danilorf

O FRT é o fe rato então? Eu nem sabia... o que aconteceu com a conta passada dele?

Lol, quanta baboseira numa petição só...

Uai mano, faz planche push-ups então (já que essa é pseudo, a não-pseudo plance push-ups deve ser com os pés fora do chão).

O que são essas PPPs?

Continuação do post... Não estava conseguindo por o vídeo. Assistam a partir dos 4 min.

O único motivo são as dosagens e os tipos de drogas usadas, é só você igualar/aproximar essa variável que o tamanho deles se equiparam. Exemplos: E a partir dos 4min - o branco é strongman o outro é BB:

Desviando um pouco o assunto, qual a data pra lançarem o ep. 10 da 2° temporada do Game of Thrones?

UAEHUAHEUAHE, que bosta mano...

IUAHEIUAHE, o povo se entregando aqui... Lembraram até da história do luck3d.

Se você analisar como o kelly passa os vídeos dele, vai ver que geralmente os exercícios que ele passa, ou é pra recuperar amplitude de movimento/superfície de deslize dos músculos ou então pra ganhar essas qualidade antes de um dia de treino em que elas vão ser bem requisitadas. Então, o mais indicado é seguir esse esquema no começo - fazer o exercícios que vão melhorar tua posição para aquilo que você vai fazer - e conforme for achando pontos mais críticos fazer um trabalho mais pesado em cima dele também.

Budega, provavelmente esses atletas que você está se referindo eram os treinados pelo sistema do Abadjiev. Eles sempre iam pra RM do dia no exercício e usavam só os levantamentos clássicos. Eles foram muito bem sucedidos com esse sistema - porém a taxa de pessoas que conseguiam treinar assim era muito pequena. Já os Russos gostavam de ficar usando porcentagens e periodizar o treinamento em fases do ano. Num primeiro momento usavam o volume muito alto, e conforme fossem chegando perto das competições principais - que pelo que eu li eram 3 - eles iam diminuindo o volume gradativamente até atingir a fase do "peeking" em que teoricamente ele seria capaz de demonstrar a sua melhor performance. Os chineses meio que mesclam essas duas filosofias, eles geralmente não treinam baseado tanto em porcentagens, vão mais frequentemente para RMs - mas também usam antes e depois dessas reps máximas pesos menores - e usam bastante exercícios auxiliares. Não é uma coisa pronta, o treinamento de cada atleta é muito individual e vai evoluindo de acordo com a pessoa.

Quanto a camisa eu uso quase sempre lisas, vez ou outra com alguma estampa bem discreta e essas que tem essa faixa passando pelos ombros realmente é de lascar...

E a dieta como tá?

O manolo sumiu...

Se fizer agacho primeiro, depois algum press, e por último algum outro tipo de de puxada (terra, power clean, encolhimento...) é muito mais viável. Agora se fizer algum tipo de puxada primeiro, qualquer tipo de agacho vai sair muito prejudicado. Não lembro de ter dado essa dica do front squat no dia de DL. Abraços.

Lol, essas roupas de marca aí, lá nos estados unidos é vendida pra massa, aí chega aqui com esse preço absurdo. Prefiro muito mais comprar as roupas da Hering ou de algumas outras marcas mais conhecidas regionalmente na minha cidade com um preço melhor mas sempre prestando atenção na qualidade do tecido e de como elas caem no meu corpo. Quanto a calças, eu já gasto um pouco mais, pois se você comprar uma de qualquer marca furreca, pra mandar pra uma costureira você já gasta um dinheiro e depois nunca fica do jeito que você ia gostar. Agora se você comprar uma calça por uns 180 ~150 conto, é só mandar fazer a barra. Tem calça minha que eu tenho faz 4 anos ou mais já e o pano tá novinho ainda. E realmente, roupa apertada é pra acabar. Com meus 17 anos eu entrei na modinha das calças skinny, mas hoje é só calça normal mesmo. E camisa apertada eu nunca gostei também, fica muito afeminado. Se juntar com aqueles sapatinhos da Osklen ainda, é sair na rua e pedir pra viadada mexer com você. Usando esses sapatinhos com uma roupa normal fica legal, ou então usando aquelas botinas da timberland cai muito bem também. Aí é só colocar uma jaqueta de couro e você sai que nem o motqueiro fantasma, auiheaiuehaiuehaiueh.

O último post do C&P fala justamente sobre os estilos do supino e pra mim a ponte favorece muito.

Tirar RM de agacho e terra é muito mais adrenalina cara, se você não subir aí que o bixo pega.

Recebi um ponto de alerta por má conduta no dia 26/05/12 pelo seguinte post: https://www.hipertrof...49#entry1055949. Como dá pra perceber, não foi nenhum tipo de conteúdo ofensivo e outras pessoas postaram mensagens com o mesmo caráter e no entanto não receberam nenhum tipo de punição. Além do fato da mensagem aparentemente ter sido editada - talvez para ficar a dúvida do que eu tenha escrito - aparentemente eu digo, pois se encontra escrita da mesma maneira que eu escrevi. Não obstante, podemos fazer uma analogia entre minha conduta e a conduta do mesmo moderador que me deu o ponto de alerta, em outro tópico - https://www.hipertrof...-secar-urgente/. Diz o texto sobre as regras gerais do fórum: "3. Regras Gerais do Fórum - Má Conduta - Usuários que atrapalharem o bom andamento do fórum através de brigas, flames, provocações e coisas do gênero poderão ter suas contas banidas ou suspensas por tempo determinado pela moderação." Novamente, o post em questão não se encaixa nesse tipo de infração, e, ainda de acordo com as regras do fórum: "- Mensagens desnecessárias - Mensagens desnecessárias que não adicionam em nada a discussão dos tópicos e/ou que possuam conteúdo ofensivo, vulgar e obsceno, poderão ser excluídas da comunidade sem aviso prévio e o usuário poderá receber punição de acordo com a gravidade da infração." E muito menos é de ser considerado como infração grave aquele simples post. Além de outro pontos de alertas recebidos que também não concordo, mas não vou reinvidicar revisão devido ao tempo em que foi me dado. Venho pedir a reconsideração de tal ponto para os outros moderadores ou até mesmo para o administrador do fórum. Grato. Só deixando um adendo: eu entrei em contato com o moderador em questão, e ainda que a mensagem tenha sido vista ontem as 20:36 de acordo com o sistema de mensagens do fórum, ele não retornou a mensagem, o que me fez criar este tópico.

iuaheiuaheiauheiauheiuae, first.

Véi... Na boa, olha os solo do final dessa música, que isso.

https://www.youtube.com/watch?v=uypmDobpMSc&feature=relmfu Clássico.