Nickiller

Alguém sabe alguma promoção monstra ? _______________________________________ Acabei de pedir o NOVO Shotgun , para ver se melhorou algo mesmo , ou é só marketing , mesmo dizendo que agora vem com 1,3 de dmaa. Assim que chegar eu relato , detalhe que pedi junto um tribullus da ON, foda que deu 54 US . Tomare que nao taxe (y) ! HIOFAHIOFAOIHIOHFA é tois

Bateu aqui . LOJA - HD WHEY ON - 2LBS CREATINE UNIVERSAL - 200G X2 SHIPADO : 12/08/2013 CHEGOU :03/09/2013 (22 dias) FRETE : DHL SEM TAXAS!!

Ah ! Beleza então cara . Agradeço a ajuda!

Bom dia Galera ! Ja fiz minha primeira compra na SDS , gostaria de saber se agora na segunda eu consigo parcelar a compra no cartao ? ou o credito é somente a vista?

tvfull hum . o problema é que o site da SDS agora nao esta abrindo . Estranho ! Eu abri ele agora pouco e agora parou de funcionar :/

PEDRO MAROMBEIRO pode cre , pelo que li estou em dúvida da SDS ou HD ? qual esta chegando mais rapido e sem taxa?

Na SDS nao da para comprar pelo cartao , só paypal ? :/ e alguem pode me passar o site da HD? Vou efetuar uma compra para testar o cartão inter.

Que bom então , nesse horário a academia esta quase vazia . Sim , eu comecei a cronometrar por malhar agora com o tempo limitado . o descanso esta sendo de 30 a 60 segundos de intervalo por repetição . Mais uma coisa , você poderia me passar esse treino atual que você esta usando ? Vlw !

GeekMaromba Pensei em fazer esse teste , vou começar com esse treino sugerido segunda-feira mas será que nao vai estrapolar o tempo ? Preciso malhar de 45 min pra baixo. eu malho de segunda a sábado , dia de sexta feira da para pegar firme , pois saiu da empresa 1h mais cedo , e sábado também pois nao trabalho aos sábados . Ficará assim então né ? Peito / Ombro / Triceps Costa / Trapezio / Biceps . Pernas /Panturrilhas Obrigado pela ajuda .

Tomaz97 É , vou tentar , mais vai ser quase impossível dormir 8h por dia, pois eu saiu da facul 10:30 , chego em casa às 11:30 , ai até bater o sono é tenso . Mas vamos lá , pra mais um desafio , malhar em 45 min ou menos e obter resultado bom . GuiM Sim , concordo plenamente . Irei pegar firme com pernas tb , pois se não vou ficar aqueles cones hifoahiofahiofhaiifa ! NOTA : Ah hoje consegui malhar 3 exercicios para costas e 1 para biceps só :/ por causa de uma reunião que tive na hora do almoço. Foram eles : Barra fixa Barra fixa supinada Remada sentado Alternada não sei se continuar nesse ritmo obterei resultados , ou ainda consigo obter a hipertrofia mesmo com esses treinos reduzidos .

Obrigado pela ajuda cara, notei que deu uma enxugada nos exercícios vou fazer o teste para ver os resultados . E quanto ao dia de descanso não seria necessário ? Ou somente no domingo já esta de bom tamanho , pois estou com medo de dificultar o ganho de massa magra pela correria do dia dia ! OBS : Suplementação : • Animal Pak 15 min antes do treino , • Tribulus Optimum antes do almoço , antes da janta e antes de dormir . • Albumina antes de durmir

Bom dia ! Agora com as voltas as aulas da facul , ficou mais tenso conciliar academia , trabalho e faculdade . Então queria reservar o horário do almoço para academia. Dados : Peso : 78 Kg Altura : 1,80 Braço direito contraído :39 Braço esquerdo contraído : 38 Peitoral 1,23 Treino ABC2x : A - Peito / Triceps Supino reto - 4x10 Supino inclinado - 4x10 Peck Deck - 4x10 Paralelas - 4x10 Triceps : Testa , conjulgado com supinado - 4x10 Pulley - 4x10 Pulley Inverso - 4x10 B - Costa / biceps : Faço na barra livre agora : Elevações - 4x10 Elevações supinadas - 4x10 Remada : 4x10 Puxada na roldana - 4x10 Biceps : Rosca direta - 4x10 Biceps duplos na roldana : 4x10 Alternadas : 4x10 C - Ombro / Trapézio / Pernas Supino nuca - 4x10 Supino peito - 4x10 Elevações laterais - 4x10 Supino sentado com alteres : 4x10 Trapézio : Elevações para frente : 4x10 Elevaçoes para trás : 4x10 Pernas : Cadeira extensora : 4x10 Agachamento : 4x10 Panturrilhas : 5x10 Dúvida e ajuda : Gostaria de saber se esse treino esta ok, primeiramente . Segundo o meu tempo esta limitado em 45 minutos para conseguir almoçar logo após o treino . Me ajudem ai por favor , pois ja estou desaminado com esse tempo que vou ter para malhar ! Qualquer ajuda ou mudança no treino favor postar aqui! Desde já agradeço!