

Lidii
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Hahahaha valeu arkham, pois é, um ótimo professor e amigo!!! Valeu mathhh Obrigada Ju Fiz para tampar uma cicatriz, mas na verdade, tenho mais 5 tattooo, já chega, ta bom demais kkkkkk Verdade tamy, ta quase já, falta eliminar essas gordurinhas pra celulite ir embora!! Manja mesmoooo hahah Oi Danii, obrigada!! Pra chegar aqui já mudei o treino tantas e tantas vezes, sempre treinei 4x na semana, pausando na quarta feira, só esse ultimo que é 3x e ta sendo bom demaisss!!
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Ainda bem que você me deu o toque hahahaha obrigada!!!
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Que sustooo, achei que era só eu, já estava em choque aqui hahahaha Segunda feira vou perguntar quantos kg tem a barra e se tem mais de uma (que possa alterar o peso)
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É sério que vocês calculam ? Meu deus, vou p casa dormir depois dessa, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk que burrisse a minha gente!!!!!! quanto pesa a barra da academia de vcs? só p eu ter uma ideia ô trsitesa
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Oi juju, calculo pelo o que eu boto só, nem sei quanto pesa a barra você calcula tudo junto?
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Obrigada Vik
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Hahahahahaha, chorei mesmo, admito, fiquei triste por não ter aparecido nenhuma menina, ainda bem que veio Tamy hahahah
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Obrigada Doug Hahahahaha ta quase Tamy. Obrigada por acompanhar!!
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Que topp, adorei os videos!! Parabéns juju
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Shape incrível, acompanhando!!
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Simmm, 5x5 é top!! hahaha Treino quem montou foi o debew, foi amor a primeira treinada esse 5x5 aí hahahahah
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Toppppp o vídeo, um dia chego nesse nível O que é pause squat????
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Oiii Hoje de manhã nem trabalhei, tive que levar meu namorado para o hospital mas mesmo assim deu tempo de malhar meio dia!! agachamento livre 5x5 54kg Stiff 5x5 20kg avanço + elevação pelvica 3x10 Avanço anilha de 9kg cada lado / Elevação pélvica peso pena de 16kg (To aumentando 2kg a cada semana de treino) desenvolvimento c/ barra + puxador frontal 4x8 Desenvolvimento 5kg cada lado / Puxador Frontal 25kg Tento a cada semana aumentar 1 ou 2kg de cada aparelho. Humor: Felizzzz (por ser sexta feira ) Obrigada Mateus!! Hahahahaha, valeu MRC
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Sim, é que na verdade aquele tópico era só pra tirar dúvidas sobre a dieta, mas aí foi fluindo e moveram pra área de diário, aí ficou por isso mesmo kkk agora é um diário de verdade!! Obrigada Ecto!!
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hahaha, valeu Thiago!! Obrigada viniii
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Sim, hahah obrigada Daniel!!
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Haahahah mt engraçado!!
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Galactus perco alguns minutos sempre, assistindo sua assinatura, não sei porque Valeuuu
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Obrigada Mklek
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Valeu MBD Obrigada Galactus!! Hahahaha obrigada philip Hahahahaha vai dizer que não melhorou Debew?
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Oiii, voltei!! Hahaha Exclui o diário antigo pois estava uma bagunça e eu nem relava os treinos, esse vai ser diferente.. Vou relatar tudo. Medidas: Dieta: Treino: Acho que é isso, meu treino é segunda quarta e sexta, quando acontecem imprevistos fica terça quinta e sábado, vou relatando aqui!!
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Quando eu crescer quero ser igual você Debew, hahahaha Bom vídeo e boa execução!!
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Tenho 1,57, muito baixinha!!! Queria ter 1,65 hahahah
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- Imback
- excapabatman
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[Artigo] Consumir Gordura Após O Treino Atrapalhará Minha Recuperação?
Lidii respondeu ao tópico de Cah_ em Dieta e suplementação
Muito bomm