radec2033

sou a favor de doping mandatorio, tds usam galoes e ai sim veremos lutar fodas de super mutantes

o obejeito do doping no maximo é aparencia e pros caras realmente nao lutarem dopados, usar so na preparação pelo menos n foi com cocaina como jj

depende da mecanica da pessoa, os malucos mais curtinhos geralmente fazem uma trajetoria mais longe da canela agora os compridoes n precisam se preucupar com isso

tipo tu foi aplicar atingiu vaso e aspirou sangue? e nao tem mais seringa pra usar?

nao alarga sem limite nao, ja fiz sumo com 180 pra reps e a cintura ta na mesma desde um tempo atras

esquece fst 7, faz seus isoladores normal mesmo.

esse ainda foi bom se pensar naquele main event em barueri do demian maia x jake shields, aquilo dava vontade de vomitar, até pra quem era fan de jiu jitsu 25. minutos de lay and pray

cagada do ufc que há alguns anos decidiu que o evento principal da noite independe de cinta ou não sempre teria 5 rounds

ta louco se não der desiste da vida cara

os caras do video tao usando joelheira de pl/wl na canela so isso

pega p cinturão tem que ficar apertado e nada confortavel e sim varia de marca pra marca

meiao, calça de lycra ah, pode usar talco tbm pra barra deslizar livremente nas pernas

https://firstrowusa.eu/boxing/first-ufc-183-anderson-silva-vs-nick-diaz-row583b57

comprei um M harbinger das gringas, deu certinho geralmente o site tem que ter alguma indicação relativa de circunferencia da cintura x tamanho do cinto

acho que o anderson vai moer o nick diaz, diaz ganhar seria muita muita zebra, só se for numa finalização muito oportunua mesmo.

ter o professor xavier de personal

eu prefiro fazer rosca com halter, sinto bem menos tensao articular com halter

ae galera, saindo um pouco da guerra low x high reps , isoladores x compostos sera que o galero não podia se unir pra dar uma ajuda pra minha namorada que ta participando de uma promoção no face valendo um tablet, é so ir pelo link e curtir a foto, agradeço a todos que puderem ajudar, valeu! https://www.facebook.com/GrupoOrtoQuality/photos/a.665586013549773.1073741866.204069076368138/667990079976033/?type=1

com barra não consigo fazer bem, falha na minha tecnica, talvez mobilidade, me dava por no ombro com halter me adapto muito bem.

basicamente vc fara rotação de estimulos força/hipertrofia pode fazer de forma conjugada, em bloco ou diaria. a famosa periodização https://www.hipertrofia.org/forum/topic/161120-periodizacao-o-que-e-como-funciona-e-como-fazer-a-sua/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/173300-periodizacao-aprofundamentos-e-modelos-pre-prontos/ tem planilhas pre prontas de exeel que vc bota os dados e monta tudo, eu tenho algumas que montei de ondulação diaria e 5/3/1 se alguem quiser eu passo.

se for com 10 ciclos de queratina e 10 ciclos de tribolos,mas tem que usar um antiaderente pra evitar ginecomastiga

quem quiser ter pesadelos hahaha https://rollingstone.uol.com.br/edicao/14/aquecimento-global-e-inevitavel-e-6-bi-morrerao-diz-cientista#imagem0

resumiu minha vida cara, fora desse forum eu não existo hahahaha

sim a discussão nunca vai acabar, SL é bom pra iniciantes, serve como modelo base pra intermediarios(meu caso) existem modelos de treino pra todos os tipos de pessoa aprendam e adaptem o que for util a vcs

ibagens(92kg @180cm)