PingaPia

Eu gosto bastante de fazer assim. Na verdade me sinto mais confortável. É bom experimentar outros métodos. Você pode acabar gostando e seu corpo se dando muito bem. HAHAHAHA Imagina a caixa de mensagens dele... HAHAHAHAHAHA

Aqui tá calor, nublado e abafado. Deu uma chuva de 2min e só fez aumentar o calor. É assim mesmo. Já fiz isso uma vez e é normal HAHAHA Hum. Quando eu comecei a fazer pela primeira vez (antes de dar essa parada de 2 anos) eu comecei fazendo o normal, aí depois de 3 semanas já fazendo sem problemas, comecei a fazer com o máximo de abertura que dava. Quando voltei a treinar agora, já comecei fazendo com a pegada bem aberta. Barra fixa e chin-up trabalham as costas mas não da mesma forma. Assim como as variações de pegadas e afastamentos das mãos (acredito eu). Que bom cara. Daqui a pouco tempo seu corpo pega o costume e a execução vai ficar 100%. Ok. Eu não sei quando vou mudar o meu mas já estava pensando em qual tipo fazer. Pensei em FB, mas não sei se vou me adaptar. E estou adorando o AB. HAHAHAHAHA Pois lembre mesmo, do contrário é capaz de nem fazer nada!

HAHAHA Partilho da mesma opinião que a sua! Caraca.... aqui tá calor demais hoje, e abafado! Tá parecendo a sauna de satanás! Bom, acho que o que eu opinaria seria basicamente o mesmo que a galera já opinou... Eu achei seu agacho um pouco "travado".

Também tive dificuldade pra dormir por causa do calor, e já acordei todo suado. Ao menos a academia tava meio vazia né? HEHE Gostei do treino, achei bem legal mesmo! Poxa... eu só faço pull up com as mão bem afastadas. Quando chego no alto fica até longe de formar 90º braço/antebraço. Sabe me dizer se tem algum problema em fazer sempre assim? Eu apenas sinto que trabalha muito mais as costas. E aí, como anda a correção do agacho? Já que está montando um treino, essa semana acabe fazendo dessa mesma forma de hoje. Dê foco em algum grupo muscular e faça os exercícios que estiver com vontade de fazer. É bom até pro psicológico. E o treino que vai montar será qual tipo? (AB, FB...) Depois que você começou a aquecer eu nunca disse nada pra ver se você iria se manter fazendo. E se manteve. HAHAHAHAHA

Não tem de que! Pode deixar que bato pra você sempre que for preciso! (opa, opa...) HAHAHAHAHAHAHA

Oi Milla. Gostei de você, ao que parece puxa ferro sem dó nem piedade! Sobre sua opinião relacionado a roids? Bato até palmas! HAHAHA Meus conhecimentos estão meio enferrujados (fiquei parado por 2 anos e voltei a treinar faz pouco tempo, nesse período não estudei mais sobre nada e tenho muita dificuldade em estudar pelo PC), mas vou tentar acompanhar seu diário mesmo não tendo muito (ou nada HAHAHA) a acrescentar.

Também não gosto de atrapalhar ninguém. Da mesma forma que não gosto que me atrapalhem (piora a situação quando é aquele povo que entre uma série e outra fica mechendo no celular) HEHEHE É que tem umas pessoas que não gostam. Seu treino me lembrou aqueles treinos que tem poucos execícios, que eu adoro ver... A coisa é mais intensa HAHAHAHA Como o Martin disse, treinos ruins acontecem. Mas seu treino foi proveitoso. Logo mais você corrige o agacho e ele fica 100%. Caraca... me acabei de rir aqui! HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

HAHAHAHA Lá na minha é no mesmo esquema. O horário que vou é o mais vazio, mas as vezes quando chego um pouco depois da hora que costumo ir, já quando estou quase indo embora começa a virar granja e os cross ficam ocupados para sempre e foverer. Mas se você for fazer e encherem o saco você aplica a técnica dos cinco pontos que explode o coração (espero que não se irrite com essas piadas de que todo oriental é mestre em artes marciais HAHAHA) Poxa, aí fica complicado pra treinar com uma barra desconfortável. Ao menos você tem uma em casa!

