Nickiller

Hum ... entendi! Vlw , abraço

Ok , assim que chegar em casa ... vou tirar uma foto e depois de 2 meses tirar outra ... ai posto aqui para fazermos uma análise! kkkkkkkkkk Mas vlw pela ajuda por em quanto. Uma outra pergunta ... fazer o militar com halteres pegaria melhor do que a barra?

Bacana , vou anotar e deixar para a segunda opção caso o treino que começarei hoje nao desenvolver os ombros.. e uma outra opção também caso não desenvolva o tanto que eu quero os ombros ... seria o de treinar 4x por semana , assim tentarei 4 tipos de treinos diferentes.

Entendi... É esse treino de perna estava um pouco fraco mesmo , no treino anterior era mais firme , era parecido com esse que você , vou seguir esse que você passou também. Gostei ... valeu pelas dicas!!

Aceito sugestões!! Creio que esse tópico será útil para bastante neguinho ... certeza absoluta!

Pode cre ... o meu treino é ABC 2x e vou iniciar a partir de hoje : Peito\Triceps\Ombro Supino reto Fly inclinado Crucifixo inclinado Paralelas MILITAR Testa Pulley Costa\Trapezio\Abdomem Barra fixa Chin-up Serrote Remana inclinada Rosca direta Alternadas Rosca inversa Pernas Abdomen Extensora Agachamento Leg press Panturrilhas Hum.. ficou bacana mesmo, porém ficaria 1 exercicio somente para triceps, mas vamos la , o foco é mudar esses ombrinhos de gafanhoto.. Anotado esse treino que voce passou!

Eu entendi , me expressei errado ... Ficaria assim o novo treino : Supino reto Fly Inclinado Crucifixo Inclinado Paralelas MILITAR Testa Pulley Correto ?

Talvez o meu caso seja o mesmo que o seu então amigão.. vou mudar p o treino sugerido pelo @ nago

Putz ... e voce conseguiu aumentar mais a MM do ombro com esse treino ou com o que sugeriram acima? Tipo 2x por semana com 1 exercicio isolador? Gostei desse treino cara... vou iniciar ele para ver se agora os ombros se destacam um pouco mais..

@ marcelorc Entendi ... o fato de meu treino estar assim , (achei esse treino aqui no forum mesmo ) poderia deixar apenas 2 exercicios do jeito que o @planeta passou ai acima ? Peito / triceps / antebraço Costas / biceps/ abdomem Ombro/Perna/Trapézio

Hum.. para braços eu faço somente 3 séries de 4x10 tanto triceps e biceps 2x por semana... então o ideal seria 3 exercícios para ombros também ? Quantas vezes por semana ?

Fotos não tenho no momento , cara e você acredita que o personal la da academia falou que esse treino era mto pouco para ombro ? E anteriormente ele tinha me passado um treino só em maquinas , e eu acho horrível fazer tudo em maquinas :/ o treino de peito é : Supino reto 4x10 Fly inclinado 4x10 Crucifixo Inclinado ou reto 4x10 Cross Over 4x10

Bom dia. Notei que meus ombros não estão crescendo de acordo com o braço , também sinto uma dificuldade em ganhar MM nos ombros . Gostaria de uma ajuda , montei um novo treino e gostaria de saber se esta completo recrutando todas partes do ombro. Elevação lateral com halteres 4x10 Press militar com halteres o 4x10 Levantamento Frontal 4x10 Remada frontal 4x10 Encolhimento dos ombros 4x10

Maldição do mês de novembro... estou com 2 também

Pesquisei bastante meu amigão , porém ficou faltando a opinião de alguns caras que tem experiencia com o caso , se você nao tem algo a acrescentar por favor nao venha tentar dar sermão em alguem , porque aqui ninguem é criança , então nao tome atitude de uma.... Fora isso se tiver algo para ajudar ficarei grato!

Não entendi , porque usar cabergolina ? Ou comprar uma bombinha ? E qual seria o TPC correto então ? É o meu primeiro uso de AES e por isso estou meio perdido ... De qualquer maneiro obrigado por em quanto !!

Blz .. vlw pela ajuda amigão , vou seguir essa sua TPC , pois o M-Stane é mais forte que o H-Stane , e se funcionou perfeitamente creio que funcionará também . Abraços!!

Humm ... Obrigado pela ajuda amigão , esse tamoxifeno faz o mesmo papel que o Xantinom, ou ambos nao tem nada a ver ... e aonde posso encontrar esse tamoxifeno ?

Bom dia galera , gostaria de esclarecer uma dúvida , vou ciclar o H-Stane , gostaria de saber uma TPC bacana para ele ... sei que ele não é AQUELE pró-hormonal , mais sempre é bom previnir quando se trata de saúde né ... No aguardo dessa ajuda.

Por isso que essa criança já tem filho nessa idade! Não sabe se informar nem pesquisar nada! "Estou visando crescer meus biceps & peitoral agora depois triceps e costas , depois so abdomen e por ultimo perna..." deu uma leve vontade de dar risada , mas vou me segurar!

Primeiro marca um psicologo e vai bater um papo com ele! Depois você vai para a academia !

Cara você não é nem frango ainda , você esta no modo pintinho , e que problema você tem em falar que você esta fazendo um cut ? Pelo amor cara! larga de falar asneira e vai treinar , depois voce se preucupa com essa de cut !

Viagem para o Norte do Ceara , aproveita que esta na promoção na cara ! Fica la uns 2 meses , não precisa mais que isso, vai voltar trincadão ! Vlw!

Nossa que cara cretino!

__________________________________ SDS , irmão !