MonsterFreak

O Mestre treina como bodybuilder O Belo treina 5x5

Ate pouco tempo tinha pensamento fechado influenciado por instrutores de academia com pensamentos arcaicos, mas fui atras de material de fora e vi nos estudos que a diferença é nula. Mas acho bom distribuir os macros estrategicamente pra evitar crises de fome , como jogar carbos com proteina no pre e pos (pre treino nao gosto de ir com barriga cheia , faço +- 3 horas antes) , comer proteina com gordura antes de dormir (se nao como nada antes de dormir acordo com uma fome braba ) , gosto de dividir bem pra nao sentir tanta fome, me sinto murcho e estressado quando passo fome hehehe.

Rodzila low carb é bem mais facil de bater as kcal, e tem uma variedade grande de alimentos , o objetivo da dieta seria usar fat como fonte primaria de energia , com 1 ou 2 refeeds para repor o glicogênio. Você disse que costuma comer so pre e pos , sua ingestão nao deve ser tao alta , so em nao esta se entupindo de carbos pra bater as kcal e substituindo por fat ja da pra ver a diferença. Sempre quis fazer IF, mas minha rotina atual nao da , se eu pude$$e faria uma mistura de tudo , lowcarb + IF + cicling carb To com uns artigos e estudos sobre o numero de refeições (e realmente estudos mostram que vc nao precisa comer 6-7x por dia) ,so fazer uns ajustes depois compartilho com a galera

Leonardo Galera avise o mestre se ele nao mandar os salves o bixo vai pegar , vamo bater em brasilia e a porrada vai comer solta pra cima dele.

Debate de alto nivel por aqui hahaha... Pessoal , nao acho que Low carb seja uma "modinha" do forum na atualidade , todo o material que foi trazido recentemente pro forum foi traduzido de blogs gringos e essa historia ja é antiga por la, todos com base cientifica ,é normal as pessoas aderirem novas praticas com o passar do tempo afinal a ciencia evolui ,o fata de quase ninguem falar de low carb antes é que nao existia material sobre o assunto aqui no forum , recomendo fortemente a leitura do topico . Ney Felipe existem varias relatos do pessoal, sim ninguem sabe de tudo so lendo na net todos estão cientes, mas os artigos que sao postados aqui e relatos low carb trouxeram uma nova abordagem que poucos conheciam por aqui , varios notaram diferença quando diminuiram os carbos e aumentam gordura , eu mesmo nunca fiz dieta low carb mas pelo simples fato de diminuir os carbos ja melhorei demais, tambem nao tenho preconceito contra carbos , sou contra essa parada de 0 carb ou cetose , me senti bem mais leve e menos inchado so pelo fato de reduzir e substituir por fat , consegui perder peso aparentemente sem perda de massa magra , me sinto maior mesmo com 5kg a menos.

nao é cara , to treinando calistenia com alta frequencia a alto volume pra adaptar meu corpo a treinar todo dia todos os musculos , quer dizer que todos que treinam calistenia so tem pump agora ? so quem treina PL que tem musculo ?

Felipe Carvalho > Arnold > Belo > Zyzz

Coma em qualquer horario que preferir , se possivel divida em 2 ou 3x por dia pra nao ficar tao enjoado.

Não acho que o Brasil seja o esporte com mais futuro pro Bodybuilding , ainda mais depois de surgirem essas modinhas que tão pegando a molequada nova e dominando as academias . Popular no Brasil BB nunca vai ser , pelo fato de existir muito preconceito por parte das pessoas , e isso nunca vai mudar. A maioria so treina por vaidade hoje em dia ninguem ta nem ai pra bodybuilding/ PL/ SM ou qualquer outra modalidade que seja, todos so querem seguir a moda , ir pra academia de regata com esses bordões bizarros, postar foto no espelho da academia e da marmita ,hoje é muito raro voce ver alguem que queira ser um atleta de verdade , que pesquise conhecimento e quer aquilo pra vida.

eu nao entendi mt bem o que ele quis dizer com isso (tipo fazer o peito crescer tanto ate parecer uma bunda ? )

O mestre ja está acertando com o grupo Molejo e vai cantar aquela musica : "diga onde voce vai que vou varrendo , vou varrendo vou varrendo ..."

Diego lacerda como voce come essa coisas tudo e nao engorda kkkk

E voce acha que exame anti-dopping impede algum atleta de MMA de usar Aes ? Nao é dificil burlar o dopping , a nao ser que seja um exame surpresa.

Ae voltou , espero que nao avacalhem de novo

Quem viu Belfort no Pride não duvida de nada.

Ander nao é coach do mestre ele é seu inimigo das trevas ele ta so fingindo ser amigo pra pegar a armadura de espinha banhada pelo sangue de atena, o verdadeiro coach do mestre é o Flex que foi sequestrado pela gangue de ninjas so que ele saiu voando ouvindo os raps e junto com o mestre conseguiram mandar lander pro mundo subterrâneo comandado por Ares , agora surgi um novo inimigo mortal , o cavaleiro hormonizado Belo e sua mulher Graciane que tambem pertence a raça dos liars , sera que Mestre Felipe conseguirá elevar seu cosmo e usar o sexto sentido da espinha maxima pra derrotar esse temido inimigo?

Nem um dos 2 , vai dá é Mestre

Nossa, 11% de bf pra mulher é muito baixo o percentual de gordura , se colocar uma massa magra ai vai ficar bem definidinha

Quando a libido esta muito alta e voce aguenta , os superpoderes vem mais fortes , podem acreditar

pior que eu sempre achei isso , tem alguma base cientifica ? sempre vejo uns tiozão grande na academia , o que impressiona é a densidade muscular e força dos caras , enquanto isso vejo varios mlks novos magrelos.

Eu vi uma diferença nítida. Pra mim da pra pegar um shape legal so com testo low doses a longo prazo , pra quem nao tem intensão de competir é uma boa. @Ney acho que criar um topico com essa foto que voce colocou do Belfort geraria uma boa discussão sobre TRT , o que voce acha ? @ruanc testo alta deixa a pessoa realmente mais bonita hehehe , o sujeito fica mais disposto em todos os aspectos da vida, cria uma especie de "aura" que atrai as femeas , testo baixa é horrivel , olhem esse medico americano de 74 anos usuario de TRT , veja o que ele fala da medicina Brasileira https://www.hipertrofia.org/forum/topic/181200-voces-estao-dez-anos-atras-de-nos-diz-medico-americano/

O Mestre tem um novo rival , o Belo

hehe entendi acho que encontrei a formula magica pra mim também,só paralelas e flexões com alta frequência por semana, e pouco tempo de descanso entre as series.

Ele quis dizer que nao existem muitas pesquisas cientificas sobre isso , mas o deload funciona bem assim com a maioria das pessoas.