Ah, assim complica. Lá na academia que vou tem 4 lugares pra fazer mas só presta um HAHAHA Ita, bem pequenininha HAHAHA Deve ser por isso a dificuldade na manopla mais grossa.

E não tem nenhum bagulhinho cravado na parede não? Sua mão é pequena né?

Mas o chin-up no graviton é sem peso né? Calor? Eu nem sei o que é calor. Aqui faz tanto que já perdi a sensibilidade de temperatura alta.

Eu já disse, não tem de que! Eu também. Mas ninguém puxa conversa comigo, exceto 2 instrutores que tem lá e mais um cara que vai quase no mesmo horário que eu.

Então não tem muito problema dobrar o joelho pouco, desde que não atrapalhe a execução e posicionamento correto. Eu gosto de tirar calos mas gosto mais ainda deles, por isso não tiro. HEHEHE Sim Entro mudo e saio calado, de cara fechada o tempo todo. Normalmente sou assim em qualquer lugar, não só na academia. Mas sou um cara tranquilo.

Eu pedi pra um instrutor dar uma olhada na curvatura da minha coluna, ver se estava boa. Ele disse que está ótima mas pediu pra eu trabalhar mais os joelhos porque poderia "forçar" um pouco a lombar por causa da carga. Eu gosto bastante. Não é a toa que é um sacrifício pra eu remover mesmo quando está quase caindo HAHAHA Ninguém nunca perguntou nada comigo. Mas também, mal encarado do jeito que sou HAHAHAHAHA

Já treinou hoje? Se não, vai lá mastigar os ferros! HAHAHA Ah, ok. Mas logo mais consegue corrigir e deixar 100%. Eu que precisei corrigir meu Terra, não estava flexionando os joelhos o suficiente. Semana que vem vou reduzir a carga e fazer ele 100%. Todos os meus calos doem, principalmente do anelar. Mas eles são lindos, não quero que vão embora! HAHAHA Assim é bom. Ruim quando fazem o que eu disse.

Toda vez que eu te vejo, antes do seu nome vem Menina na minha cabeça por isso sempre te chamo de Menina Helen Não tem de que! HAHAHA

Já tem quanto tempo que começou a corrigir? Pra menino homem do sexo masculino HAHAHAHA HAHAHAHAHA Semana passada tinha um calo meu que tinha mais 3 calos em cima dele! Ah, parece que o pessoal é de boa. Ruim é quando são aqueles que dizem que isso é exercício de louco e depois ficam dizendo merda com os desinstrutores que sabem tanto quanto eles. Menina Helen, se eu ainda estivesse comendo teria me engasgado! Acho que o vizinho de cima escutou minha risada.

Isso é normal. Pode ser que ainda ocorra algumas vezes mas logo mais já estará corrigido e volta pra sua carga normal. Só de olhar esses exercícios já dá gosto! HAHA CARALHO! É assim que eu gosto de ver, porra! 160kg pra botar os calos pra chorar e os frangos pra piar! Na minha opinião, exercício de louco é "agachar" no smith. Mas neguinho tá vendo os resultados dos exercícios de louco né?

Poxa, tu tem os contatos massa hein? HAHA Supino tá com um pesinho legal!

Matheus, está conseguindo consertar aquele erro no agachamento?

Mas tem cachaça top no mercado! HAHAHA eu quero ter algumas garrafas em minha coleção. Mas terei de importar porque aqui no Brasil é "proibida" (teor alcoólico reduzido e alguins ingredientes removidos). Se não me engano só tem uma que é permitida aqui e o teor alcoólico máximo é de 53%. Aqui até deve ter, mas provável que onde venda seja mais afastado. O preço tá ótimo comparado a muito lugar. Tem uns tipos de ovos (ou marcas, sei lá) aqui nos mercados que meia dúzia é cerca de R$11

Não é cachaça! HAHA Disse só por brincadeira. Quis dizer bebida quente tipo uísque, conhaque, vodka, absinto, rum... Poxa, ovos só acho nos mercados aqui. Bandeja com 12 varia entre R$5,50 e +de R$9,00 dependendo do tipo.

Eu odeio cerveja Gosto somente de bebida quente. Não sou nenhum apreciador porque me falta grana pra isso, mas logo começarei a montar meu armário com as cachaça tudo! HAHA ___________________________ Putz! Dá pra abrir uma granja com o tanto de galinha que sairia daí HAHAHA