radec2033

só pra animar o galero, brett gibs fazendo o desafio com pouco mais de 2x do peso corporal. amanha eu tento fazer o meu video de desafio 1xbw

ta cagando mais caro, só isso

40 mg nas primeiras 4 semanas, 50mg na quinta e 60mg na sexta. clica ae e ve o topico do der stein relatando o clico de oxan dele, acho que vai achar bastante info util https://www.hipertrofia.org/forum/topic/114062-ciclo-de-oxandrolona-aprovado/

tbm flerto com essa ideia de fazer ciclo low doses so de oxan, nem pra ganhar peso ou melhorar shape, só pra conseguir treinar mais e melhor hahahaha já vi o stein acho, relatando sofre um ciclo so de oxan que teve ganhos muito bons https://www.hipertrofia.org/forum/topic/114062-ciclo-de-oxandrolona-aprovado/ acho que vc devia aumentar pra 6 semanas. bem, boa sorte e vou acompanhar.

180-190cm

jones ta muito bem, se passar pelo gusta dnv pode tentar fazer lutas na HW como ja disse ter vontade.

tem trafico la dentro de drogas e anabols

to vendo aqui, previsão pro main card começar 01 da manha, com 4 luta no main antes da do cormierx jones, cada luta demora uns 30 mim(entrada, rounds, saida e tudo). 3 da manha vai rolar a luta.

se ele ganhar tu leva quanto?

o mesmo mano que reviveu o topico do so agachamento pra pernas veio postar ai, com o mesmo post de estimular a marcha do carro e agora ta ae causando com a mesma discussão

cormier fazia voar os caras da hw, não sei quem é mais forte, mas o cormier é fortinho sim

não duvido,jones é muito esperto, vai vir preparado e com algum plano, mas to torcendo pelo cormier!

acho que pode até ser apertado mas jones leva ou senão veremos uma passada de carro brutal e a luta acabar por tko/ finalização do cormier.

carros precisam de muitos estimulos pra mudar de marcha, tem que masturbar o cambio até ele ficar molinho

então, galero, vou voltar a treinar serio semana que vem. passadno essa folia toda de festas. ta ai como estou planejando começar ta em porcentagem relativa a 1rm, dai eu insiro a 1rm e começo, vou fazer ondulação diaria entre 60/70/80 e ir progredindo quando conseguir 3 series de 4(com reps descentes) no dia mais pesado do levantamento em questão. dai eu aumento uns 2,5% no dia de 80 e 1 a 2% nos outros dias e vou levando. remada e desenvolvimento como são auxiliares pra mim vou alternar entre 60 e 70% apenas, progredindo quando sentir as series de 60% mais "leves" pra mim. já fiz esse esquema uma vez so que com porcentagens mais altas, mas ta começando o ano vou começar de boas. as perdi um pouco de peso to agora entre 92 e 93kg. devo dizer que to pensando em descer pra 86~87 pra competir no jiu, não sei se vou perder muita força mas vou tentar ir perdendo aos poucos o peso, não a força kkkk

eu não gosto de deixar terra como ultimo, e não gosto de fazer ele muito intenso mais de uma vez na semana, mas vai de como vc tiver se sentindo, se tiver indo bem mete bala.

em upper lower eu gosto de usar exercicio de empurrar horizontal e vertical(em relação ao corpo) que seria o equivalente a supino e desenvolvimento e puxada horzontal e vertical remada e barra fixa/puxador e depois colocar os acessorios.

já foi 7 paginas e até agora ninguem mudou de opnião, pode rolar mais 500 que ninguem vai mudar. essa guerra infinita do forum fb x abcde / high x low reps / naturalo x hormonizado / bb x pl, esse topico tava enterrado há uns 2 meses já, veio um maluco reviver pra jogar lenha na fogueira. vamo geral treinar que a gente ganha mais

quem não toma suplemtnos o ganho é minimo? hahaha valer a pena ou não é uma questão pessoal

meu colega gordinho tomou lipo e se cagou com os colaterais, foi até no hospital, pode esperar bem pra usar, so de mudar de habitos de vida vc vai ver muito peso indo embora, espera no minimo 1 mes pra usar.

tem traduzido no forum em algum lugar hahaha resumindo, ambas abordagens pl e bb os malucos obteram ganhos musculares similares, baseados no volume total de treino e tal, so mudou a especificidade do pessoal do pl pra maiores pesos mas ficaram mais cansandos ao final do processo. '

ah quem quiser falar de ciencia e estudos. ta ai resumindo, tensão mecanica é tensão mecanica e vai gerar estimulo sejá por remada, barra ou rosca ou até mesmo de punheta hahaha

5 x 5, basistas, pl, fb, pessoal dos compostos com progressão low reps pessoal do abcde que alterna exercicio high reps

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