NFC, é provável que eu seja desclassificado porque talvez eu viaje e ficarei sem internet não sei por quanto tempo.

Mas se fez bunitinho então não teve problema HAHAHAHA HAHAHAHAHAHAHA Mas sua mãe não tem muito o que se impressionar não! Ela é Japa! Ela é ninja! Já é boss por natureza!HAHAHAHAHA

Pode ser uma dessa? Se dobrar vai ficar bem grossa: Deixando de brincadeira, quanto mais grossa melhor fica a pegada né? Não sei se foi exagero, mas seu ombro não gostou muito da idéia. Como foi a execução? Depois você joga um pano no chão e seca usando os pés, aí já dá uma exaustada nas panturra! HAHAHA Relaxa, na próxima tente lembrar. Acho que Mães são os seres com os antebraços mais fortes do mundo! Caraca, secar roupa atrás da geladeira é O clássico! HAHAHAHA

Realmente, esse tá bem em conta. Obrigado pelo link. Acho que vou só esperar mais um pouco porque talvez eu viaje pra cidade dos meus pais, e lá tenho um amigo que é dono de academia (onde eu treinava antigamente) e me arruma qualquer coisa que precisar pois ele tem uns contatos bem legais. O problema é se ele não conseguir arrumar enquanto eu estiver lá e não quero ligar pra ele pedindo porque ele não sabe que voltei a treinar, quero fazer surpresa. O cara foi o único que me incentivou quando eu comecei a treinar. Até a chave da academia ele me deu HAHAHA. Eu vi um tutorial pra fazer com cinto desse tipo: Eu não gosto de fazer Dead com straps. Sei lá, meio que perde a graça e não cria tantos calos HAHAHA Esse hook grip eu nunca usei, mas já vi. O problema no Kroc é que quando eu tenho de largar o peso por causa da pegada falhar, eu ainda aguento fazer mais algumas repetições tranquilamente, só o antebraço que não. Ah, esse eu não conhecia. Obrigado pela informação Shapudo! HAHAHAHAHAHA Esse aí eu conheço! (eu que lavo minhas ciroulas HAHAHAHAHAHA) Eu nem me importo tanto assim com a carga (desde que não seja do agachamento HEHEHEHE).

Comecei a fazer o Kroc Row exatamente por isso (e porque é muito bom de fazer) e já percebi diferença, mesmo assim ainda tá meio devagar. A da toalha eu já ouvi falar, mas não fiz ainda. E obrigado pelas dicas! To precisando do straps mesmo é mais pro Kroc porque o antebraço sempre começa a falhar no final e eu tenho de acabar parando.

Sempre é bom trabalhar a pegada. Muitas vezes alguns exercícios acabam ficando "limitados" por falta de força na pegada. Estou passando um pouco por isso. Se eu for pra pronto socorro só saio de lá em janeiro... Com uma receita de cataflan HAHAHAHA Poxa, tem de tomar cuidado. Faz enquanto tá lavando a louça ué HAHAHA Próxima vez filma pra galera aqui dar uma avaliada! Eu to correndo atrás de um, mas não queria comprar pela internet porque o frete vai sair quase no preço do negócio HEHEHE Meu Kroc Row e Dead tão meio que precisando de um auxílio. O Dead mesmo eu sei que consigo colocar bem mais carga, mas o antebraço não deixa. Só que não quero fazer o Dead com straps

Martin, mas o uso do straps não vai afetar na força do antebraço?

Tô procurando um que preste, mas tá difícil. Fui em 3 clínicas hoje à tarde e só achei um. Estava atendendo hoje, mas não ia dar tempo de me atender e ele só estara na clínica novamente, semana que vem. Queria resolver essa merda logo porque não quero ficar sem treinar perna essa semana. Tô aqui a ponto de explodir de tanta raiva. Passei o dia estressado demais. _______ Como estão os ombros agora? Sentiu algum desconforto em algum momento do treino hoje? Porque não faz esse aqui de pantu?: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85138-panturrilhas-todos-os-dias-em-casa-artigo/ Já que não tem como ver, o que você achou do seu agacho? Já deu pra perceber diferença na retenção indo embora? Que ótimo!

Oi Fabi. Nem passei aqui hoje, só agora. Tô aqui puto... Correndo atrás pra resolver essa putaria que tá no joelho.

Pra quem diz não saber fazer flexão... Ficou ótimo! Faltou mesmo só descer mais um pouco. De resto eu gostei bastante! Ganhou uma estrelinha de boa menina:

A dos joelhos apoiados eu acho uma excelente pra você que tá começando. Não acho que eu tenha muitas dicas sobre isso não HEHEHE Só que eu faço de um jeito "diferente" HAHAHAHA Vai tentando aí e diz se tá funcionando! Melhor, porque não grava e depois posta aqui pra galerinha esperta dar uma avaliada e ajudar se precisar?

Putz! Aí não dá! Desce a pancada nesses malas! Perae... Você se acaba nas chin-ups... Faz chin-up alternada, unilateral, de cabeça pra baixo, invertida, sem as mãos... Mas não consegue fazer flexão?

HAHAHAHAHA Acabei nem fazendo agachamento Tô numa depressão dos infernos por isso HAHAHAHAHA Hoje os exercícios que pegava pernas era somente agachamento e deadlift. o dead eu fiz. Não deve ser sério não. Apenas tome cuidado com ele e se doer no treino, evite forçar. Rolar pode rolar, mas como o Shapudo disse, se você tivesse comunicado a polícia isso nunca teria acontecido! (WAT? LOL?)

Nunca troquei uma palavra com o Shapudo, mas já li muita coisa de qualidade que ele postou aqui no fórum. Tem meu apoio.

Menos mal! Hoje eu que estou bugado. Ando sentindo uma dor no joelho faz uma semana mas sempre que treino perna a dor some e sinto o joelho muito relaxado. Mas hoje está um tanto forte sempre que flexiono. Hoje é dia de agachamento mas me veio a idéia de descansar a perna essa semana. Só que o treino que eu mais gosto é o de perna Se for pra não treinar perna essa semana acho melhor nem treinar nada. Fabi, use seus conhecimentos orientais e me aconselhe, oh Queen of Chin-ups! ______ Acho que vou seguir essas dicas, afinal o verão tá aí né? VIsh, mas a dor é mesmo sem fazer movimento? Poxa... Acho que espelho é o melhor de todos pra avaliar.

Daqui pra lá vai estar melhor e nem sentindo mais dor ou incômodo! Isso mesmo, bem lavado! HEHEHE Ia ter de segurar firme no lustre enquanto as enfermeiras te puxariam pelo pé. HAHAHAHA __________ Como você disse, suas condições físicas não estão boas. Mesmo assim você foi treinar e manteve-se bem nas cargas! Mas a dor do braço passou?