waltergorila

EAE, hoje mudei alguns exercícios mas o treino foi bom apesar de não ter tido muito pump.Aqui tem uma imagem zuada de bônus LOL.

Essa foto ele devia ter uns dois anos de treino, ele Essa foto ele devia ter uns dois anos de treino, ele quando morreu tinha 46, devia estar mais ou menos assim:

Pra construir uma aura.

https://www.youtube.com/watch?v=J3jSQf40kWY&hd=1

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Isso é mito cara, pode fazer tranquilo, desde que tenha boa execução.

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Ideia interessante cara.

Sou a favor de quem diz "é fácil chegar", "falta pouco pra mim chegar" , etc... postar foto do shape pra comparar, aí sim acabaria esse mimimi.

Braço contraido ou relaxado? Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2

De duas uma cara, ou voce e' burro ao extremo ou ta querendo dar showzinho. Ja que esse papo ta fugindo do to'pico vou nem dar trela. Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2

Em algum momento mencionei cross over ou dropset?Deixa de ser burro. Nao tenta vira a mesa nao que nem rola cara, oque mais vejo aqui eh um repetir oq o outro fala e tomar como verdade absoluta sem nenhuma explicacao logica, ai quando vem alguém com um pensamento diferente mesmo tendo um argumento no mínimo plausível é atacado pelos Mariavaicomasoutras, deixe de ser escroto. Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2

Conhecem a palavra argumento?Estudo?Artigos? Pra mim o achismo de vcs nao me diz nada. Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2

Esse falha que o cara quis dizer nada mais e' do que fazer o numero maximo de repeticoes. Outra coisa, so' vejo falarem mal do peck deck mas nao estao embasados em nada para afirmar isso, quanto ao crucifixo reto diria que o peck deck de certa forma e superior a ele pois mantem a tensao no peitotal durante todo o exercicio enquanto o crucifxo joga a tensao parao ombro na parte em que os halteres se juntam. Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2

Faça um deload de carga, aumente a cadência também, e comece uma progressão lenta novamente aumentando 1kg de cada lado por treino ou por semana. Isso deve resolver, e esqueça essa história de ajuda, isso apenas está te enganando fazendo você pensar que já domina um peso só que na verdade você só conseguiu usá-lo devido à essa ajuda. E mais uma coisa, progressão não é simplesmente aumentar carga e sim aumentar a tensão imposta ao músculo.

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Olhando por cima assim parece estar em boas condições o aparelho. (2)

Aguardando os badass responderem...

Diminui a cadencia, aumente a amplitude(de acordo com sua flexibilidade, não envergue a lombar para aumentar a amplitude), veja se há a possibilidade de colocar uma anilha ou halter mesmo pra aumentar a carga(criatividade manolo).

62 de coxa e de pantu 38.

Mano, não vai nessa que peck deck é ruim, não tem problema usar uma maquina no seu treino de peito já que já vai ter mandado o sup reto e o sup inclinado, se existe uma area do fórum que me sinto á vontade para postar é a area de treinamento pois sei do que estou falando, isso é um preconceito louco com isoladores e máquinas.A respeito do miolo do peito, o peck deck é muito válido quanto a isso, de um tempo pra cá venho intercalando treino sim treino não peck deck e crucifixo e aquela falha que havia no meio do meu peitoral melhorou 100%. Obs:Não sou fanboy do Sardinha, afinal em algumas coisas ele viaja, mas coloquei o vídeo pra não ter que ficar escrevendo linhas e linhas...

Hj não treinei, era treino de perna e abs, mas fiz um cardio doido hj, corri 7 km, nunca tinha corrido tanto, fiquei zuadasso, sem condição de treinar hoje.FLW

Preguica feelings. Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2